Fizjoterapia w ciąży i po urodzeniu dziecka. Nawet wiele lat później

To książka o kobiecym ciele – w ciąży, po porodzie i w procesie powrotu do sprawności sprzed ciąży, nawet po wielu latach

Te doświadczenia nie są „problemem do naprawienia”, lecz naturalną drogą, do której ciało kobiety jest przygotowane. Współczesny styl życia sprawia jednak, że często potrzebuje ono świadomego wsparcia.

Doświadczona fizjoterapeutka pokazuje, jak dbać o ciało od pierwszych tygodni ciąży i po porodzie – zarówno po cesarskim cięciu, jak i porodzie siłami natury – a także wiele lat po nim. Pomaga zrozumieć zachodzące zmiany: pracę mięśni, rolę oddechu i przyczyny bólu. Podpowiada, jak samodzielnie, w domu, dbać o dobrą formę, odzyskiwać sprawność i naturalny wygląd.

W książce znajdziesz praktyczne, fizjoterapeutyczne wsparcie m.in.:

·jak bezpiecznie pracować z mięśniami dna miednicy,

·co zrobić przy rozejściu mięśnia prostego brzucha i jak odbudować jego funkcje,

·jak oddychać, by realnie wspomagać ciało,

·jak radzić sobie z bólem kręgosłupa, miednicy czy nadgarstków,

·jak pracować z blizną po cesarskim cięciu lub pęknięciu krocza,

·jak poradzić sobie z nietrzymaniem moczu,

·dlaczego ciało może nie wracać do formy nawet wiele lat po porodzie – i co wtedy zrobić.

Odzyskaj sprawczość, zrozum własne ciało i zbuduj z nim trwałą relację – na teraz i na przyszłość.

Fizjoterapia w ciąży i po urodzeniu dziecka – Nawet wiele lat później

Odkryj tajniki dbania o kobiece ciało w okresie ciąży, po porodzie oraz w procesie powrotu do sprawności, nawet wiele lat później. Ta książka to nie tylko zbiór porad, ale także przewodnik po naturalnych zmianach, które zachodzą w ciele kobiety.

Dla kogo jest ta książka?

• Kobiety w ciąży
• Matki po porodzie
• Osoby pragnące zrozumieć zmiany w swoim ciele
• Osoby z problemami zdrowotnymi po porodzie
• Fizjoterapeuci i specjaliści zajmujący się rehabilitacją kobiet

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne wskazówki dotyczące dbania o ciało w ciąży i po porodzie
• Wiedzę na temat pracy mięśni i roli oddechu
• Umiejętność samodzielnej pracy nad sprawnością fizyczną
• Informacje o radzeniu sobie z bólem i dyskomfortem
• Wsparcie w odbudowie funkcji mięśni po porodzie

Kluczowe tematy i obszary

• Fizjoterapia w ciąży
• Rehabilitacja po porodzie
• Praca z mięśniami dna miednicy
• Radzenie sobie z rozejściem mięśnia prostego brzucha
• Techniki oddechowe wspierające ciało
• Problemy z bólem kręgosłupa i miednicy
• Praca z bliznami po cesarskim cięciu
• Nietrzymanie moczu i jego rozwiązania

O Autorze

Joanna Piórek-Wojciechowska to doświadczona fizjoterapeutka, która z pasją dzieli się swoją wiedzą na temat zdrowia kobiet w okresie ciąży i po porodzie. Jej podejście łączy praktyczne porady z głębokim zrozumieniem kobiecego ciała.

O Wydawcy

Wydawnictwo Pascal to renomowany wydawca, który specjalizuje się w publikacjach z zakresu zdrowia, psychologii oraz rozwoju osobistego. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu, Pascal dostarcza czytelnikom wartościowe i praktyczne materiały.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.