Dopamina. Jak kreować dobre nawyki, by nie uzależnić się od dopaminowych strzałów

Czujesz zniecierpliwienie i rozdrażnienie? Niepokój? Coraz trudniej jest ci się skupić? Gorzej tolerujesz nudę i ból? Za to między innymi odpowiada dopamina.

Żyjemy w epoce natychmiastowych nagród. Szukamy szczęścia za jednym kliknięciem. Prowadzimy szybkie i intensywne życie. Jesteśmy przebodźcowani. To wszystko sprawia, że bez zastanowienia sięgamy po ukojenie: coś słodkiego, kieliszek wina, używki, skrolujemy social media czy oglądamy kolejny serial. Wpadamy w złe nawyki, tracąc kontrolę nad tym, co robimy i tracimy równowagę emocjonalną.

Na szczęście można to zmienić i nie pozwolić, by rządziła nami dopamina.

Autorka, doświadczona lekarz psychiatra, pokażę ci, jak w porę zauważyć, u siebie i bliskich, symptomy uzależnienia od natychmiastowej nagrody. Wyposaży cię w narzędzia, by się od tego uwolnić i wprowadzić nowe, zdrowe nawyki.

Dopamina. Jak kreować dobre nawyki, by nie uzależnić się od dopaminowych strzałów

"Dopamina" to inspirująca publikacja autorstwa Mariana Rojas Estape, która odkrywa tajniki tworzenia zdrowych nawyków w obliczu współczesnych wyzwań związanych z uzależnieniem od natychmiastowej gratyfikacji. Książka ta jest nieocenionym przewodnikiem dla każdego, kto pragnie zrozumieć mechanizmy działania dopaminy i nauczyć się, jak skutecznie zarządzać swoimi nawykami, aby uniknąć pułapek uzależnienia.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby pragnące poprawić jakość swojego życia poprzez zdrowe nawyki
• Ci, którzy zmagają się z uzależnieniami i chcą zrozumieć ich mechanizmy
• Miłośnicy rozwoju osobistego i psychologii
• Osoby poszukujące praktycznych wskazówek dotyczących zarządzania emocjami i zachowaniami

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Zrozumienie dopaminy: Dowiedz się, jak działa dopamina i jak wpływa na Twoje nawyki oraz decyzje.
• Praktyczne narzędzia: Otrzymaj konkretne strategie do wprowadzenia zdrowych nawyków w życie.
• Świadomość uzależnień: Naucz się rozpoznawać i unikać pułapek uzależnienia od natychmiastowej gratyfikacji.
• Poprawa jakości życia: Zastosuj zdobytą wiedzę, aby wprowadzić pozytywne zmiany w swoim codziennym funkcjonowaniu.

Kluczowe tematy i obszary:

• Mechanizmy działania dopaminy
• Tworzenie zdrowych nawyków
• Uzależnienia i ich wpływ na życie
• Psychologia rozwoju osobistego
• Zarządzanie emocjami i zachowaniami

O Autorze

Marian Rojas Estape – uznany autor i psycholog, specjalizujący się w tematyce zdrowia psychicznego oraz rozwoju osobistego. Jego prace koncentrują się na zrozumieniu ludzkich zachowań i emocji, a także na poszukiwaniu skutecznych metod poprawy jakości życia.

O Wydawcy

Muza SA – renomowane wydawnictwo, które od lat dostarcza czytelnikom wartościowe publikacje z zakresu literatury pięknej, poradników oraz książek edukacyjnych, wspierając rozwój osobisty i intelektualny.