Budowanie pewności siebie – dla nastolatków. Jak poradzić sobie z lękiem społecznym, być asertywnym

Przyjazny przewodnik, który pomoże ci poczuć większą pewność siebie!

Czy unikasz próbowania nowych rzeczy z obawy przed porażką? Czy wątpisz w siebie lub we własne możliwości? Denerwujesz się, gdy masz zabrać głos przed klasą, ponieważ możesz się pomylić lub ktoś może się z ciebie śmiać? Jeśli tak, to być może brakuje ci pewności siebie. Wiedz, że nie jesteś wyjątkiem. Wiele nastolatków zmaga się z małą pewnością siebie i niskim poczuciem własnej wartości.

Z tej książki dowiesz się, jak złagodzić zwątpienie w siebie i uciszyć irytującego wewnętrznego krytyka, który wciąż powtarza, że jesteś kimś niewystarczająco dobrym, niewystarczająco mądrym lub niewystarczająco atrakcyjnym. Co najważniejsze, opisane w niej narzędzia pomogą ci wzmocnić wewnętrznego sojusznika, który zawsze będzie cię wspierał w trudnych, stresujących czy onieśmielających sytuacjach. Jeśli chcesz stać się osobą pewną siebie i osiągać ważne dla siebie cele, ten poradnik ci w tym pomoże. Pokaże ci, jak przerwać negatywny dialog wewnętrzny i celebrować to, co jest w tobie najlepsze.

Książka podpowie ci, jak:

·zwiększyć pewność siebie;

·zbudować odporność psychiczną;

·podnosić się po porażkach;

·przezwyciężyć lęk społeczny;

·ćwiczyć asertywność i chętniej próbować nowych rzeczy;

·zamienić błędy w okazje do rozwoju.

Budowanie pewności siebie – dla nastolatków. Jak poradzić sobie z lękiem społecznym, być asertywnym

Przyjazny przewodnik, który pomoże ci poczuć większą pewność siebie! Ta książka jest idealnym narzędziem dla nastolatków, którzy pragną pokonać lęk społeczny i stać się bardziej asertywnymi w codziennym życiu.

Dla kogo jest ta książka?

• Nastolatków z niską pewnością siebie
• Osób zmagających się z lękiem społecznym
• Każdego, kto chce poprawić swoje umiejętności asertywne
• Rodziców i nauczycieli poszukujących wsparcia dla młodzieży

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Narzędzia do radzenia sobie z wewnętrznym krytykiem
• Techniki wzmacniające pewność siebie w trudnych sytuacjach
• Umiejętność wyrażania siebie i swoich potrzeb
• Praktyczne porady na temat pokonywania lęku przed wystąpieniami publicznymi

Kluczowe tematy i obszary

• Pewność siebie i poczucie własnej wartości
• Lęk społeczny i jego pokonywanie
• Asertywność w relacjach międzyludzkich
• Wsparcie emocjonalne i budowanie wewnętrznego sojusznika

O Autorach

Ashley Vigil-Otero i Christopher Willard to doświadczeni autorzy, którzy specjalizują się w psychologii i rozwoju osobistym. Ich prace koncentrują się na wspieraniu młodzieży w pokonywaniu trudności emocjonalnych i budowaniu zdrowych relacji.

O Wydawcy

GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne to renomowane wydawnictwo, które od lat dostarcza wartościowe publikacje z zakresu psychologii i rozwoju osobistego. Ich misją jest wspieranie czytelników w dążeniu do lepszego zrozumienia siebie i otaczającego świata.