Mindfulness dla dzieci

Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę Doskonale wiemy, że najmłodsi potrzebują regularnego treningu fizycznego, nawet jeśli nie planują kariery sportowej. Jednak nie tylko mięśnie wymagają ćwiczeń! Równie ważna jest praca nad mózgiem, żeby wzmacniać i rozwijać te jego części, które odpowiadają za podejmowanie decyzji, oraz doskonalić umiejętności zapamiętywania i przypominania sobie informacji. Wartościowym efektem takiego treningu jest także nauka kontroli reakcji "uciekaj lub walcz". Przede wszystkim należy nauczyć się uważności. To trudne słowo oznacza bycie świadomym, co jest tu i teraz: co właśnie widzimy, słyszymy, odczuwamy i jakich doświadczamy emocji. Uważność pomaga przejąć kontrolę nad sytuacją i podjąć najlepszą decyzję w danej chwili. Ta książka jest przeznaczona dla najmłodszych czytelników. Przywołuje historie dzieci, które znalazły się w trudnej sytuacji i musiały dokonać wyboru - a poradziły sobie z tym dzięki wielu różnym technikom. Te zostały opisane głosami samych dzieci, które dzielą się również własnymi ćwiczeniami na uważność, do zastosowania w różnych okolicznościach życiowych. Ponadto znalazły się tu propozycje świetnych ćwiczeń kształcących umiejętność skupiania się na własnych emocjach i rozpoznawania ich. To rzecz, którą młodzi odbiorcy mogą przeczytać wspólnie z rodzicami albo samemu po cichu - a potem wypróbować zaprezentowane techniki, a te, które polubią najbardziej, stosować jak najczęściej w codziennym życiu. W tej książce znajdziesz ćwiczenia: na uważność w domu na uważność w szkole na uważność w relacjach z innymi dziećmi Poznaj uważność. Ćwicz uważność. Włącz uważność.

Mindfulness dla dzieci. Przewodnik po uważności

"Mindfulness dla dzieci" to inspirujący przewodnik, który wprowadza najmłodszych w świat uważności i medytacji. Dzięki tej książce dzieci nauczą się, jak radzić sobie z emocjami, stresami i codziennymi wyzwaniami, rozwijając jednocześnie umiejętności koncentracji i spokoju.

Dla kogo jest ta książka?

• Dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym
• Rodzice pragnący wprowadzić uważność w życie swoich dzieci
• Nauczyciele i pedagodzy szukający narzędzi do pracy z dziećmi
• Specjaliści zajmujący się rozwojem dzieci i ich emocjami

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Umiejętność uważności: Dzieci nauczą się, jak być obecnymi w chwili, co pomoże im lepiej radzić sobie z emocjami.
• Techniki relaksacyjne: Przewodnik oferuje różnorodne ćwiczenia, które pomogą dzieciom w odprężeniu i wyciszeniu.
• Rozwój empatii: Uważność sprzyja zrozumieniu siebie i innych, co wspiera rozwój emocjonalny dzieci.
• Lepsza koncentracja: Ćwiczenia zawarte w książce pomagają w poprawie zdolności skupienia uwagi na zadaniach.

Kluczowe tematy i obszary:

• Uważność i medytacja dla dzieci
• Techniki relaksacyjne i oddechowe
• Radzenie sobie z emocjami i stresem
• Rozwój empatii i zrozumienia
• Ćwiczenia poprawiające koncentrację

O Autorach

Carole P. Roman – uznana autorka książek dla dzieci, która z pasją tworzy publikacje wspierające rozwój emocjonalny i społeczny najmłodszych. J. Robin Albertson-Wren – specjalistka w dziedzinie edukacji i psychologii dziecięcej, która wprowadza techniki uważności do pracy z dziećmi.

O Wydawcy

Sensus – wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach edukacyjnych i rozwojowych, które dostarcza wartościowe materiały dla dzieci i dorosłych, promując zdrowy rozwój emocjonalny i intelektualny.