Ćwiczenia usprawniające kręgosłup. Poradnik w.5

Niniejsze opracowanie to rozszerzona wersja poprzedniego wydania poradnika Ćwiczenia usprawniające kręgosłup, który przez wiele lat cieszył się ogromną popularnością. Nowe wydanie powstało jako odpowiedź na zmiany w stylu życia współczesnego człowieka dodano wyjątkowo skuteczny zestaw ćwiczeń biurowych. Mają one służyć likwidacji przeciążeń pleców i kręgosłupa spowodowanych długim siedzeniem oraz profilaktycznie niedopuszczeniu do powstawania takich przeciążeń. Innowacją w książce są również ćwiczenia zalecane na początek dnia, których wykonanie zajmuje tylko chwilę, a ma bardzo istotny wpływ na kręgosłup.

Dla wygody czytelników ćwiczenia zaprezentowano w dwóch formach: ilustracji i krótkiego opisu. Wyraźne rysunki oraz instrukcje zapisane większą czcionką mają ułatwić ćwiczenie z wykorzystaniem książki.

Na końcu poradnika zamieszczono kieszonkowe zestawienia ćwiczeń niezastąpione ściągawki, które warto mieć zawsze na biurku lub zabrać ze sobą zamiast książki w przypadku wyjazdu.

Wiesław Niesłuchowski lekarz specjalista rehabilitacji w chorobach narządu ruchu, członek Polskiego Towarzystwa Rehabilitacji i Polskiego Towarzystwa Lekarskiego Medycyny Manualnej. Całe życie zawodowe poświęcił rehabilitacji, zwłaszcza chorób kręgosłupa. Stworzył Poradnie Rehabilitacji i Chorób Kręgosłupa Vigor w Warszawie, którymi kieruje do dziś. Jest autorem wielu publikacji naukowych i popularnonaukowych. Leczenie i profilaktykę dolegliwości kręgosłupa propaguje również w programach telewizyjnych i radiowych.

Aleksandra Orlikowska dr nauk kultury fizycznej, certyfikowany terapeuta metody McKenziego. Wieloletni wykładowca na kierunku fizjoterapia i odnowa biologiczna na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Od 30 lat prowadzi jeden z pierwszych w Gdyni gabinetów fizjoterapii i odnowy biologicznej, oferując m in. zajęcia dla osób po 70. roku życia.

Stanisław Szabuniewicz inżynier, instruktor odnowy biologicznej, absolwent Politechniki Gdańskiej i Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Założył portal internetowy AkademiaKręgosłupa pl oraz Polskie Stowarzyszenie Pacjentów z Bólami Krzyża. Od 15 lat prowadzi w Ośrodku Zdrowie i Odnowa U Zbója w Gołubiu Kaszubskim wykłady poświęcone skutecznemu samoleczeniu codziennych dolegliwości kręgosłupa.

Ćwiczenia usprawniające kręgosłup. Poradnik w.5

To rozszerzone wydanie popularnego poradnika, które odpowiada na zmiany w stylu życia współczesnego człowieka. Nowe ćwiczenia biurowe pomagają w likwidacji przeciążeń pleców i kręgosłupa spowodowanych długim siedzeniem, a także profilaktycznie zapobiegają ich powstawaniu.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby pracujące w biurze, spędzające długie godziny w pozycji siedzącej
• Każdy, kto pragnie zadbać o zdrowie swojego kręgosłupa
• Osoby poszukujące skutecznych ćwiczeń do wykonywania w domu lub w pracy
• Specjaliści zajmujący się rehabilitacją i fizjoterapią

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Skuteczne ćwiczenia: Zestaw ćwiczeń biurowych, które pomagają w redukcji bólu pleców.
• Innowacyjne podejście: Ćwiczenia na początek dnia, które zajmują tylko chwilę, a mają istotny wpływ na zdrowie kręgosłupa.
• Łatwość w użyciu: Ilustracje i krótkie opisy ćwiczeń, które ułatwiają ich wykonywanie.
• Kieszonkowe zestawienia: Praktyczne ściągawki, które można mieć zawsze pod ręką.

Kluczowe tematy i obszary:

• Ćwiczenia usprawniające kręgosłup
• Profilaktyka bólu pleców
• Ćwiczenia biurowe
• Rehabilitacja i zdrowie kręgosłupa

O Autorach

Stanisław Szabuniewicz, Aleksandra Orlikowska, Wiesław Niesłuchowski – zespół ekspertów w dziedzinie rehabilitacji i zdrowia, którzy dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem w zakresie ćwiczeń usprawniających kręgosłup.

O Wydawcy

Harmonia – renomowane wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach dotyczących zdrowia, rehabilitacji i poradników, które cieszą się dużym uznaniem wśród czytelników.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.