Radzę sobie z emocjami Program rozwoju inteligencji emocjonalnej dla nastolatków

Opis

Jak pomóc nastolatkom zrozumieć emocje, odzyskać motywacje i poczuć, ze maja wpływ na swoje życie?
Jak prowadzić lekcje, które naprawdę poruszają i zostają w głowie?
Książka Radzę sobie z emocjami. Program rozwoju inteligencji emocjonalnej dla nastolatków powstała właśnie z myślą o nauczycielach i pedagogach, którzy chcą prowadzić ciekawe i rozwijające zajęcia dla młodzieży.

Dzięki pracy z książką nastolatki uczą się identyfikować i wyrażać emocje, dbać o własne granice i dobrostan – z uważnością i szacunkiem dla własnych uczuć i potrzeb. Wszystko po to, by z odwaga i radością wchodzić w życie, mieć świadomość swoich zasobów i potencjału, a w dorosłych widzieć wspierających mentorów.

Książkę budują dwie perspektywy:

Opowieść o Zosi – nastolatce, która mierzy się z codziennymi wyzwaniami, takimi jak porażki, motywacja czy zmiana przekonań. Historia inspirowana koncepcją bohatera w podróży J. Campbella pomaga młodym czytelnikom utożsamiać się z bohaterka. Jej historia to lustro, w którym młodzi mogą zobaczyć siebie.
Perspektywa trenerska – pozwala czytelnikom na refleksje na temat własnych doswiadczeń, na rozwijanie kompetencji emocjonalnych i społecznych oraz na budowanie poczucia sprawczości. W ćwiczeniach do tekstów wykorzystano narzędzia wspierające krytyczne myślenie oraz metody tutoringowe i trenerskie, które pomagają nastolatkom lepiej rozumieć siebie i świat.

Przewodnik dla nauczyciela dopełnia bezpłatna wersja książki przygotowana dla ucznia (w formie pliku pdf do wydruku).

Spis treści:

Wstęp
Rozdział 1. Zwyczajny świat
Co stanowi moją strefę komfortu? Co jest poza moją strefą komfortu? Stabilność, bezpieczeństwo a dyskomfort. Koło życia.
Rozdział 2. Wezwanie do przygody
Czym są okazje? Jakie mam możliwości rozwoju? Jak zauważać szanse? Talenty (czyli zasoby).
Rozdział 3. Odrzucenie wyzwania
Dlaczego wolę zostać tutaj? Asertywność. Granice, potrzeby, uczucia. Komunikacja. FUKO , czyli konstruktywny feedback
Rozdział 4. Spotkanie z mentorem
Dlaczego tak to widzę? Dlaczego tak to odbieram? Przekonania (ograniczające i wspierające). Bank pozytywnych przekonań.
Rozdział 5. Przekroczenie progu
Czego mogę się spodziewać po podjęciu decyzji? Mapa empatii. Świadomość swojego celu (krzywa Fishera). Rola zmiany – jej etapy i towarzyszące uczucia.
Rozdział 6.
A. Próby – Jaka mądrość płynie z działania? Nowe doświadczenia szansą na rozwój. Prokrastynacja a lenistwo.
B. Wrogowie – Czego uczę się od swoich wrogów? Trójkąt dramatyczny Karpmana. Emocje a reakcje i kontekst.
C. Sojusznicy – Jakie wsparcie dostaję od moich sprzymierzeńców? Mindset (mój sposób myślenia). Przyjmowanie pomocy a poczucie wartości.
Rozdział 7. Zbliżenie się do najgłębszej groty
Jak przeżyć porażkę i rozczarowanie? Niepowodzenia jako lekcje. Zaufanie do siebie. Cel z różnych perspektyw (metoda Walta Disneya).
Rozdział 8. Główna próba
A. Śmierć – Czego potrzeba, aby wzrosnąć po prywatnym „końcu świata”? Poznaję siebie. Praca z błędem.
B. Odrodzenie – Jak wybaczyć sobie? Jak uznać siebie w pełni? Kapelusze myślowe Edwarda de Bono.
Rozdział 9. Zdobycie nagrody, przejęcie miecza
Jak czerpać siłę z niepowodzeń? Jak wyciągać wnioski i analizować dane? Jak zachować spokój mimo okoliczności?
Wybór a motywacja wewnętrzna. Intuicja. Moje wartości.
Rozdział 10. Droga powrotna
Jak wykorzystać wiedzę, umiejętności i doświadczenia? Strategia. Równowaga. Skuteczne nawyki.
Rozdział 11. Odrodzenie, kulminacja
Kim jestem teraz? Co jest moją siłą? Co jest moim obszarem do rozwoju? Świadomość. Integralność.
Poczucie własnej wartości. Wdzięczność.
Rozdział 12. Powrót z eliksirem
Jak przeżyć i udźwignąć sukces? Jak docenić siebie? Z kim mogę się podzielić swoim doświadczeniem? Bohater dynamiczny.
Na drodze rozwoju. Odwaga.
Zakończenie cyklu zajęć Słowo ma moc. Ja w roli mentora.
Materiały do powielenia