Pod górę. Trening dla biegaczy i skiturowców

Pod górę to najlepsze kompendium dla biegaczy górskich i skialpinistów, jakie jest w tej chwili dostępne na rynku wydawniczym.

Doskonały podręcznik dla sportowców, pragnących poprawić wyniki w sportach górskich, mogą napisać wyłącznie ludzie, których doświadczenie w szybkim poruszaniu się pod górę jest równie duże, jak wiedza o tym, co nauka mówi o funkcjonowaniu ludzkiego ciała. A Steve House i Scott Johnston nieraz udowodnili już swoje kompetencje w obu tych obszarach. Wspierani przez jednego z najwybitniejszych sportowców wytrzymałościowych naszych czasów Kíliana Jorneta oraz wielu innych znakomitych zawodników, wyjaśniają w przystępny sposób zarówno złożoność treningu w sportach górskich, jak i jego specyfikę. Ta książka to coś więcej niż tylko rzetelna wiedza, dzięki której każdy może nauczyć się efektywniej trenować i osiągnąć najwyższą formę – to także wspaniałe źródło motywacji, odkrywające przed czytelnikiem fascynujący świat górskich sportów wytrzymałościowych.

W książce znajdziesz m.in.:

– szczegółowe informacje na temat fizjologicznych podstaw treningu wytrzymałościowego,

– praktyczną wiedzę dotyczącą metodologii treningu wytrzymałościowego,

– skuteczne sposoby grupowania poszczególnych elementów planu treningowego,

– informacje o prawidłowym sposobie przechodzenia od budowania wydolności tlenowej do osiągania założonego poziomu wytrzymałości tempowej,

– przykłady gotowych planów treningowych oraz sugestie dotyczące sporządzania własnego zindywidualizowanego programu.

Pod górę – Trening dla biegaczy i skiturowców

„Pod górę” to wyjątkowe kompendium wiedzy dla biegaczy górskich oraz skialpinistów, które dostarcza nie tylko rzetelnych informacji, ale także inspiracji do osiągania lepszych wyników w sportach górskich.

Dla kogo jest ta książka?

• Biegacze górscy pragnący poprawić swoje wyniki
• Skiturzyści szukający efektywnych metod treningowych
• Sportowcy wytrzymałościowi chcący zgłębić tajniki treningu w górach
• Osoby zainteresowane zdrowym stylem życia i aktywnością na świeżym powietrzu

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne porady dotyczące efektywnego treningu w sportach górskich
• Wiedzę na temat funkcjonowania ludzkiego ciała w kontekście wysiłku fizycznego
• Motywację do podejmowania wyzwań i osiągania nowych celów
• Inspirację z doświadczeń wybitnych sportowców, takich jak Kílian Jornet

Kluczowe tematy i obszary

• Trening biegowy w terenie górskim
• Specyfika skituringu i techniki poruszania się w górach
• Fizjologia wysiłku i adaptacja organizmu do treningu
• Motywacja i psychologia sportu

O Autorach

Steve House i Scott Johnston to doświadczeni sportowcy, którzy łączą swoją wiedzę na temat treningu z praktycznym doświadczeniem w biegach górskich. Wspierani przez Kíliana Jorneta, jednego z najwybitniejszych sportowców wytrzymałościowych, oferują czytelnikom unikalne spojrzenie na trening w górach.

O Wydawcy

Wydawnictwo Galaktyka specjalizuje się w publikacjach dotyczących sportu i zdrowego stylu życia, oferując książki, które inspirują do aktywności i samorozwoju.