Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów

Książka pozwala przyjrzeć się wartościom, emocjom i wieść dobre życie. Serdecznie polecam wszystkim superwrażliwcom.
Aleksandra Borowska, autorka książek „Zrozumieć emocje” i „Jak stawiać granice”

Jeśli często czujesz się przytłoczony emocjami, zdarza się, że tracisz nad nimi kontrolę, a bliscy mówią ci, że podchodzisz do życia zbyt emocjonalnie, to prawdopodobnie jesteś kimś, kto czuje więcej i mocniej niż inni. W tej książce autorka, opierając się na metodzie terapii akceptacji i zaangażowania, uczy, jak radzić sobie ze zmiennością nastrojów i niestabilnością emocjonalną, nagłymi napadami złości, drażliwością i wybuchowością, zmęczeniem psychicznym czy uczuciem pustki. Wyjaśnia procesy odpowiadające za emocje i pomaga zrozumieć, dlaczego czujesz to, co czujesz. Tłumaczy, jak nadać sens swoim emocjom i jak zdrowo je wyrażać. Przedstawia konkretne narzędzia i strategie działania w obliczu życiowych wyzwań.
Dzięki tej książce:
•    nauczysz się, jak reagować na negatywne emocje,
•    dowiesz się, jak tworzyć trwałe i wartościowe relacje z ludźmi, na których ci zależy,
•    zrozumiesz, że to ty sprawujesz kontrolę, a nie twoje emocje,
•    odzyskasz równowagę psychiczną.

Dr Patricia E. Zurita Ona, czyli dr Z., jest psychologiem klinicznym specjalizującym się m.in. w lęku i zaburzeniach emocjonalnych. Prowadzi prywatną praktykę terapeutyczną i występuje na konferencjach naukowych.

Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów – Przewodnik po emocjach i ich kontroli

Książka "Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów" to niezwykle wartościowy przewodnik, który pomoże Ci zrozumieć i zarządzać swoimi emocjami. Autorka, dr Patricia E. Zurita Ona, dzieli się sprawdzonymi metodami, które pozwolą Ci prowadzić bardziej zrównoważone życie, niezależnie od wyzwań, które napotykasz na co dzień.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby zmagające się z niestabilnością emocjonalną
• Superwrażliwcy, którzy czują więcej i mocniej niż inni
• Każdy, kto pragnie lepiej zrozumieć swoje emocje
• Osoby poszukujące narzędzi do radzenia sobie z negatywnymi emocjami

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Nauczysz się, jak reagować na negatywne emocje
• Dowiesz się, jak tworzyć trwałe i wartościowe relacje z bliskimi
• Zrozumiesz, że to Ty sprawujesz kontrolę nad swoimi emocjami
• Odzyskasz równowagę psychiczną i wewnętrzny spokój

Kluczowe tematy i obszary

• Emocje i ich wpływ na życie codzienne
• Metoda terapii akceptacji i zaangażowania
• Radzenie sobie z lękiem i drażliwością
• Tworzenie zdrowych relacji interpersonalnych

O Autorce

Dr Patricia E. Zurita Ona, znana jako dr Z., jest psychologiem klinicznym specjalizującym się w lęku i zaburzeniach emocjonalnych. Prowadzi prywatną praktykę terapeutyczną oraz występuje na konferencjach naukowych, dzieląc się swoją wiedzą i doświadczeniem.

O Wydawcy

Wydawnictwo RM to renomowany wydawca, który specjalizuje się w publikacjach z zakresu psychologii i rozwoju osobistego. Dzięki starannie dobranym tytułom, Wydawnictwo RM wspiera czytelników w ich drodze do lepszego zrozumienia siebie i otaczającego świata.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.