Ale nuda! Praktyczne ćwiczenia dla nastolatków odczuwających nudę

Dawno, dawno temu, kiedy nie było jeszcze internetu, tylu rodzajów rozrywek i informacji docierających do nas z każdego zakątka świata, nudziliśmy się mniej. Rozwinięta w toku ewolucji potrzeba eksploracji otoczenia w przeszłości umożliwiała nam znajdowanie pożywienia i schronienia, a jednocześnie przeciwdziałała nudzie. Obecnie nasze poszukiwania często obejmują przeglądanie coraz to nowszych treści w sieci, zostawiając umysł z nadmiarem informacji do przetworzenia, a ciało – nierzadko z niezaspokojonymi potrzebami.

Dzisiejsi nastolatkowie często więc odczuwają nudę. Zaangażowani w ciągłą stymulację i realizację zachcianek, doświadczają spadku nastroju, frustracji i zniechęcenia. Książka Ale nuda! pozwala przerwać to błędne koło i stanowi niezastąpioną pomoc dla psychologów i psychoterapeutów prowadzących psychoedukację i terapię tych pacjentów.

Publikacja zawiera:

• Ćwiczenia oparte na założeniach terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania
• Treści psychoedukacyjne pozwalające dowiedzieć się między innymi:

- Do czego potrzebna jest nuda?

- Jakie korzyści mogą wynikać z odczuwania nudy?

- Dlaczego, pomimo tylu możliwości, nudzimy się coraz bardziej?

- Po czym możemy rozpoznać, że nasze potrzeby są zaspokojone?

• Pytania wskazujące związki między myślami, uczuciami, działaniami i potrzebami.

Dzięki ciekawym i różnorodnym zadaniom, atrakcyjnej szacie graficznej i tematom skłaniającym do refleksji, książka wspiera nastolatków w:

• dbaniu o własne potrzeby
• kształtowaniu wytrwałości
• rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami
• rozbudzaniu zainteresowania różnymi obszarami życia.