Opinie o Nas

[OUTLET] Siła i sprawność. Kalistenika. Trening z ciężarem własnego ciała

  • -70%
  • Autor: Ashley Kalym
  • Kategorie: Książki / outlet / poradniki
  • Typ okładki: okładka miękka
  • Wydawca: Galaktyka
  • Wymiary: 20.5x27.5cm
  • EAN: 2000509368999
  • Ilość stron: 336
  • Data wydania: 2016-05-04
    Jest to data ukazania się towaru w danej wersji na rynku

Dostępność:

Produkt niedostępny

Produkt niedostępny – produkt nie jest obecnie osiągalny u żadnego z naszych dostawców. Zawsze możliwy jest dodruk, wznowienie lub reedycja tytułu, o ile wydawca podejmie taką decyzję. Dzięki bieżącej aktualizacji naszej oferty planowana data ponownej sprzedaży takiego tytułu znajdzie się przy jego opisie.

Zamówienia: 0 - 69,99 PLN > 69,99 PLN Czas dostawy:
Odbiór osobisty w księgarni 0 zł 0 zł 1 dzień roboczy
InPost Paczkomaty 24/7 (Płatność online) 4.99 zł 0 zł 1-2 dni robocze
Poczta Polska (Płatność online) 12.99 zł 0 zł 3-5 dni roboczych
Poczta Polska (Płatność za pobraniem) 13.99 zł 0 zł 3-5 dni roboczych
Kurier UPS (Płatność online) 4.99 zł 0 zł 1 dzień roboczy
Kurier UPS (Płatność za pobraniem) 4.99 zł 0 zł 1 dzień roboczy
Paczka w RUCHU (Płatność online) 7.99 zł 0 zł 2-3 dni robocze
Wysyłka zagraniczna Sprawdź szczegóły >
17,97 zł 59,90 zł Oszczędzasz 41,93 zł
Towar z kategorii OUTLET.

Tytuł może zawierać następujące uszkodzenia:

- uszkodzoną, porysowaną, pogiętą okładkę,
- zagięcia, zżółknięcia stron,
- brakujące dodatki (np. płyty, art. papiernicze, naklejki) itp.
- brakujące baterie, popsute elementy dźwiękowe.
Towar z tej kategorii nie podlega wymianie na towar pełnowartościowy.
Ilość egz. ograniczona.


Poznaj sekret starożytnych Greków i Rzymian oraz opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało!



Pragniesz zwiększyć siłę, moc i sprawność organizmu? Chcesz to osiągnąć bez konieczności chodzenia na siłownię? Potrzebujesz przewodnika, który ci to umożliwi? Wykorzystując wagę swojego ciała i jedynie niezbędny sprzęt, nauczysz się wykonywać szeroki wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, podciągania, ćwiczenia tułowia oraz nóg. Poznaj sprawdzony program treningowy i rozwiń swój potencjał.


Siła i sprawność – kalistenika zawiera wszystko, czego potrzebujesz do bezpiecznej pracy z masą własnego ciała:

• szeroki zakres wiedzy teoretycznej

• opis niezbędnych ćwiczeń mobilnościowych

• informacje dotyczące mobilizacji mięśni i stawów

• instrukcje krok po kroku z ponad 500 fotografiami dokładnie prezentującymi przebieg ćwiczeń



Od dawna nosiłem się z zamiarem spróbowania swoich sił w kalistenice. I w końcu: doczekałem się zwięzłej i kompleksowej książki na temat tego sportu. Ashley Kalym wprowadza w świat kalisteniki tak zachęcająco, że mam ochotę porzucić na chwilę sztangę i wyruszyć na podbój lokalnego street workout parku.

Tomasz Saweczko

autor bloga „Facetem jestem i o siebie dbam” / facetemjestem.pl



Siła i sprawność — kalistenika to genialna pozycja nie tylko dla zawodników klasy pro, ale także dla amatorów oraz osób chcących urozmaicić swój trening siłowy ćwiczeniami wykorzystującymi masę ciała. Jest to znakomity przewodnik także dla tych, którzy chcą trenować w zaciszu domowym.

Przeczytałem wszystkie dostępne w Polsce poradniki na temat treningu z masą ciała i muszę stwierdzić, że książka Ashleya Kalyma jest naprawdę wyjątkowa. Dowiesz się z niej, jak wykonywać poszczególne ćwiczenia, sukcesywnie zwiększać stopień ich trudności, unikać kontuzji i prawidłowo się odżywiać. Zdecydowanie warto!

Marcin Klima

instruktor kalisteniki i biegów ekstremalnych,

wykładowca w Wyższej Szkole Instruktorsko-Trenerskiej, www.wsit.pl



Ashley Kalym przygodę z ćwiczeniami opartymi na wykorzystaniu masy własnego ciała zaczął już w dzieciństwie. Pomimo treningów i startów w różnych dyscyplinach sportu, to właśnie kalistenika dała mu solidne podstawy siłowe, które docenił podczas służby w oddziałach komandosów Royal Marines. Po odejściu z wojska rozpoczął długą i pełną sukcesów karierę sportową. W książce Siła i sprawność — kalistenika opisał gromadzone latami doświadczenia, prowadzone badania i treningi.

Napisz własną recenzję
Napisz recenzję o produkcie: [OUTLET] Siła i sprawność. Kalistenika. Trening z ciężarem własnego ciała
Twoja ocena
Ocena ogólna