Twoje okno tolerancji. Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych

Ciało i umysł człowieka zostały ukształtowane w świecie, który wyglądał zupełnie inaczej niż dziś. Mechanizmy, które wtedy ułatwiały przetrwanie, dziś wydają się przeszkadzać. Świadczy o tym niepokojąca powszechność długotrwałego stresu. Powoduje go ciągły przymus maksymalnej wydajności i większego sukcesu. Paradoksalnie bardzo często człowiek sam przyczynia się do zmniejszenia własnej odporności na stres. Konsekwencje? Niewytłumaczalne dolegliwości fizyczne, lęk, niepokój, zaburzenia psychiczne. Czy to konieczna cena za życie we współczesnym świecie?

W tej książce znajdziesz opis autorskiej metody polegającej na stopniowym zwiększaniu świadomości swojego fizycznego i psychicznego ja, co prowadzi do przeprogramowania mózgu, ciała i układu nerwowego. W ten sposób można skutecznie zminimalizować skutki stresu. Metoda dr Stanley przywraca kontrolę nad własnym życiem i pomaga w treningu uważności. W efekcie możliwa staje się zgodna współpraca mózgu myślącego i mózgu prymitywnego. Wyczerpująco opisano tu także ćwiczenia dla ciała i umysłu, które pomogą zarządzać stresem, zdystansować się od swoich kompulsji i emocji, zregenerować się po urazie psychicznym i zwiększyć odporność psychiczną.

Najważniejsze zagadnienia:

• skąd się bierze powszechność stresu i traumy
• jak budować neuroplastyczność i spójność systemu ciało - umysł
• jak działa mózg prymitywny, a jak mózg myślący
• co powoduje zwężenie okna tolerancji
• praktyki prowadzące do poszerzenia okna tolerancji

Co zrobisz, gdy padniesz ofiarą własnych ambicji?

Twoje okno tolerancji – Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych

Odkryj nową jakość życia dzięki autorskiej metodzie dr Elizabeth Stanley, która pomoże Ci zrozumieć i przełamać mechanizmy stresu, które wpływają na Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Ta książka to nie tylko poradnik, ale także przewodnik do wewnętrznej transformacji, który pozwoli Ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby zmagające się z długotrwałym stresem
• Ci, którzy pragną poprawić swoją odporność na stres
• Osoby poszukujące metod na regenerację po urazach psychicznych
• Miłośnicy rozwoju osobistego i treningu uważności
• Specjaliści z dziedziny zdrowia psychicznego i terapeuci

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne narzędzia do zwiększenia świadomości swojego ciała i umysłu
• Metodę na przeprogramowanie reakcji na stres
• Umiejętność treningu uważności, która poprawi jakość życia
• Wiedzę na temat mechanizmów stresu i ich wpływu na zdrowie
• Możliwość odzyskania kontroli nad emocjami i reakcjami

Kluczowe tematy i obszary

• Mechanizmy stresu i ich wpływ na organizm
• Autorska metoda dr Stanley
• Trening uważności i jego korzyści
• Regeneracja po urazach psychicznych
• Psychologia przetrwania w nowoczesnym świecie

O Autorze

Dr Elizabeth Stanley to uznana specjalistka w dziedzinie psychologii, która łączy wiedzę naukową z praktycznymi metodami terapeutycznymi. Jej autorska metoda, oparta na badaniach nad stresem i uważnością, zyskała uznanie wśród terapeutów i osób poszukujących skutecznych rozwiązań w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi.

O Wydawcy

Sensus, Helion to renomowane wydawnictwo, które specjalizuje się w publikacjach z zakresu rozwoju osobistego, psychologii oraz zdrowia. Dzięki starannie dobranym autorom i tematom, Sensus dostarcza czytelnikom wartościowe narzędzia do samorozwoju i poprawy jakości życia.