Przeprogramuj swój umysł. Uwolnij się od negatywnych nawyków i przekonań (e-book)

Nicole Vignola opisuje naukowe podstawy wyzbywania się złych nawyków i kształtowania dobrych, przedstawia zasady neuroplastyczności (kształtowania połączeń w mózgu) i neurologiczne sztuczki ułatwiające zmienianie wzorców zachowań. Pokazuje, co możesz zrobić, by ujrzeć siebie w innym świetle, i jak kontrolować własne reakcje na różne sytuacje, jednocześnie przezwyciężając negatywne, ograniczające cię przekonania, skuteczniej radząc sobie ze stresem i osiągając psychiczny dobrostan.

PRZERWIJ BŁĘDNE KOŁO, ZMIEŃ SPOSÓB MYŚLENIA I OSIĄGNIJ TRWAŁE ZMIANY

Często słyszymy: „Ludzie się nie zmieniają”. Dzisiaj już wiemy, że to nieprawda. Zmiana jest kwestią wyboru. Ale potrzebna jest do tego świadomość, a potem praca. Nicole Vignola jest neurobiologiem, więc świetnie zna działanie mózgu – wie, jakie zastawia na nas pułapki i jak je skutecznie omijać, wykorzystując ten najlepszy na świecie komputer, żeby nas wspierał, a nie sabotował. Nie musisz tkwić w więzieniu starych przekonań i programów, jeśli ci nie służą. Ta książka podpowie ci, jak to zrobić. Jak wzmacniać pewność siebie, zmieniając codzienne nawyki. Jak budować zaufanie do siebie i przystąpić do zmiany z łagodnością i czułością do własnej osoby. Jak zwiększyć odporność psychiczną, bo przecież nie ma życia pozbawionego problemów. O naszym szczęściu decyduje więc to, jak dobrze potrafimy sobie z nimi radzić.

Anna Wendzikowska, dziennikarka, autorka książek, podcasterka

Przeprogramuj swój umysł to przełomowy przewodnik, który łączy odkrycia neuronauki z praktycznymi strategiami pomagającymi przeprogramować mózg i stworzyć nową, lepszą wersję siebie. Książka inspiruje, ale przede wszystkim dostarcza konkretne narzędzia, dzięki którym zmiana staje się możliwa tu i teraz. Pokazuje, że niezależnie od życiowych doświadczeń, to my decydujemy o tym, kim jesteśmy, przejmując kontrolę nad naszymi myślami, nawykami i reakcjami. Polecam wszystkim, którzy szukają sprawdzonych metod wprowadzania trwałych zmian i odkrywania pełni swojego potencjału.

Karol Wyszomirski, trener, autor książek oraz twórca projektu Kosmiczny Omnipotencjał

Przeprogramuj swój umysł przypomina mi kosz z pysznymi i jednocześnie zdrowymi produktami, a każdy z nich jest smaczny, lekkostrawny i pełny pożądanych elementów. Możesz wybrać to, na co masz ochotę, i coś z tego przyrządzić. Tak samo w tej książce jest mnóstwo prostych, skutecznych i przyjaznych narzędzi, które pomogą ci wpłynąć na własny umysł, aby był podporą i wsparciem, zamiast – jak często bywa – utrapieniem i przeszkodą. Możesz wybrać i zastosować to, co w danym momencie jest ci potrzebne, a krok po kroku z pewnością zauważysz zmianę na lepsze. Nauka pracy z własnym umysłem to jeden z najważniejszych sposobów na kształtowanie jakości życia, a chyba każdy z nas pragnie dobrostanu i umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami.

Anna Andrzejewska, certyfikowana nauczycielka Treningu Pozytywnej Neuroplastyczności wg Ricka Hansona

Jako psycholog dostrzegam w tej książce ogromną wartość – zarówno dla specjalistów, jak i dla tych, którzy czują, że utknęli w miejscu, z którego chcieliby się wydostać. Tym, co wyróżnia książkę Nicole Vignoli, jest brak nadmiernie naukowego tonu. Zamiast pustych obietnic czy złotych rad, oferuje konkretne, sprawdzone narzędzia – od technik oddechowych, przez pracę z przekonaniami, aż po strategie budowania wspierających nawyków. Przeprogramuj swój umysł to przewodnik, który krok po kroku uczy, jak odzyskać kontrolę nad życiem i świadomie kreować swoją przyszłość. Jeśli jesteś gotowy na zmiany, tę książkę warto mieć zawsze pod ręką – jako źródło inspiracji i wsparcia.

Karolina Tuchalska-Siermińska, psycholog, psychotraumatolog, fizjoterapeutka oraz edukatorka w @odnova.psycholog