Elly M. Degen

Brzuch, uda, pośladki. Skuteczne modelowanie sylwetki

Produkt obecnie niedostępny

Aktywna i zdrowa
Mało kto ma idealną sylwetkę, ale jest wiele sposobów, aby brzuch stał się płaski, nogi wysmukłe, a pośladki jędrne. Budowa kobieca sprzyja odkładaniu się wałeczków tłuszczu w okolicy brzucha i ud. Instruktorka sportowa Elly M. Degen radzi ,co zrobić, by uzyskać z... czytaj dalej

Christof Baur, Thurner Bernd

Ćwiczymy w domu

Produkt obecnie niedostępny

* Co jest dla mnie lepsze: trening siłowy, rozciągający czy kondycyjny?
* Jak wymodelować uda, brzuch i pośladki?
* Czy istnieje przepis na smukłe ręce i silne plecy?
Pora przygotować ciało na letnie wędrówki po górach i rowerowe wyprawy! Potrzebujesz na to tylko 10 minut dziennie!... czytaj dalej

Hans-Dieter Kempf

Fitness - trening w domu

Produkt obecnie niedostępny

Zalety regularnego i odpowiednio dawkowanego treningu są ogromne: poprawia się praca serca i układu krążenia, trening wpływa dodatni o na przemianę materii i oddychanie, zwiększa się siła mięśni i łatwość poruszania, rośnie zdolność do wytrzymywania obciążeń mięśni , stawów i ścięgien. Wzrasta... czytaj dalej

Lynne Robinson, Gerry Convy

Gimnastyka nowej ery ćwiczenia Pilates

Produkt obecnie niedostępny

Gimnastyka Pilates, której nazwa wywodzi się od nazwiska jej autora, to zestaw ćwiczeń pobudzających aktywność właściwych grup mięśn i. To metoda bezpieczna, skuteczna i przyjemna w stosowaniu. Coraz częściej korzystamy z sal ćwiczeń i klubów treningowych, gdzie zn ajdują się urządzenia i sprzęt... czytaj dalej

Mary Stewart

Joga

Produkt obecnie niedostępny

Joga to starożytna filozofia, która powstała w dalekich Indiach, ale wcale nie jest nam tak obca. Każdy z nas słyszał o pozycji loto su i o nieprawdopodobnym opanowaniu własnego ciała przez joginów. Wbrew pozorom joga nie jest sztuką jedynie dla wybrańców. Każdy, p oświęciwszy trochę czasu, może... czytaj dalej

Judith Lasater

Joga dla kobiet w ciąży

Produkt obecnie niedostępny

* Jak zahamować ciążowe nudności i zmniejszyć opuchliznę?
* Jak zapanować nad bólem podczas porodu?
* Jak po porodzie odzyskać kształty i energię sprzed ciąży?
Chcesz zredukować znużenie, które z powodu przemian hormonalnych towarzyszy ciąży, oraz zapanować nad oddechem podczas... czytaj dalej

Amy Weintraub

Joga na depresję

Produkt obecnie niedostępny

Depresja przejawia się brakiem chęci do życia, niewiarą we własne siły i apatią. Jeśli obserwujesz u siebie jeden z tych objawów, ta książka poprowadzi Cię drogą do zdrowia. Autorka sama przebyła trudną podróż uzdrowienia z depresji, a teraz wraca, by pokazać nam, jak można tego dokonać.... czytaj dalej

Gienger, Zora

Joga palców

Produkt obecnie niedostępny

Twoje zdrowie w Twoich palcach
Czy wiedziałeś, że palec wskazujący odpowiada za bogactwo pomysłów, a uciskanie kciuka pomaga pozyskać pozytywną energię? Jeśli chce sz poznać właściwą dla siebie technikę relaksacji i poprawy zdrowia, zapoznaj się z mudrami.
To szczególne układy... czytaj dalej

Ursula Karven

Joga dla każdego

Produkt obecnie niedostępny

Wystarczą tylko dwie minuty! Żyjesz w stresie, czujesz się wyczerpana, a napięte plecy i kark od dawna wysyłają Ci sygnały alarmowe? Joga jest świetnym sposobem na odprężenie, odzyskanie energii i równowagi psychicznej. Autorka – nauczycielka jogi, autorka poradni ków i matka trojga dzieci –... czytaj dalej

Jan Maddern

Joga wzmacnia kości

Produkt obecnie niedostępny

Mocne kości to podstawowy warunek zdrowia kobiety w każdym wieku. Joga wzmacnia kości i zapewnia równowagę hormonalną!
Udowodniono, że ćwiczenia obciążające skutecznie wzmacniają kości, ale zajęcia w siłowni mogą nużyć. Jeśli chcesz wzmocnić kości, ni e musisz spędzać tam wielu godzin.... czytaj dalej