Glukozowa rewolucja. Kontroluj poziom cukru we krwi, odzyskaj energię i jedz to, na co masz ochotę

Międzynarodowy bestseller przetłumaczony na ponad czterdzieści języków

Nawet dziewięćdziesiąt procent z nas doświadcza gwałtownych skoków glukozy – i nie ma o tym pojęcia. Symptomy? Zachcianki żywieniowe, ciągłe zmęczenie, mgła mózgowa, zaburzenia snu, obniżona odporność, trądzik… A z czasem choroby przewlekłe takie jak cukrzyca typu 2, nowotwory czy demencja.

Autorka Glukozowej rewolucji w przystępny sposób omawia przełomowe odkrycia naukowe i pokazuje, jak zadbać o zdrowie bez konieczności wprowadzania radykalnych zmian. Na podstawie przeprowadzonych na sobie eksperymentów i dziesięciu prostych hacków uczy między innymi:

·w jakiej kolejności spożywać produkty

·co zjeść na śniadanie, by nie doświadczać spadków energii w ciągu dnia

·jak jeść słodycze, by nie doprowadzać do skoków glukozy.

Dzięki Jessie i jej edukacyjnemu profilowi @GlucoseGoddess tysiące osób zrozumiały, dlaczego są ciągle głodne, senne czy niespokojne – i zmieniły swoje życie na lepsze.

„Po dwóch latach bez owulacji mój cykl wrócił do normy. Schudłam niemal szesnaście kilogramów i pozbyłam się trądziku. Czuję się też znacznie lepiej pod względem psychicznym. Informacje, którymi dzieli się Jessie, odmieniły moje życie. Nie ma powrotu do dawnej mnie!”

? Heather, 31 lat

„Jessie pokazała mi, że mogę zmienić przebieg menopauzy. Moje znajome twierdziły, że nigdy nie zrzucę nadprogramowych kilogramów. Udowodniłam, że się myliły! Schudłam cztery kilo, sypiam tak dobrze jak dawniej, czuję się wspaniale i już nie mam ochoty na popołudniową drzemkę. Czuję się nawet lepiej niż przed menopauzą”.

? Bernadette, 55 lat

„Gdy byłam w dwudziestym dziewiątym tygodniu ciąży, zdiagnozowano u mnie cukrzycę ciążową. Od miesiąca stosuję wskazówki Jessie i już zauważyłam ogromne zmiany. Czuję się lepiej niż na wcześniejszych etapach ciąży, nie jestem opuchnięta, mój poziom cukru jest stabilny i pod kontrolą, lekarz jest zadowolony i, co najważniejsze, przestałam się bać. Niezmiernie polecam treści Jessie wszystkim przyszłym matkom”.

? Paulina, 39 lat

Jessie Inchauspé jest francuską biochemiczką, absolwentką matematyki na londyńskim King’s College i biochemii na Uniwersytecie Georgetown. Pracując w Dolinie Krzemowej, w startupie zajmującym się badaniami genetycznymi, uświadomiła sobie, że w kwestii zdrowia istotniejsze niż geny są nawyki żywieniowe. Obecnie jej misją jest przekładanie wyników przełomowych badań naukowych na łatwe do zrozumienia wskazówki, a tym samym pomaganie ludziom w poprawie stanu ich zdrowia fizycznego i psychicznego.

Jej niezwykle popularne, edukacyjne konto na Instagramie @GlucoseGoddess ma ponad półtora miliona obserwujących.

Anna Brzostowska – z zawodu i wykształcenia tłumaczka i nauczycielka języka angielskiego, z zamiłowania entuzjastka szeroko pojętego zdrowego stylu życia. Wykorzystując wiedzę z zakresu dietetyki, epigenetyki i biohackingu, zamierza przeżyć swojego dziadka Bolka, który dożył niemal stu trzech lat. Na swoim koncie na Instagramie (@long.live.ann ) publikuje informacje naukowe i proste wskazówki, jak prowadzić zdrow(sz)y styl życia, a także własne wykresy poziomu cukru pokazujące, jak uregulować glikemię.

Glukozowa rewolucja. Kontroluj poziom cukru we krwi, odzyskaj energię i jedz to, na co masz ochotę

"Glukozowa rewolucja" to przełomowy poradnik, który pomoże Ci zrozumieć, jak kontrolować poziom cukru we krwi, odzyskać energię i cieszyć się jedzeniem, które kochasz. Jessie Inchauspé, autorka i ekspertka w dziedzinie zdrowia, dzieli się praktycznymi wskazówkami oraz naukowymi faktami, które pozwolą Ci na lepsze zarządzanie swoim zdrowiem.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby pragnące poprawić swoje zdrowie i samopoczucie
• Ci, którzy zmagają się z problemami związanymi z poziomem cukru we krwi
• Miłośnicy zdrowego stylu życia i odżywiania
• Osoby szukające praktycznych porad dotyczących diety i energii

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Kontrola poziomu cukru: Naucz się, jak skutecznie zarządzać poziomem glukozy we krwi, co wpłynie na Twoje zdrowie i samopoczucie.
• Więcej energii: Odkryj sposoby na odzyskanie energii i witalności, które pozwolą Ci cieszyć się życiem.
• Przyjemność z jedzenia: Dowiedz się, jak jeść to, co lubisz, nie rezygnując z zdrowia.
• Praktyczne porady: Skorzystaj z łatwych do wdrożenia wskazówek, które pomogą Ci w codziennym życiu.

Kluczowe tematy i obszary:

• Kontrola poziomu cukru we krwi
• Zdrowe nawyki żywieniowe
• Zarządzanie energią i witalnością
• Psychologia jedzenia
• Praktyczne porady dotyczące diety

O Autorze

Jessie Inchauspé – ekspertka w dziedzinie zdrowia, autorka i popularyzatorka wiedzy o zarządzaniu poziomem cukru we krwi. Jej prace koncentrują się na naukowym podejściu do zdrowego stylu życia i odżywiania.

O Wydawcy

Marginesy – wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach z zakresu zdrowia, psychologii i rozwoju osobistego, oferujące książki, które inspirują do zmiany i poprawy jakości życia.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.