Rezyliencja. Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia

Co pozwala nam stawiać czoła wielu przeciwnościom? Dzięki czemu możemy nie tylko się z nimi zmierzyć i je pokonać, ale także wyjść z trudnej sytuacji silniejsi niż wcześniej? W jaki sposób kształtuje się nasza zdolność radzenia sobie z wyzwaniami i elastycznego przystosowywania się do zmiennych, nie zawsze sprzyjających okoliczności?

Nasza droga życiowa zależy od trzech czynników: tego, jak radzimy sobie z trudnościami, jak chronimy swoje słabości oraz jak zwiększamy swoje zasoby. Nie zawsze mamy wpływ na innych ludzi i okoliczności zewnętrzne. Możemy jednak polegać na swoich siłach wewnętrznych, wzmacniać je i rozwijać. O tym, jak to robić, pisze w swojej książce Rick Hanson, autor bestsellera Szczęśliwy mózg.

Nasze mentalne zasoby stanowią o naszej rezyliencji , czyli umiejętności radzenia sobie z przeciwnościami i stawiania czoła wyzwaniom na drodze do wykorzystania pojawiających się możliwości. Rezyliencja sprzyja także dobrostanowi, kształtuje fundament spokoju, wewnętrznej siły i szczęścia. Autorzy pokazują, jak rozwinąć 12 kluczowych dla niej kompetencji psychicznych : współczucie, uważność, uczenie się, siłę charakteru, wdzięczność, wiarę w siebie, spokój, motywację, intymność, odwagę, dążenia i szczodrość.

Rick Hanson wraz z synem napisali przejrzysty i wyczerpujący poradnik, w którym łączą teorię z osobistym doświadczeniem i praktycznymi wskazówkami. Napisana przyjaznym, jasnym i pełnym życzliwości stylem książka stanowi nieocenione źródło wiedzy i narzędzie do codziennej pracy.

CO ZNAJDZIESZ W TEJ KSIĄŻCE?

• Praktyczne sposoby doświadczania, rozwijania i wykorzystywania podstawowych zasobów mentalnych w celu budowania rezyliencji

• Ćwiczenia i narzędzia służące rozwijaniu konkretnych kompetencji

• Szczere, osobiste obserwacje, przykłady i sugestie na każdy dzień

• Przystępne metody służące pokonaniu negatywnego nastawienia

• Przydatne informacje na temat mózgu i rozwijania jego pozytywnej plastyczności

JAK KORZYSTAĆ Z TEGO PORADNIKA?

Z książki możesz korzystać na wiele sposobów, zależnie od potrzeb. Nie musisz czytać jej w tradycyjny sposób, od początku do końca. W każdym miesiącu składającym się na rok osobistego rozwoju możesz przeczytać jeden rozdział. Możesz też wybrać potrzebę lub kompetencję, która jest dla ciebie szczególnie istotna (na przykład bezpieczeństwo lub uważność), i skoncentrować się na powiązanych z nią rozdziałach.

Rezyliencja – Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia

Książka "Rezyliencja" autorstwa Ricka Hansona to przewodnik po budowaniu wewnętrznej siły i zdolności do radzenia sobie z przeciwnościami losu. Autor, znany z bestsellerowego "Szczęśliwego mózgu", dzieli się sprawdzonymi metodami, które pomogą Ci nie tylko przetrwać trudne chwile, ale także wyjść z nich silniejszym.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby poszukujące sposobów na radzenie sobie z trudnościami życiowymi
• Każdy, kto pragnie zwiększyć swoją odporność psychiczną
• Osoby zainteresowane rozwojem osobistym i psychologią
• Ci, którzy chcą poprawić swoje samopoczucie i jakość życia

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Narzędzia do budowania wewnętrznej siły i rezyliencji
• Praktyczne techniki na zwiększenie zdolności adaptacyjnych
• Wiedzę na temat ochrony swoich słabości i rozwijania zasobów mentalnych
• Inspirację do pokonywania trudności i osiągania szczęścia

Kluczowe tematy i obszary

• Rezyliencja i jej znaczenie w życiu codziennym
• Techniki radzenia sobie z przeciwnościami
• Rozwój osobisty i psychologiczny
• Wzmacnianie wewnętrznych zasobów

O Autorze

Rick Hanson to uznany psycholog i autor bestsellerów, który specjalizuje się w neuropsychologii oraz rozwoju osobistym. Jego prace koncentrują się na tym, jak można wykorzystać naukę o mózgu do poprawy jakości życia i zwiększenia szczęścia.

O Wydawcy

GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne to renomowane wydawnictwo, które od lat specjalizuje się w publikacjach z zakresu psychologii, rozwoju osobistego oraz zdrowia psychicznego. Dzięki wysokiej jakości treści, ich książki cieszą się dużym uznaniem wśród czytelników.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.