ADHD u dorosłych. Jak ułatwić sobie życie i uspokoić myśli

Coraz więcej osób spostrzega siebie samych jako chorobliwie roztargnionych i ogarniętych wewnętrznym niepokojem. Wiele z nich, szukając źródła tego stanu, dowiaduje się z zaskoczeniem, że ma ADHD. Niektórzy rozpoznają własne objawy w zachowaniu swoich dzieci z ADHD i nagle zaczynają rozumieć, co było powodem ich cierpienia. Często też dorośli trafiają na terapię z powodu zaburzeń i chorób, które są wynikiem niezdiagnozowanego i niepoddanego terapii ADHD.

W nowym, zaktualizowanym wydaniu książki ADHD u dorosłych autorka:

• omawia wyczerpująco, czym jest ADHD i jaki jest aktualny stan wiedzy na jego temat;
• podkreśla znaczenie terapii psychologicznej i farmakologicznej w łagodzeniu objawów ADHD;
• daje praktyczne wskazówki, jak zarządzać emocjami, znaleźć porozumienie z członkami rodziny i współpracownikami, stworzyć bliską relację z partnerem bez objawów ADHD;
• dostarcza prostych rozwiązań poprawiających organizację codziennych zajęć;
• zamieszcza arkusze do samoobserwacji poszczególnych typów ADHD oraz materiały do pracy własnej.

Objawy ADHD nie znikają wraz z wejściem w dorosłość. Dzięki skutecznej terapii można jednak zmniejszyć ich dokuczliwość, a nawet sprawić, że staną się źródłem sukcesu.

Wiedza jest ważnym elementem terapii. Książka Sabine Bernau jest nie tylko praktyczna, ale i napisana z sercem przez kogoś, kto mierzył się z ADHD przez wiele lat. Zawiera mnóstwo wskazówek i technik pokazujących, co można robić, by na co dzień lepiej radzić sobie z jego objawami. Jej lektura może okazać się ważnym krokiem do zrozumienia, czym jest to zaburzenie w dorosłym życiu.

dr n. med. Artur Kołakowski, psychiatra i psychoterapeuta

ADHD u dorosłych. Jak ułatwić sobie życie i uspokoić myśli

"ADHD u dorosłych" to praktyczny poradnik, który oferuje skuteczne strategie i techniki dla osób z ADHD, pomagając im w codziennym życiu. Książka autorstwa Sabine Bernau dostarcza narzędzi, które umożliwiają lepsze zarządzanie myślami i emocjami, a także poprawiają jakość życia.

Dla kogo jest ta książka?

• Dorośli z diagnozą ADHD
• Osoby poszukujące sposobów na lepsze zarządzanie codziennymi wyzwaniami
• Rodziny i bliscy osób z ADHD, którzy chcą lepiej zrozumieć ich potrzeby
• Specjaliści i terapeuci pracujący z osobami z ADHD

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne strategie: Dowiedz się, jak wprowadzać codzienne rutyny, które pomogą w organizacji życia.
• Techniki relaksacyjne: Poznaj metody na uspokojenie myśli i redukcję stresu.
• Wsparcie emocjonalne: Zrozum, jak radzić sobie z emocjami i budować pozytywne relacje.
• Lepsza jakość życia: Odkryj, jak wprowadzenie prostych zmian może znacząco poprawić Twoje samopoczucie.

Kluczowe tematy i obszary:

• ADHD u dorosłych
• Techniki zarządzania czasem i organizacji
• Relaksacja i redukcja stresu
• Wsparcie emocjonalne i budowanie relacji
• Praktyczne porady na co dzień

O Autorze

Sabine Bernau – ekspertka w dziedzinie ADHD, autorka wielu publikacji dotyczących tego tematu, która dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, aby pomóc innym w lepszym zrozumieniu i zarządzaniu ADHD.

O Wydawcy

Mando – wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach poradnikowych, które oferuje książki pomagające w rozwoju osobistym i zawodowym, dostarczając czytelnikom praktycznych narzędzi do poprawy jakości życia.