Budowanie pewności siebie

Żyjemy w świecie, który nieustannie nakłania nas do osądzania i ocenianiasamych siebie.
W świecie, w którym dominuje pogląd, że uszczęśliwić nas mogą jedynie sukces, osiągnięcia i działanie. Nic więc dziwnego, że wielu z nas maskłonność do mierzenia własnej wartości poprzez porównania z innymi.
A gdy nieudaje nam się zrealizować własnych celów i zamierzeń, odczuwamy przygnębienie,niepokój, złość, a nawet wstyd. Nasza pewność siebie rośnie, kiedy wszystkoukłada się po naszej myśli, i gwałtownie spada, kiedy napotykamy trudności.Uaktywnia się wewnętrzny krytyk, który osłabia wiarę w siebie i poczucie własnej wartości – a to z kolei utrudnia radzenie sobie z tym, co spotyka nas w życiu. Jak zatem zbudować pewność siebie, która pozostanie niezależna od zewnętrznych okoliczności?
Mary Welford zachęca w swojej książce do rozwijaniasamowspółczucia, które stanie się fundamentem pewności siebie. Współczucie dlasamego siebie nie ma nic wspólnego z litością, słabością czy pobłażaniem sobie.To wybór, którego dokonujemy. Zamiast bezwzględnej krytyki – wybieramy patrzenie na siebie z życzliwością, akceptacją i empatią.
Zamiast karać się za błędy – dajemy sobie prawo do ich popełniania. Zamiast postrzegać sukcesy i porażki jako wyznaczniki naszej wartości – traktujemy je jako przemijające elementy życiowego doświadczenia. Współczucie dla samego siebie to także uważność i pełen akceptacji kontakt z samym sobą, umiejętność rozpoznawania swoich uczuć, potrzeb i problemów oraz praca nad tym, by rezygnować z tego, co nam nie służy. To w końcu troska o siebie – ze wszystkimi niedoskonałościami i błędami.
Pewność siebie wymaga pracy. Jest czymś, co rozwijamy, a nie czymś, z czym po prostu przychodzimy na świat. Pewność siebie zbudowana na samowspółczuciu jest trwała. Niezależnie od tego, co dzieje się dookoła, dzięki niej czujemy się silni i odporni.
Wiemy, że skutecznie poradzimy sobie ze wszystkim, co przyniesie życie.

Budowanie pewności siebie – Klucz do wewnętrznej siły

W świecie, w którym porównania i oceny dominują w naszym codziennym życiu, Mary Welford w swojej książce "Budowanie pewności siebie" oferuje nową perspektywę na rozwijanie wewnętrznej siły. Autorka zachęca do odkrywania samowspółczucia jako fundamentu prawdziwej pewności siebie, niezależnej od zewnętrznych okoliczności.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby zmagające się z niską pewnością siebie
• Ci, którzy pragną poprawić swoje samopoczucie psychiczne
• Osoby zainteresowane psychologią i rozwojem osobistym
• Każdy, kto chce nauczyć się radzić sobie z krytyką i porażkami

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Narzędzia do budowania trwałej pewności siebie
• Umiejętność radzenia sobie z wewnętrznym krytykiem
• Wzrost poczucia własnej wartości niezależnie od zewnętrznych okoliczności
• Praktyczne ćwiczenia rozwijające samowspółczucie

Kluczowe tematy i obszary

• Samowspółczucie jako fundament pewności siebie
• Psychologia porównań i ich wpływ na nasze życie
• Radzenie sobie z emocjami takimi jak niepokój, złość i wstyd
• Techniki wzmacniające wiarę w siebie

O Autorze

Mary Welford to uznana specjalistka w dziedzinie psychologii, która z pasją dzieli się swoją wiedzą na temat samowspółczucia i rozwoju osobistego. Jej prace koncentrują się na pomocy ludziom w budowaniu zdrowego poczucia własnej wartości.

O Wydawcy

GWP to wydawnictwo z wieloletnim doświadczeniem, specjalizujące się w publikacjach z zakresu psychologii i nauk humanistycznych. Dzięki starannie dobranym tytułom, GWP wspiera rozwój osobisty i psychologiczny swoich czytelników.