Jak przestać zadowalać innych. Uwolnij się od wysokofunkcjonującego współuzależnienia

Zanim zaczniesz rozwiązywać jakiś problem, upewnij się, czy to twój problem.

Po całym dniu pracy marzysz o chwili spokoju. Ale zanim zdążysz odetchnąć, dzwoni telefon – koleżanka znów czegoś potrzebuje. Mąż i syn pytają o wakacje, a pies czeka na spacer. W pracy wyświadczasz przysługi, a uznanie zbiera ktoś inny. Jesteś zmęczona, ale – jak zawsze – działasz. Bo to ty ogarniasz wszystko. Bo to ty dbasz o wszystkich. Bo inaczej się nie da.

A jeśli się da?

Terri Cole, ceniona psychoterapeutka i autorka Strażniczki swoich granic, obala mity dotyczące wysokofunkcjonującego uzależnienia (HFC), które prowadzi do nadmiernej troski o innych, przez co zapominamy o sobie. To może skutkować wypaleniem i utratą siebie.

Dzięki tej książce nauczysz się rozpoznawać schematy HFC, zaczniesz chronić siebie i opiekować się sobą, a nie tylko innymi. To przyśpieszony kurs dla każdego, kto bierze na siebie za dużo (bo nie potrafi odmówić) i cierpi z tego powodu.

Jak przestać zadowalać innych. Uwolnij się od wysokofunkcjonującego współuzależnienia

Ta książka to przewodnik dla wszystkich, którzy pragną uwolnić się od pułapek współuzależnienia i nauczyć się stawiać siebie na pierwszym miejscu. Terri Cole, doświadczona terapeutka, dzieli się skutecznymi strategiami, które pomogą Ci zrozumieć mechanizmy zadowalania innych oraz wyzwolić się z tego destrukcyjnego schematu.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby z wysokofunkcjonującym współuzależnieniem
• Ci, którzy czują się przytłoczeni oczekiwaniami innych
• Osoby pragnące poprawić swoje relacje interpersonalne
• Każdy, kto chce nauczyć się stawiać granice i dbać o siebie

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Świadomość: Zrozumiesz, jak współuzależnienie wpływa na Twoje życie i relacje.
• Praktyczne narzędzia: Otrzymasz konkretne strategie do wprowadzenia w życie, które pomogą Ci przestać zadowalać innych.
• Wzmocnienie: Nauczysz się, jak stawiać granice i dbać o swoje potrzeby emocjonalne.
• Transformacja: Odkryjesz, jak uwolnienie się od oczekiwań innych może prowadzić do większej satysfakcji życiowej.

Kluczowe tematy i obszary:

• Wysokofunkcjonujące współuzależnienie
• Granice w relacjach
• Emocjonalne zdrowie i samopoczucie
• Techniki radzenia sobie z presją społeczną
• Praca nad sobą i osobisty rozwój

O Autorze

Terri Cole – uznana terapeutka i autorka, specjalizująca się w problematyce współuzależnienia oraz zdrowia emocjonalnego. Jej prace koncentrują się na pomocy ludziom w budowaniu zdrowych relacji i odnajdywaniu wewnętrznej siły.

O Wydawcy

Otwarte – wydawnictwo, które stawia na publikacje wspierające rozwój osobisty i emocjonalny, oferując książki, które inspirują do zmiany i samorealizacji.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.