Jak zostać swoim terapeutą. Teoria i praktyka panowania nad mózgiem i emocjami

Poznaj swój mózg i zrozum, co się z Tobą dzieje.

To naprawdę ułatwia życie!

Skuteczny przybornik z narzędziami, dzięki którym nauczysz się, jak okiełznać rozpalone emocje, pozbyć się negatywnych myśli i poprawić komfort własnego życia.

Emocje i zjawiska takie jak: niepokój, lęk, stres, konfliktowość, impulsywność, gniew, depresja, brak pewności siebie są często wynikiem pracy naszego mózgu. Aby je wyciszyć, musimy zapanować nad własnym umysłem, zrozumieć jego funkcjonowanie i nauczyć się na niego wpływać. Autorzy – neuropsycholożka i psychoterapeuta – w swojej książce łączą teorię z praktyką, dzięki czemu możemy nauczyć się, jak radzić sobie z momentami słabości. W przeciwieństwie do wielu książek o rozwoju osobistym, ta nie opiera się na jednej cudownej recepcie, ale sięga po teorie i metody stosowane w neuronauce i pokazuje, jak w praktyczny oraz odpowiedni sposób używać ich w konkretnych sytuacjach.

Poznaj techniki i sposoby samodzielnej pracy z emocjami, aby łatwo przejąć kontrolę nad swoim życiem.

Anne-Hélene Clair jest doktorem neuropsychologii i psycholożką w Instytucie Mózgu paryskiego szpitala Pitié-Salpetriere.

Vincent Trybou jest psychologiem i psychoterapeutą, specjalistą od terapii poznawczo-behawioralnej; praktykuje w paryskim Ośrodku Zaburzeń Lękowych i Nastroju (CTAH).

Jak zostać swoim terapeutą. Teoria i praktyka panowania nad mózgiem i emocjami

"Jak zostać swoim terapeutą" to innowacyjny poradnik, który łączy teorię z praktyką, oferując narzędzia do samodzielnego zarządzania emocjami i myślami. Książka ta jest doskonałym przewodnikiem dla każdego, kto pragnie zrozumieć mechanizmy działania swojego umysłu i nauczyć się, jak skutecznie radzić sobie z trudnościami emocjonalnymi.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby poszukujące samopomocy w radzeniu sobie z emocjami
• Ci, którzy chcą zrozumieć mechanizmy działania swojego umysłu
• Osoby zainteresowane psychologią i rozwojem osobistym
• Terapeuci i coachowie szukający dodatkowych narzędzi do pracy z klientami

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne narzędzia: Dowiedz się, jak skutecznie zarządzać swoimi emocjami i myślami.
• Teoretyczna wiedza: Zrozum mechanizmy psychologiczne, które wpływają na Twoje zachowanie.
• Samodzielność: Naucz się, jak stać się swoim własnym terapeutą i podejmować świadome decyzje.
• Wsparcie w trudnych chwilach: Odkryj strategie, które pomogą Ci w radzeniu sobie z kryzysami emocjonalnymi.

Kluczowe tematy i obszary:

• Psychologia emocji
• Techniki samopomocy
• Mechanizmy działania mózgu
• Rozwój osobisty i samoregulacja
• Praktyki mindfulness i medytacji

O Wydawcy

Wielka Litera – renomowane wydawnictwo, które specjalizuje się w publikacjach z zakresu literatury pięknej, poradników oraz książek dla dzieci, oferując czytelnikom wysokiej jakości treści i inspirujące historie.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.