Dieta na twoich zasadach

Stwórz własne zasady. Złam własne zasady.

"Jedzenie ma być jedną z największych przyjemności w życiu. Jemy na spotkaniach towarzyskich i rodzinnych. Jemy jako społeczność. Jemy z przyjaciółmi, ukochanymi i w samotności. Jemy dla energii i dla zabawy. Jemy, by świętować. Jemy, kiedy nadchodzi czas posiłku. Jemy codziennie, kilka razy w ciągu dnia."

- Tara Stiles

W książce Dieta na twoich zasadach trzy życiowe umiejętności - jak poruszać swoim ciałem, jak uspokajać swój umysł oraz jak się odżywiać - stają się niezwykle proste, osiągalne, a nawet ekscytujące. Potrzebujesz tylko maty do jogi, pufy i kuchni. Z Tarą w roli przewodniczki i opiekunki robienie tego, co właściwe, jest przyjemne, łatwe i wręcz nieuniknione.

Nie ma oceniania, poprawiania, zmartwień, stresu, obowiązkowego celu ani właściwej drogi.

Wszystko, czego potrzebujesz, by znaleźć drogę do fantastycznego, pełnego energii życia, jest w tobie. Zestawy ćwiczeń, joga, medytacja, gotowanie - to wszystko tylko pomaga ci pozostać w kontakcie ze sobą. Celem jest zadbanie o siebie, byś mogła przeżywać pełne znaczenia radosne życie.

Przestań zmagać się z nadwagą, niskim poziomem energii, niezadowoleniem ze swojego wyglądu, złością i stresem. Stwórz przestrzeń, w której będziesz odpoczywać, żyć swobodnie i znajdować radość z bycia sobą. To będzie wspaniała przygoda!

Jest tylko jedna droga do zdrowia - twoja własna!

O autorce:

Tara Stiles - nazwana "jogową buntowniczką" przez "New York Timesa" założycielka i właścicielka studia Strala, które uczy systemu poruszania pobudzającego do wolności i powszechnie znanego jako bezpretensjonalne, otwarte na wszystkich i bezpośrednie podejście do jogi i medytacji. Artykuły o Tarze opublikował "New York Times", "The Times of India", brytyjski "The Times" oraz "Dagens Nyheter", pisało o niej także wiele znaczących krajowych i międzynarodowych czasopism.

Tara jest projektantką i twarzą linii Reebok poświęconej jodze oraz autorką dwóch bestsellerów: Slim Calm Sexy Yoga oraz Yoga Cures. Nagrała kilka DVD we współpracy z Jane Fondą, Deepakiem Choprą, Tią Mowry, Brooklyn Decker i magazynem "ELLE". Ponadto Alliance for a Healthier Generation (Sojusz dla Zdrowszego Pokolenia), inicjatywa Billa Clintona walcząca z dziecięcą otyłością, zaangażowała Tarę w pomoc w promowaniu swojej działalności w ponad 21 tysiącach szkół biorących udział w programie.

Jane Fonda nazwała Tarę "nową twarzą fitnessu", a magazyn "Vanity Fair" określił ją jako "najfajniejszą instruktorkę jogi wszech czasów".

Dieta na twoich zasadach – Stwórz własne zasady i ciesz się jedzeniem

„Dieta na twoich zasadach” to inspirująca publikacja autorstwa Tary Stiles, która zachęca do odkrywania radości z jedzenia i zdrowego stylu życia. Książka łączy w sobie praktyczne porady dotyczące odżywiania, ruchu oraz relaksu, oferując czytelnikom prostą i przyjemną drogę do lepszego samopoczucia.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby pragnące zmienić swoje nawyki żywieniowe
• Miłośnicy jogi i zdrowego stylu życia
• Osoby szukające prostych i przyjemnych sposobów na poprawę samopoczucia
• Rodziny, które chcą wspólnie cieszyć się zdrowym jedzeniem
• Każdy, kto pragnie zredukować stres związany z dietą

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne umiejętności dotyczące zdrowego odżywiania
• Proste techniki uspokajania umysłu
• Inspiracje do aktywności fizycznej w codziennym życiu
• Możliwość stworzenia własnych zasad dotyczących diety
• Radość z jedzenia i celebrowania posiłków

Kluczowe tematy i obszary

• Zdrowe odżywianie
• Joga i ruch
• Techniki relaksacyjne
• Psychologia jedzenia
• Tworzenie własnych zasad diety

O Autorze

Tara Stiles to uznana instruktorka jogi, autorka książek oraz promotorka zdrowego stylu życia. Jej podejście do odżywiania i ruchu opiera się na prostocie i radości, co czyni ją inspirującą przewodniczką w dążeniu do lepszego samopoczucia.

O Wydawcy

Vivante to wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach dotyczących zdrowia, urody oraz stylu życia. Dzięki starannie dobranym tytułom, Vivante wspiera czytelników w dążeniu do harmonii ciała i umysłu.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.