Czuję, więc jestem. Jak rozumieć i regulować emocje

Spokój zaczyna się od zrozumienia

Emocje są z nami w każdej chwili naszego życia. Często próbujemy je ignorować, tłumić lub „naprawiać”, zamiast je zrozumieć i zaakceptować. Czuję, więc jestem to zaproszenie do innego podejścia: uważnego i czułego.

Halina Piasecka prowadzi czytelnika przez świat emocji w sposób przystępny i praktyczny. Pokazuje, jak działają emocje – w mózgu i w ciele – oraz jaką rolę odgrywają w podejmowaniu decyzji, budowaniu relacji i radzeniu sobie ze stresem. Odwołując się do współczesnych badań psychologicznych i neurobiologicznych, a także do filozofii i literatury, tworzy spójną opowieść o emocjach jako nieodłącznym elemencie ludzkiego życia.

To nie jest książka z gotowymi receptami, to zbiór narzędzi i inspiracji: od technik oddechowych i uważności, przez reframing poznawczy, po dziennik emocji i praktykę wdzięczności. Każdy może wybrać sam, to co jest dla niego najbardziej pomocne.

Szczególne miejsce zajmuje myśl psychologii pozytywnej, która podkreśla znaczenie sensu, zaangażowania i dobrostanu, a także akceptację trudnych emocji. Autorka pokazuje, że odporność emocjonalna nie polega na braku cierpienia, lecz na zdolności powrotu do równowagi i dokonywania świadomych wyborów.

Czuję, więc jestem to książka dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć siebie, budować zdrowsze relacje i żyć uważniej – z emocjami, a nie wbrew nim.

***

Halina Piasecka

Psycholożka i trenerka biznesową z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem. Wielbicielka psychologii pozytywnej i ekspertka w obszarzeszczęścia w pracy.Pracuje z klientami indywidualnymi i organizacjami.Fascynujeją świadomy rozwój, motywacja do zmianyi odnajdywanie własnej życiowej drogi.

Czuję, więc jestem – Jak rozumieć i regulować emocje

Emocje towarzyszą nam w każdej chwili życia, a ich zrozumienie jest kluczem do wewnętrznego spokoju. Książka Czuję, więc jestem autorstwa Haliny Piaseckiej to zaproszenie do odkrywania emocji w sposób uważny i czuły, oferując praktyczne narzędzia do ich regulacji.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby pragnące lepiej zrozumieć swoje emocje
• Ci, którzy chcą budować zdrowsze relacje z innymi
• Osoby zainteresowane psychologią pozytywną
• Każdy, kto pragnie żyć uważniej i świadomie

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne techniki do regulacji emocji, takie jak techniki oddechowe i uważność
• Narzędzia do refleksji, w tym dziennik emocji i praktyka wdzięczności
• Wiedzę na temat działania emocji w mózgu i ciele
• Umiejętność podejmowania świadomych decyzji i radzenia sobie ze stresem

Kluczowe tematy i obszary

• Psychologia pozytywna i jej znaczenie w codziennym życiu
• Rola emocji w budowaniu relacji i podejmowaniu decyzji
• Techniki uważności i ich zastosowanie w praktyce
• Akceptacja trudnych emocji i rozwijanie odporności emocjonalnej

O Autorce

Halina Piasecka to psycholożka i trenerka biznesowa z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem. Specjalizuje się w psychologii pozytywnej oraz szczęściu w pracy. Pracuje z klientami indywidualnymi oraz organizacjami, inspirując do świadomego rozwoju i motywacji do zmian.

O Wydawcy

Zwierciadło to renomowane wydawnictwo, które od lat dostarcza czytelnikom wartościowe publikacje z zakresu psychologii, rozwoju osobistego oraz kultury. Jego misją jest inspirowanie do refleksji i poszukiwania sensu w codziennym życiu.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.