Jelita w normie. Dieta w zespole jelita drażliwego

Jeśli dokuczają ci zaburzenia jelitowe, które utrudniają codzienne funkcjonowanie, w tej książce znajdziesz wiedzę i wsparcie. 
Co to jest zespół jelita drażliwego? Do jakiego lekarza należy się udać, jeśli dokuczają ci „problemy z brzuchem”? Dlaczego mikrobiota jelitowa jest tak ważna? Jakie mogą być przyczyny przykrych objawów z przewodu pokarmowego – i jak im zapobiegać? Co kryje się za skrótami IBS, SIBO, low-FODMAP? Autorka podaje odpowiedzi na te i wiele innych pytań związanych z zaburzeniami jelitowymi. Opowiada też o niesamowitych powiązaniach pomiędzy jelitami, mózgiem, stresem, wewnętrznymi mikrobami oraz stylem życia, który prowadzisz. Dowiesz się między innymi tego, co ma wspólnego regularne scrollowanie telefonu z problemami trawiennymi, dlaczego po spożyciu niektórych produktów twój brzuch chce eksplodować (i czy można to zmienić) oraz czy ważniejsze od stosowania specjalnych diet i suplementów jest to, by… po prostu się wysypiać.
Wskazówki i porady uzupełnia zbiór sprawdzonych przepisów na smaczne, zdrowe i proste w przygotowaniu dania, za które twój brzuch będzie ci wdzięczny!

Agata Lewandowska – dietetyczka z kilkunastoletnim doświadczeniem, autorka ponad 20 poradników dietetycznych. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, SGGW oraz podyplomowych studiów z psychodietetyki na SWPS, ukończyła też liczne kursy i szkolenia. Pisze artykuły, prowadzi warsztaty, wykłady i webinary.

Jelita w normie. Dieta w zespole jelita drażliwego

"Jelita w normie" to praktyczny przewodnik po diecie dla osób z zespołem jelita drażliwego (IBS). Książka autorstwa Agaty Lewandowskiej dostarcza nie tylko wiedzy na temat tego schorzenia, ale także skutecznych strategii żywieniowych, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów i poprawie jakości życia.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego (IBS)
• Rodziny i bliscy osób z IBS, którzy chcą lepiej zrozumieć to schorzenie
• Osoby zainteresowane zdrowym odżywianiem i dietą
• Specjaliści z zakresu zdrowia, dietetycy i terapeuci

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne porady: Dowiedz się, jakie produkty spożywcze mogą pomóc w łagodzeniu objawów IBS.
• Planowanie diety: Otrzymaj wskazówki dotyczące tworzenia zbilansowanego jadłospisu, który wspiera zdrowie jelit.
• Wiedza o IBS: Zrozum mechanizmy działania zespołu jelita drażliwego i jego wpływ na organizm.
• Wsparcie psychiczne: Poznaj techniki radzenia sobie z emocjami i stresem związanym z chorobą.

Kluczowe tematy i obszary:

• Dieta w zespole jelita drażliwego
• Objawy i przyczyny IBS
• Znaczenie zdrowego odżywiania
• Techniki radzenia sobie ze stresem
• Przykładowe przepisy i plany posiłków

O Autorze

Agata Lewandowska – doświadczona dietetyczka, specjalizująca się w problemach związanych z układem pokarmowym. Jej wiedza i praktyka pomagają wielu osobom w poprawie jakości życia poprzez odpowiednie żywienie.

O Wydawcy

RM – renomowane wydawnictwo, które specjalizuje się w publikacjach z zakresu zdrowia, dietetyki i rozwoju osobistego, oferując czytelnikom wartościowe i praktyczne materiały.