To tylko lęk. Jak przerwać błędne koło niepokoju i zacząć żyć spokojniej

Uwolnij się od lęku i odzyskaj spokój

Lęk często jest cichy i łatwy do przeoczenia. Do czasu, aż zaczyna przejmować kontrolę. Pojawia się nagle – w pracy, w relacjach, w zaciszu domu – i wpływa na nasze myśli oraz decyzje bardziej, niż się wydaje.

W dzisiejszym świecie szybkich zmian i nadmiaru bodźców coraz częściej staje się źródłem przewlekłego napięcia i trudności.

Joanna Adamiak, lekarz psychiatra, rozkłada lęk na czynniki pierwsze – od biologii mózgu po codzienne sytuacje, które uruchamiają spiralę napięcia. Pokazuje, skąd bierze się niepokój, dlaczego czasem przejmuje kontrolę i – co najważniejsze – jak ją odzyskać.

To przystępny, a jednocześnie rzetelny przewodnik po świecie lęku, w którym znajdziesz:

• wyjaśnienie różnicy między lękiem a strachem,

• prawdziwe historie pacjentów i sytuacje, które możesz znać z własnego życia,

• konkretne strategie radzenia sobie z napięciem,

• odpowiedzi na pytania, które pojawiają się, zanim zdecydujesz się na terapię.

Nie pozwól, by lęk przejął kontrolę nad twoim życiem.

Joanna Adamiak– Jest absolwentką Pomorskiej Akademii Medycznej (2009). Swoją przygodę z psychiatrią rozpoczęła w SPS ZOZ Zdroje w Szczecinie, a szkolenie specjalizacyjne w jej zakresie ukończyła w Klinice Psychiatrii PUM w Szczecinie w 2018 roku, gdzie doświadczenie zdobywała w oddziałach całodobowym i dziennym oraz w poradni przyklinicznej. Tytuł specjalisty psychiatrii uzyskała w 2018 roku.

W świecie, w którym słowo „lęk” pojawia się coraz częściej, autorka potrafi mówić o nim spokojnie, rzeczowo i bez niepotrzebnego dramatyzmu. Łączy wiedzę psychologiczną z empatią, dzięki czemu czytelnik jest nie tylko lepiej poinformowany, ale też zrozumiany. Czuć w tej książce dobre intencje, doświadczenie i autentyczną chęć niesienia wsparcia.

Julia Izmałkowa, psycholog

[IG] psychomama_julia

Lęk potrafi przybierać wiele twarzy i często nawet nie zauważamy, że stoi za wyborami, reakcjami i objawami. Ta książka pomaga zobaczyć tę emocję wyraźniej, pokazuje mechanizmy zaburzeń lękowych i uczy, jak realnie zadbać o swoje zdrowie psychiczne. To praktyczny przewodnik dla każdego, kto nie rozumie, dlaczego ciągle czuje napięcie, odkłada decyzje albo żyje w stanie wiecznej gotowości.

Milena Wojnarowska, psycholog, psychoterapeutka CBT i schematów, trenerka uważności

To tylko lęk – Jak przerwać błędne koło niepokoju i zacząć żyć spokojniej

Odkryj, jak uwolnić się od lęku i odzyskać spokój w codziennym życiu. Książka Joanny Adamiak to przystępny przewodnik, który pomoże Ci zrozumieć mechanizmy lęku oraz nauczy, jak skutecznie z nim walczyć.

Dla kogo jest ta książka?

• Dla osób zmagających się z lękiem i niepokojem
• Dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć swoje emocje
• Dla osób poszukujących praktycznych strategii radzenia sobie z napięciem
• Dla terapeutów i specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Wyjaśnienie różnicy między lękiem a strachem
• Prawdziwe historie pacjentów, które mogą być bliskie Twoim doświadczeniom
• Konkretne strategie radzenia sobie z napięciem i lękiem
• Odpowiedzi na pytania dotyczące terapii i zdrowia psychicznego

Kluczowe tematy i obszary

• Biologia mózgu a lęk
• Codzienne sytuacje wywołujące niepokój
• Mechanizmy zaburzeń lękowych
• Praktyczne porady dotyczące zdrowia psychicznego

O Autorze

Joanna Adamiak jest lekarzem psychiatrą, absolwentką Pomorskiej Akademii Medycznej. Swoje doświadczenie zdobywała w Klinice Psychiatrii PUM w Szczecinie, gdzie ukończyła szkolenie specjalizacyjne. W 2018 roku uzyskała tytuł specjalisty psychiatrii. Jej podejście łączy wiedzę psychologiczną z empatią, co sprawia, że czytelnik czuje się zrozumiany i wspierany.

O Wydawcy

Mando Inside to wydawnictwo, które specjalizuje się w publikacjach z zakresu zdrowia psychicznego, oferując rzetelne i przystępne materiały dla szerokiego grona odbiorców. Ich książki są cenione za wysoką jakość merytoryczną oraz praktyczne podejście do trudnych tematów.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.