Emo Notes

Ta książka mogłaby być sklejona z poradnikiem „Emo sapiens 2”, bo bez przeczytania tej zielonej, za bardzo nie kumałam, o co chodzi w ćwiczeniach tej żółtej. Raczej proszę nie kupować jej osobno. Może kiedyś wydawnictwo Bukowy Las wyda te poradniki jako pakiet, bo uważam, że naprawdę stanowią całość i czytając jedną, warto mieć pod ręką drugą.

Jestem na bieżąco po lekturze wcześniejszych dwóch książek Rafała Ohmego i czuję się (właśnie, słowo-klucz: „czuję”) wyedukowana w kwestii ludzkich emocji. Mogę podjąć wyzwanie ćwiczenia swoich emocji, uważności, być bardziej emo niż bardziej sapiens.

„Emo Notes” jest trochę książką, trochę terminarzem, trochę gotowym szablonem do robienia notatek i fiszek z podróży do własnego mózgu. Zawiera inspirujące zadania, komentarze i pytania. Jest jak trener na papierze, ustawia drogowskazy w kierunku rozwoju. Jako dzieci dzieliliśmy się zeszytem ze „złotymi myślami”, jako dorośli możemy jeszcze raz poczuć, jak to jest poznać samego siebie. Na co dzień nie daję sobie wyzwań, typu: napisz to jednocześnie obydwiema rękami albo zapisz, czego dzisiaj dotykałaś.

Razem z poradnikiem mogę budować zdrowe rutyny, a przez to nowe rytuały. Plan ćwiczeń uważności przewidziany jest na pół roku. Minęło akurat letnie przesilenie. Zatem… do dzieła.



Weronika, księgarka, Gliwice

"Emo notes" jest uzupełnieniem poradnika "Emo Sapiens 2 trenuj inteligencję emocjonalną". Pomaga w monitorowaniu naszych postępów, jak i wychwyceniu słabych stron, elementów, którym powinniśmy poświęcić więcej uwagi i pracy. Oczywiście "nie ma nic za darmo", kosztem jest tutaj znalezienie odrobiny czasu, chęć oraz systematyka. Praca z "Emo notesem" to droga do wyrobienia w sobie dobrych nawyków, między innymi: konsekwencji, skrupulatności, uważności, wytrwałości. W instrukcji autorzy podali opisy ćwiczeń, odnośniki do stron poradnika, ikony ćwiczeń dzięki temu wiemy, jak korzystać z dziennika i od czego zacząć naszą praktykę "Treningu Emocji", która przewidziana jest na pół roku. Raz w tygodniu sprawdzamy rezultaty naszej pracy, aby po miesiącu otrzymać obraz tego, co udało nam się wprowadzić w życie z poszczególnych elementów programu pracy z naszymi emocjami: poznaj, wzmocnij, zmieniaj, obudź. A po półrocznej rzetelnej i uczciwej pracy ze sobą możemy z dumą dołączyć do grona emo sapiens.



Magda, księgarka, Inowrocław Galeria Solna