Złość odczarowana. Zrozum ją, zaakceptuj i wykorzystaj

Odczuwasz złość. To świetnie - teraz naucz się czerpać z niej korzyści

Oto praktyczny przewodnik, napisany po to, by pomóc Ci zrozumieć swoje emocje i nauczyć się nimi zarządzać w sposób konstruktywny. Znajdziesz w nim niezbędną teorię z zakresu psychologii, a także ćwiczenia, których praktykowanie pozwoli Ci przejąć kontrolę nad złością i przekształcić ją w pozytywną siłę napędową.

W książce znajdziesz:

• Dogłębną analizę złości - dowiesz się, czym jest, skąd się bierze, jak wpływa na ciało i umysł, jak może się przejawiać
• Praktyczne narzędzia i techniki - skorzystasz ze strategii i z ćwiczeń, które pomogą Ci lepiej zrozumieć swoje emocje i skutecznie je kontrolować
• Różnorodne podejścia terapeutyczne - poznasz takie metody jak analiza transakcyjna, terapia akceptacji i zaangażowania (ACT), dialektyczna terapia behawioralna (DBT), terapia Gestalt i inne adekwatne podczas pracy z emocjami
• Holistyczne podejście do złości - zrozumiesz, jak mindfulness, praca z oddechem, ruch, ciało, kontakt z naturą i ze sztuką mogą wspierać proces zarządzania emocjami
• Przykłady pracy ze złością w relacjach - przeczytasz, jak sobie radzić ze złością w związkach, w relacjach z dziećmi i nastolatkami czy w sytuacjach, gdy bliskie osoby ranią Cię swoją złością

Niezależnie od tego, czy chcesz lepiej zrozumieć własne emocje, czy zajmujesz się tą tematyką zawodowo i szukasz nowych narzędzi do pracy z klientami, ta książka dostarczy Ci wartościowych wskazówek i inspiracji. Pozwól sobie na podróż w głąb siebie i naucz się zarządzać emocjami w sposób, który przyniesie Ci spokój i wprowadzi harmonię w Twoje życie.

Złość odczarowana. Zrozum ją, zaakceptuj i wykorzystaj

"Złość odczarowana" to inspirujący poradnik, który pomoże Ci zrozumieć i zaakceptować swoje emocje, a zwłaszcza złość. Autorka, Ewa Szyndlarewicz, prowadzi czytelników przez meandry emocjonalne, oferując praktyczne narzędzia do wykorzystania złości w konstruktywny sposób.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby pragnące lepiej zrozumieć swoje emocje
• Ci, którzy zmagają się z wybuchami złości
• Osoby poszukujące sposobów na konstruktywne wyrażanie emocji
• Psychologowie i terapeuci szukający materiałów do pracy z klientami

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Zrozumienie emocji: Dowiedz się, jak złość wpływa na Twoje życie i relacje z innymi.
• Akceptacja: Naucz się akceptować swoje emocje, zamiast je tłumić.
• Konstruktywne wykorzystanie: Odkryj, jak przekształcić złość w motywację do działania.
• Praktyczne narzędzia: Skorzystaj z ćwiczeń i technik, które pomogą Ci zarządzać emocjami w codziennym życiu.

Kluczowe tematy i obszary:

• Emocje i ich wpływ na życie
• Psychologia złości
• Techniki zarządzania emocjami
• Relacje interpersonalne
• Rozwój osobisty i emocjonalny

O Autorze

Ewa Szyndlarewicz – doświadczona psycholog i autorka, specjalizująca się w emocjach i ich wpływie na życie człowieka. Jej prace koncentrują się na pomocy innym w zrozumieniu i akceptacji swoich emocji.

O Wydawcy

Sensus – wydawnictwo specjalizujące się w literaturze psychologicznej i rozwojowej, oferujące książki, które inspirują do osobistego rozwoju i lepszego zrozumienia siebie.