Książki
E-booki
Audiobooki
Muzyka
Filmy
Gry i zabawki
Papiernik
Opis
Opis
Shinrin – las. Yoku – kąpiel.
Shinrin-yoku – kąpiel leśna – to spędzanie czasu w lesie, by być zdrowszym, szczęśliwszym i spokojniejszym. Shinrin-yoku od lat stanowi jeden z elementów japońskiej kultury i sposób odbudowywania więzi z naturą. Może przybierać różne formy: od uważnych spacerów po lesie, przez wizyty w pobliskim parku, po chodzenie boso po trawie.
Prof. Qing Li, ekspert w dziedzinie medycyny leśnej, dowiódł, że obcowanie z drzewami może obniżać ciśnienie krwi, zmniejszać stres, poprawiać samopoczucie i pobudzać układ odpornościowy. W toku wieloletnich badań prof. Li wykazał, że kontakt z lasem może korzystnie wpływać na nasze życie. Pisze o tym w swojej książce, dzieląc się praktycznymi wskazówkami, by każdy z nas mógł czerpać z dobroczynnego działania shinrin-yoku.
„Stanowimy element świata przyrody. Jego rytm wyznacza rytm naszego życia. Kiedy spacerujemy przez las, doświadczając go wzrokiem, słuchem, węchem, smakiem i dotykiem, możemy dostroić się do cyklu natury. Shinrin-yoku przypomina most. Otwierając nasze zmysły, niweluje przepaść, która dzieli nas od środowiska naturalnego. A gdy osiągamy harmonię z przyrodą, rozpoczyna się proces zdrowienia. Nasz układ nerwowy odpoczywa, a ciało i umysł znów zaczynają prawidłowo funkcjonować. Kiedy przestajemy żyć na bakier z naturą i dostrajamy się do jej rytmu, czujemy się wypoczęci i pełni energii. Sam spacer po lesie nie musi nas zaprowadzić daleko, ale nawiązując na nowo więź z naturą poprzez shinrinyoku, odnajdujemy drogę do naszego prawdziwego ja.
Qing Li – profesor w Klinice Medycyny Rehabilitacyjnej szpitala Nippon Medical School w Tokio, współprezes i sekretarz generalny Międzynarodowego Towarzystwa Medycyny Przyrody i Leśnej (International Society of Nature and Forest Medicine, INFOM) oraz prezes Japońskiego Towarzystwa Medycyny Leśnej. Ukończył Shanxi Medical University, uzyskał doktorat na Uniwersytecie Kagoshima, a w latach 2001–2002 odbywał staż naukowy w Stanford University School of Medicine.
Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu
Insignis Media S.C. Paweł Brzozowski Tomasz Brzozowski
ul. Szlak 77/228–229
31-153 Kraków
biuro@insignis.pl
126360190
Shinrin-yoku – kąpiel leśna – to spędzanie czasu w lesie, by być zdrowszym, szczęśliwszym i spokojniejszym. Shinrin-yoku od lat stanowi jeden z elementów japońskiej kultury i sposób odbudowywania więzi z naturą. Może przybierać różne formy: od uważnych spacerów po lesie, przez wizyty w pobliskim parku, po chodzenie boso po trawie.
Prof. Qing Li, ekspert w dziedzinie medycyny leśnej, dowiódł, że obcowanie z drzewami może obniżać ciśnienie krwi, zmniejszać stres, poprawiać samopoczucie i pobudzać układ odpornościowy. W toku wieloletnich badań prof. Li wykazał, że kontakt z lasem może korzystnie wpływać na nasze życie. Pisze o tym w swojej książce, dzieląc się praktycznymi wskazówkami, by każdy z nas mógł czerpać z dobroczynnego działania shinrin-yoku.
„Stanowimy element świata przyrody. Jego rytm wyznacza rytm naszego życia. Kiedy spacerujemy przez las, doświadczając go wzrokiem, słuchem, węchem, smakiem i dotykiem, możemy dostroić się do cyklu natury. Shinrin-yoku przypomina most. Otwierając nasze zmysły, niweluje przepaść, która dzieli nas od środowiska naturalnego. A gdy osiągamy harmonię z przyrodą, rozpoczyna się proces zdrowienia. Nasz układ nerwowy odpoczywa, a ciało i umysł znów zaczynają prawidłowo funkcjonować. Kiedy przestajemy żyć na bakier z naturą i dostrajamy się do jej rytmu, czujemy się wypoczęci i pełni energii. Sam spacer po lesie nie musi nas zaprowadzić daleko, ale nawiązując na nowo więź z naturą poprzez shinrinyoku, odnajdujemy drogę do naszego prawdziwego ja.
Qing Li – profesor w Klinice Medycyny Rehabilitacyjnej szpitala Nippon Medical School w Tokio, współprezes i sekretarz generalny Międzynarodowego Towarzystwa Medycyny Przyrody i Leśnej (International Society of Nature and Forest Medicine, INFOM) oraz prezes Japońskiego Towarzystwa Medycyny Leśnej. Ukończył Shanxi Medical University, uzyskał doktorat na Uniwersytecie Kagoshima, a w latach 2001–2002 odbywał staż naukowy w Stanford University School of Medicine.
Japońska sztuka kąpieli leśnych: shinrin-yoku
Odkryj tajemnice shinrin-yoku – japońskiej sztuki kąpieli leśnych, która pozwala na głębsze połączenie z naturą i poprawę jakości życia. Ta publikacja autorstwa prof. Qinga Li to nie tylko przewodnik, ale także inspiracja do wprowadzenia zdrowych nawyków w codziennym życiu.
Dla kogo jest ta książka?
- Osoby poszukujące sposobów na redukcję stresu i poprawę samopoczucia
- Miłośnicy natury i aktywności na świeżym powietrzu
- Osoby zainteresowane medycyną leśną i jej korzyściami zdrowotnymi
- Każdy, kto pragnie nawiązać głębszą więź z otaczającym światem przyrody
Co zyskasz dzięki tej publikacji?
- Praktyczne wskazówki dotyczące technik shinrin-yoku
- Wiedzę na temat korzyści zdrowotnych płynących z obcowania z naturą
- Inspirację do wprowadzenia uważności w codzienne życie
- Możliwość poprawy jakości życia poprzez harmonizację z rytmem natury
Kluczowe tematy i obszary
- Definicja i historia shinrin-yoku
- Korzyści zdrowotne związane z kąpielą leśną
- Techniki uważności i medytacji w naturze
- Praktyczne porady dotyczące spędzania czasu w lesie
O Autorze
Prof. Qing Li to uznany ekspert w dziedzinie medycyny leśnej, profesor w Klinice Medycyny Rehabilitacyjnej szpitala Nippon Medical School w Tokio. Jest współprezesem Międzynarodowego Towarzystwa Medycyny Przyrody i Leśnej oraz prezesem Japońskiego Towarzystwa Medycyny Leśnej. Jego badania koncentrują się na korzyściach zdrowotnych płynących z kontaktu z naturą.
O Wydawcy
Insignis Media to wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach z zakresu rozwoju osobistego i zdrowia. Dąży do dostarczania czytelnikom wartościowych treści, które inspirują do wprowadzania pozytywnych zmian w życiu.
Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.
Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu
Insignis Media S.C. Paweł Brzozowski Tomasz Brzozowski
ul. Szlak 77/228–229
31-153 Kraków
biuro@insignis.pl
126360190
Szczegóły
Szczegóły
Data wydania: 09.09.2026
Liczba stron: 312
Wymiary: 14x19.5
Typ okładki:miękka okładka
Wydawca: Insignis Media
Autor:
Tytuł:Japońska sztuka kąpieli leśnych: shinrin-yoku
Kategorie:
EAN: 9788368639872
Recenzje
Recenzje
Produkt nie ma jeszcze recenzji.
Zamieszczenie recenzji nie wymaga logowania. Sklep nie prowadzi weryfikacji, czy autorzy recenzji nabyli lub użytkowali dany produkt.
Nasza cena:37,39 zł
Cena sugerowana przez wydawcę: 54,99 zł
Wybierz opcję
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9+
Dostępny od 09.09.2026
Dostawa do księgarni0 zł
Sprawdź koszt dostawy