Co cię wzmacnia. Jak żyć pełnią życia w obliczu zmian i niepewności dzięki technikom terapii akceptacji i zaufania

Zdobądź umiejętności, które pomogą ci śmiało stawiać czoła zmianom i niepewności – oraz stać się silniejszą osobą!

Czasami zmiany zachodzą powoli i stopniowo, tak że niemal ich nie zauważamy. A niekiedy następują błyskawicznie, w ułamku sekundy, burząc cały nasz świat. Jedne i drugie mogą być przerażające, dlatego próbujemy ich unikać, a nawet aktywnie się im przeciwstawiać. To jednak przynosi tylko krótkotrwałą ulgę i ostatecznie zwiększa poziom odczuwanego przez nas stresu, lęku czy przygnębienia. Na szczęście istnieje alternatywa. Z tej książki dowiesz się, jak stawiać czoła zmianom z odwagą i nadzieją zamiast z nimi walczyć. A wtedy – i tylko pod tym warunkiem – zmiany cię wzmocnią.

Ten napisany przystępnym językiem poradnik pokazuje, jak stosować w swoim życiu model DNA-V, na który składają się cztery podstawowe umiejętności. Dzięki pracy nad nimi zwiększysz odporność psychiczną, a także będziesz lepiej się adaptować do zmian i w pełni wykorzystywać swój potencjał. ModelDNA-V – oparty na zasadach terapii akceptacji i zaangażowania oraz psychologii pozytywnej – wskaże ci, jak radzić sobie z niepewnością, wypracować zdrowe nawyki psychiczne i zmniejszyć stres. Książka zawiera prosty zestaw działań, które pozwolą ci wyjść ze strefy komfortu i zmienić swoje życie na takie, o jakim marzysz.

Jeśli czujesz gotowość na to, by przestać unikać zmian i zacząć żyć zgodnie ze swoimi wartościami, ten poradnik będzie ci towarzyszył na każdym kroku.

Co cię wzmacnia. Jak żyć pełnią życia w obliczu zmian i niepewności dzięki technikom terapii akceptacji i zaufania

Ta książka to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci odnaleźć siłę i pewność siebie w obliczu życiowych wyzwań. Autorzy, eksperci w dziedzinie psychologii, dzielą się skutecznymi technikami terapii akceptacji i zaufania, które pozwolą Ci lepiej radzić sobie z niepewnością i zmianami.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby poszukujące wsparcia w trudnych momentach życiowych
• Ci, którzy chcą nauczyć się akceptować zmiany i niepewność
• Osoby zainteresowane rozwojem osobistym i psychologią
• Terapeuci i specjaliści w dziedzinie zdrowia psychicznego

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne techniki: Nauczysz się metod, które pomogą Ci radzić sobie z emocjami i stresem.
• Akceptacja zmian: Zrozumiesz, jak akceptować niepewność i zmiany jako naturalną część życia.
• Wzmacnianie zaufania: Odkryjesz, jak budować zaufanie do siebie i innych w trudnych sytuacjach.
• Lepsze samopoczucie: Poprawisz swoje samopoczucie psychiczne i emocjonalne, co wpłynie na jakość Twojego życia.

Kluczowe tematy i obszary:

• Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)
• Radzenie sobie z niepewnością
• Zmiany życiowe i ich akceptacja
• Budowanie zaufania do siebie i innych
• Rozwój osobisty i emocjonalny

O Autorach

Louise L. Hayes – psycholog i autorka, specjalizująca się w terapii akceptacji i zaangażowania. Ann Bailey – doświadczona terapeutka, która pracuje z osobami w kryzysie. Joseph V. Ciarrochi – psycholog i badacz, znany z pracy nad rozwojem emocjonalnym i psychologicznym.

O Wydawcy

GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne – renomowane wydawnictwo specjalizujące się w literaturze psychologicznej, oferujące książki, które wspierają rozwój osobisty i zdrowie psychiczne.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.