Dno miednicy. Kompletny przewodnik po centrum kobiecego ciała

Dno miednicy to centrum kobiecego ciała. Jest aktywne, gdy oddychasz, chodzisz, śmiejesz się i uprawiasz seks. Wiele problemów z twoim zdrowiem zaczyna się od mięśni dna miednicy, a ty nawet o tym nie wiesz!

Sara Reardon pokaże ci, jak je wzmocnić. Dzięki praktycznym wskazówkom, prostym ćwiczeniom i wiedzy popartej najnowszymi badaniami dowiesz się, jak:

– poprawić życie seksualne i zintensyfikować orgazmy,

– wyleczyć powracające infekcje intymne,

– wyeliminować problem nietrzymania moczu,

– skorygować postawę ciała i odciążyć kręgosłup,

– zregenerować jelita i wspomóc trawienie.

Poznaj sekrety dna miednicy i odkryj, jak dużo może dla ciebie zrobić!

Od 2007 roku dr Sara Reardon opiekuje się pacjentkami z problemami dna miednicy jako doktorka fizjoterapii, certyfikowana fizjoterapeutka uroginekologiczna oraz specjalistka z zakresu zdrowia kobiet. Jest założycielką i główną dowodzącą platformy internetowej The Vagina Whisperer (Zaklinaczka Wagin), oferującej treningi online dla kobiet w ciąży, po porodzie, w okresie menopauzy, zmagających się z bolesnymi stosunkami i osłabieniem mięśni dna miednicy. Jej konto na Instagramie (@the.vagina.whisperer) i TikToku (@thevagwhisperer) obserwuje ponad 700 000 osób. Sara mieszka z mężem i dwójką dzieci w swoim rodzinnym mieście – Nowym Orleanie w USA

„Przełomowa. Dzięki szczerym spostrzeżeniom, historiom z życia wziętym i odrobinie humoru ta książka rzuca światło na sprawy, z którymi po cichu zmaga się wiele z nas, a o których zwykło się mówić jako o «części bycia kobietą». Sara Reardon z empatią i za pomocą eksperckiej wiedzy obala mity dotyczące dna miednicy i daje kobietom praktyczne porady, które mogą rzeczywiście i trwale wpłynąć na ich zdrowie. Obowiązkowa lektura dla osób, które chcą odzyskać komfort, godność i witalność”.

-Lek. med. Mary Claire Haver, autorka bestsellera „New York Timesa”, książki Menopauza. Oto nowa TY. Przewodnik po ścieżce zmian hormonalnych

„Edukacyjna, śmieszna i fascynująca! Ta książka to praktyczny i kompletny przewodnik, który pomaga przejąć kontrolę nad zdrowiem dna miednicy”.

-Led. med. Karen Tang, autorka książki Dobrze, że pytasz. Wszystko, co chciałabyś wiedzieć o swoim zdrowiu ginekologicznym (ale nigdy Ci nie powiedziano)

„To bardzo ważna książka. Każda osoba z dnem miednicy powinna obowiązkowo ją przeczytać. Dr Reardon jest prawdziwą i utalentowaną nauczycielką, gotową ubrać się w kostium wulwy, aby naukę połączyć z humorem”.

-Prof. Emily Oster, autorka książki Ciąża na nowo

„Seks, pożądanie, orgazmy – to wszystko ma swoje źródło w mięśniach dna miednicy. W tej książce Sara Reardon pokazuje, jak wzmocnienie tych mięśni i zrozumienie ich funkcjonowania pomogą na nowo rozbudzić twoje libido, uwolnić cię od bolesnego seksu i sprawić, że przyjemność stanie się w twoim życiu priorytetem. Dno miednicy da ci nieznaną dotąd siłę, by odzyskać zmysłowość i przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem seksualnym”.

-Emily Morse, założycielka kanału Sex with Emily, autorka książki Smart Sex

Dno miednicy – Kompletny przewodnik po centrum kobiecego ciała

„Dno miednicy” to niezwykle ważna publikacja, która odkrywa tajemnice jednego z najistotniejszych obszarów kobiecego ciała. Dzięki tej książce dowiesz się, jak dbać o swoje zdrowie intymne, poprawić jakość życia seksualnego oraz zrozumieć, jak mięśnie dna miednicy wpływają na Twoje codzienne funkcjonowanie.

Dla kogo jest ta książka?

• Kobiety w każdym wieku, które pragną poprawić swoje zdrowie intymne
• Osoby zmagające się z problemami dna miednicy, takimi jak nietrzymanie moczu
• Kobiety w ciąży oraz po porodzie, które chcą wzmocnić swoje ciało
• Osoby zainteresowane poprawą życia seksualnego i zintensyfikowaniem orgazmów
• Każdy, kto pragnie zrozumieć funkcjonowanie swojego ciała i zdrowia

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne wskazówki dotyczące wzmocnienia mięśni dna miednicy
• Informacje na temat poprawy życia seksualnego i intensyfikacji orgazmów
• Metody na wyleczenie powracających infekcji intymnych
• Techniki eliminacji problemu nietrzymania moczu
• Wskazówki dotyczące korekcji postawy ciała i odciążenia kręgosłupa
• Porady na temat regeneracji jelit i wsparcia trawienia

Kluczowe tematy i obszary

• Zdrowie intymne kobiet
• Mięśnie dna miednicy
• Życie seksualne i orgazmy
• Problemy zdrowotne związane z dnem miednicy
• Ćwiczenia i techniki wzmacniające

O Autorze

Dr Sara Reardon to doświadczona doktorka fizjoterapii, certyfikowana fizjoterapeutka uroginekologiczna oraz specjalistka z zakresu zdrowia kobiet. Od 2007 roku opiekuje się pacjentkami z problemami dna miednicy. Jest założycielką platformy internetowej The Vagina Whisperer, oferującej treningi online dla kobiet w ciąży, po porodzie oraz zmagających się z bolesnymi stosunkami. Jej konto na Instagramie i TikToku obserwuje ponad 700 000 osób.

O Wydawcy

JednymSłowem to wydawnictwo, które specjalizuje się w publikacjach dotyczących zdrowia, mody i urody. Dąży do dostarczania czytelnikom wartościowych treści, które wspierają ich w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowia.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.