Książki
E-booki
Audiobooki
Muzyka
Filmy
Gry i zabawki
Papiernik
Opis
Opis
A Woman's Guide to Using the Healing Power of Fasting to Burn Fat, Boost Energy, and Balance Hormones
Includes a 30-Day fasting reset that uses the power of your cycle-even if you no longer have one!
A go-to fasting manual created specifically to address women's needs based on their hormones and menstrual cycle by Dr. Mindy Pelz, a well-known expert on women and fasting, whose fast-growing YouTube channel has become the destination for women who want to learn about fasting.
Are you among the many women who feel unheard and unseen by their doctors and health professionals? Have you become exhausted by the promise of quick-fix diets that only leave you disappointed? Well in Fast Like a Girl, Dr. Mindy helps you to take back control of your health by using the quickest path back to better health-fasting.
While most fasting advice has been a one-size-fits-all approach that leaves women with more questions than answers, in this book Dr. Mindy shares the proven strategies, specific protocols to use if you are trying to overcome a condition, fasting hacks, and tools that she has used to help hundreds of thousands of women thrive with their fasting lifestyles.
Dr. Mindy will teach you:
· the rights steps on how to go from eating all day to intermittent fasting (13-15 hours)
· how to safely fast longer if you choose to do so (15-72 hours)
· how to time fasting according to your menstrual cycle (although if you don't have a cycle, she has you covered)
· the best foods to break your fast to achieve better metabolic health
This book also includes more than 50 recipes based on the two food plans-ketobiotic and hormone feasting-she created to best support women's hormones. And, it has recipes specifically created to break a fast such as her Coconut Cacao Chia Pudding.
Inspired by the thousands of women she has worked with who have reclaimed their health with fasting, Dr. Mindy wrote this book because, "once a woman knows how to build a fasting lifestyle around her cycle, she becomes unstoppable."
Includes a 30-Day fasting reset that uses the power of your cycle-even if you no longer have one!
A go-to fasting manual created specifically to address women's needs based on their hormones and menstrual cycle by Dr. Mindy Pelz, a well-known expert on women and fasting, whose fast-growing YouTube channel has become the destination for women who want to learn about fasting.
Are you among the many women who feel unheard and unseen by their doctors and health professionals? Have you become exhausted by the promise of quick-fix diets that only leave you disappointed? Well in Fast Like a Girl, Dr. Mindy helps you to take back control of your health by using the quickest path back to better health-fasting.
While most fasting advice has been a one-size-fits-all approach that leaves women with more questions than answers, in this book Dr. Mindy shares the proven strategies, specific protocols to use if you are trying to overcome a condition, fasting hacks, and tools that she has used to help hundreds of thousands of women thrive with their fasting lifestyles.
Dr. Mindy will teach you:
· the rights steps on how to go from eating all day to intermittent fasting (13-15 hours)
· how to safely fast longer if you choose to do so (15-72 hours)
· how to time fasting according to your menstrual cycle (although if you don't have a cycle, she has you covered)
· the best foods to break your fast to achieve better metabolic health
This book also includes more than 50 recipes based on the two food plans-ketobiotic and hormone feasting-she created to best support women's hormones. And, it has recipes specifically created to break a fast such as her Coconut Cacao Chia Pudding.
Inspired by the thousands of women she has worked with who have reclaimed their health with fasting, Dr. Mindy wrote this book because, "once a woman knows how to build a fasting lifestyle around her cycle, she becomes unstoppable."
Szczegóły
Szczegóły
Data wydania: 27.12.2022
Liczba stron: 336
Wymiary: 15.2x22.9
Typ okładki:twarda okładka
Wydawca: Hay House Inc
Autor:
Tytuł:Fast Like a Girl
EAN: 9781401969929
Recenzje
Recenzje
5,0(1)
5
100%
4
0
3
0
2
0
1
0
Masz ten produkt?
Zamieszczenie recenzji nie wymaga logowania. Sklep nie prowadzi weryfikacji, czy autorzy recenzji nabyli lub użytkowali dany produkt.
Każda kobieta powinna ją przeczytać
Justyna
Fascynująca książka. Żyjemy w czasach, w których na siłę próbuje się wszystko i wszystkich ujednolicać. jest to tym bardziej problematyczne, iż fizjologicznie kobiety rozpatruje się według męskiego wzoru, a my w pewnych aspektach jesteśmy bardziej złożone. Polecam tę książkę nawet jeżeli poszczenie czy styl życia keto to nie twoja bajka. Można się z niej dowiedzieć jak cykl hormonalny wpływa na nasze emocje i zachowanie. Uważam że zrozumienie tego daje nam możliwość wyciagnięcia samych pozytywnych rzeczy z tego jakie jesteśmy. Przestajemy być niewolnicami "nastrojów" gdy zrozumiemy ich fizjologiczne źródło :). Poza tym jest bardzo ciekawie napisane. w taki sposób, że laik nie przerazi się skomplikowaną endokrynologią, a i osoba wtajemniczona się nie znudzi.
Justyna
(0)24.06.2023 08:58
Każda kobieta powinna ją przeczytać
Fascynująca książka. Żyjemy w czasach, w których na siłę próbuje się wszystko i wszystkich ujednolicać. jest to tym bardziej problematyczne, iż fizjologicznie kobiety rozpatruje się według męskiego wzoru, a my w pewnych aspektach jesteśmy bardziej złożone. Polecam tę książkę nawet jeżeli poszczenie czy styl życia keto to nie twoja bajka. Można się z niej dowiedzieć jak cykl hormonalny wpływa na nasze emocje i zachowanie. Uważam że zrozumienie tego daje nam możliwość wyciagnięcia samych pozytywnych rzeczy z tego jakie jesteśmy. Przestajemy być niewolnicami "nastrojów" gdy zrozumiemy ich fizjologiczne źródło :). Poza tym jest bardzo ciekawie napisane. w taki sposób, że laik nie przerazi się skomplikowaną endokrynologią, a i osoba wtajemniczona się nie znudzi.
Recenzja była pomocna?
Nasza cena:102,57 zł
Cena katalogowa dostawcy: 134,90 zł
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9+
Wysyłamy w 5-7 dni
Dostawa do księgarni0 zł
Sprawdź koszt dostawy