How To Move It

Introducing the new 'How To...' series from #Merky Books: unlock your potential with our short, practical pocket-sized guides.

How to Move It: Reset Your Body

This book is about motivating your body through the power of movement, focusing on you as an individual and not the ideal of fitness we see so often. Before you lift a single kettle bell or hit the yoga mat, Nike Master Trainer Joslyn Thompson Rule will break down the stages to moving your body for the better. Starting with your brain, then your breathing and finally your body. Packed full with motivational and practical exercises for mobility, strength, conditioning, and recovery.
This book is a personal trainer in your pocket, encouraging you along the way and helping you to have a healthy relationship with fitness.

Written by Joslyn Thompson Rule
Foreword by Kadeena Cox, MBE

Designed to inspire and encourage readers to unlock their potential and provoke change, the How To series offers a new model in publishing, helping to break down knowledge barriers and uplift the next generation.

Creatively presented and packed with clear, step-by-step, practical advice, this series is essential reading for anyone seeking guidance to thrive in the modern world. Curate your bookshelf with these collectible titles.

Jak się poruszać: Zresetuj swoje ciało

Odkryj nową serię 'How To...' od #Merky Books, która pomoże Ci odblokować Twój potencjał dzięki krótkim, praktycznym przewodnikom w formacie kieszonkowym. "Jak się poruszać: Zresetuj swoje ciało" to książka, która motywuje do działania poprzez ruch, koncentrując się na Tobie jako jednostce, a nie na idealnym obrazie fitnessu, który często widzimy.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby pragnące poprawić swoją kondycję fizyczną
• Ci, którzy szukają motywacji do aktywności fizycznej
• Osoby z różnym poziomem zaawansowania w fitnessie
• Miłośnicy zdrowego stylu życia

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Motywacja do ruchu: Książka zachęca do aktywności fizycznej, dostosowanej do Twoich indywidualnych potrzeb.
• Praktyczne ćwiczenia: Zawiera ćwiczenia na mobilność, siłę, kondycję i regenerację.
• Wsparcie w budowaniu zdrowej relacji z fitness: Pomaga w zrozumieniu, jak dbać o swoje ciało i umysł.
• Przewodnik w kieszeni: To jak osobisty trener, który motywuje Cię na każdym kroku.

Kluczowe tematy i obszary:

• Ruch jako forma motywacji
• Indywidualne podejście do fitnessu
• Techniki oddechowe i ich wpływ na ruch
• Ćwiczenia na mobilność i siłę
• Regeneracja i zdrowie

O Autorze

Joslyn Thompson Rule – Nike Master Trainer, specjalistka w dziedzinie fitnessu, która dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, aby inspirować innych do aktywności fizycznej.

O Wydawcy

Penguin – renomowane wydawnictwo, które oferuje różnorodne publikacje, w tym książki motywacyjne i poradniki, które pomagają czytelnikom w rozwoju osobistym.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.