Efekt pozytywności

Opis

Jeśli zmagasz się z lękiem i stresem, to wiesz, że one bywają bezlitosne. Potrafią zatruć myślenie, osłabić nas i zablokować, nie pozwalając iść naprzód. Być może tkwisz w błędnym kole natrętnych negatywnych myśli, niepokoju i zachowań unikowych, przez co nie możesz żyć pełnią życia. Im bardziej skupiasz się na tym, co cię martwi i smuci, tym trudniej jest ci dostrzec jakiś pozytyw. W rezultacie zamartwianie się i lęk przejmują nad tobą władzę. Ta książka pomoże ci się od nich uwolnić.

Jak zmienić myślenie, by wieść radośniejsze życie, wypełnione nadzieją i optymizmem? Jak poradzić sobie ze stresem i lękiem oraz osiągnąć trwały spokój ducha? Ten poradnik, oparty na skutecznych technikach poznawczo-behawioralnych i zasadach psychologii pozytywnej, zainspiruje cię do wprowadzenia konstruktywnych zmian w życiu. Autor udowadnia, że pielęgnowanie przyjemnych emocji i wykorzystywanie swoich mocnych stron i zasobów, stanowi najskuteczniejsze narzędzie redukowania stresu, zamartwiania się i lęku. Żeby samopoczucie zaczęło trwale się poprawiać, potrzebne są cztery różne umiejętności emocjonalne, zbiorczo nazywane kapitałem psychologicznym. Z tej książki dowiesz się, jak je wypracować.

Dzięki temu poradnikowi:

· wzmocnisz pewność siebie;

· zmniejszysz lęk i przestaniesz się zamartwiać;

· wypracujesz optymistyczne nastawienie;

· przezwyciężysz ograniczające cię przekonania;

· obudzisz potencjał, który w tobie drzemie;

· zwiększysz swój dobrostan.

Efekt pozytywności – Jak uwolnić się od lęku i stresu

„Efekt pozytywności” to inspirujący poradnik, który pomoże Ci przełamać błędne koło negatywnych myśli i emocji. Dzięki skutecznym technikom poznawczo-behawioralnym oraz zasadom psychologii pozytywnej, nauczysz się, jak wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu i odzyskać kontrolę nad swoimi myślami.

Dla kogo jest ta książka?

Osoby zmagające się z lękiem i stresem
Każdy, kto pragnie poprawić jakość swojego życia
Osoby poszukujące skutecznych technik radzenia sobie z negatywnymi emocjami
Miłośnicy psychologii i rozwoju osobistego

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

Nauczysz się technik redukcji stresu i lęku
Odkryjesz, jak pielęgnować pozytywne emocje
Dowiesz się, jak wykorzystać swoje mocne strony do osiągnięcia spokoju ducha
Zyskasz narzędzia do wprowadzania konstruktywnych zmian w swoim życiu

Kluczowe tematy i obszary

Techniki poznawczo-behawioralne
Psychologia pozytywna
Radzenie sobie z lękiem i stresem
Pielęgnowanie przyjemnych emocji

O Autorze

Dan Tomasulo to uznany psycholog i autor, który specjalizuje się w psychologii pozytywnej oraz technikach radzenia sobie z lękiem. Jego prace koncentrują się na wprowadzaniu pozytywnych zmian w życiu ludzi, co czyni go ekspertem w dziedzinie rozwoju osobistego.

O Wydawcy

GWP to renomowane wydawnictwo, które od lat specjalizuje się w publikacjach z zakresu psychologii, rozwoju osobistego oraz zdrowia psychicznego. Dzięki wysokiej jakości treści, GWP zdobyło zaufanie czytelników i stało się jednym z wiodących wydawnictw w Polsce.

Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne sp. z o.o.
ul. Bema 4/1a
81-753 Sopot
gwp@gwp.pl
58 555 71 89