Jesz, pijesz, rozpamiętujesz? Uwolnij się z pułapki zgubnych nawyków

Co jest przyczyną błędnego koła objadania się, nadużywania alkoholu i rozpamiętywania, w które wpada tak wiele kobiet? Dlaczego próbują zagłuszyć negatywne uczucia jedzeniem lub alkoholem?

Uznana psycholożka i ekspertka w dziedzinie psychiki kobiet i depresji Susan Nolen-Hoeksema analizuje, w jaki sposób te trzy problemy, które nazywa „toksycznym trójkątem” mogą wspólnie stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia i równowagi psychicznej. Nawet 80 procent kobiet, które zgłaszają problemy związane z jednym z elementów tego toksycznego trójkąta przyznaje, że cierpi także w związku z pozostałymi dwoma „ramionami” tej niszczycielskiej triady.

Z książki dowiesz się m.in. jak:

– wykorzystać własne mocne strony emocjonalne i osobowościowe

– pokonać stres spowodowany destrukcyjnym jedzeniem i piciem napadowym oraz rozpamiętywaniem

– przekuć słabości w mocne strony

– ustanowić nowe realistyczne standardy, dzięki którym zachowasz zdrowie

– unikać pułapek toksycznego trójkąta.

Dzięki empatii oraz racjonalnemu podejściu Susan Nolen-Hoeksema pomaga kobietom budować skuteczne i zdrowe strategie i wieść życie, na jakie zasługują.

Susan Nolen-Hoeksema

Była profesorem na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Yale. Jej badania koncentrowały się na depresji i regulacji nastroju. Otrzymała m.in. nagrody: David Shakow Early Care Award oraz Leadership Award od American Psychological Association. Opublikowała ponad 100 artykułów naukowych i kilkanaście książek, w tym książek naukowych, podręczników i poradników na temat zdrowia psychicznego kobiet. Autorka bestsellera Kobiety, które myślą za dużo.

Jesz, pijesz, rozpamiętujesz? Uwolnij się z pułapki zgubnych nawyków

Odkryj, jak uwolnić się od błędnego koła objadania się, nadużywania alkoholu i rozpamiętywania, które dotyka wiele kobiet. Książka autorstwa uznanej psycholożki Susan Nolen-Hoeksema dostarcza narzędzi do zrozumienia i przezwyciężenia tych problemów, które tworzą tzw. „toksyczny trójkąt”.

Dla kogo jest ta książka?

• Kobiety zmagające się z problemami związanymi z jedzeniem, alkoholem i negatywnymi emocjami
• Osoby poszukujące wsparcia w radzeniu sobie z depresją i stresem
• Każdy, kto pragnie poprawić swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne
• Osoby zainteresowane psychologią i rozwojem osobistym

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Narzędzia do wykorzystania własnych mocnych stron emocjonalnych i osobowościowych
• Strategie na pokonanie stresu związanego z destrukcyjnymi nawykami
• Umiejętność przekuwania słabości w mocne strony
• Nowe, realistyczne standardy zdrowego stylu życia

Kluczowe tematy i obszary

• Toksyczny trójkąt: objadanie się, nadużywanie alkoholu, rozpamiętywanie
• Psychologia kobiet i ich zdrowie psychiczne
• Radzenie sobie z emocjami i stresem
• Rozwój osobisty i emocjonalny

O Autorze

Susan Nolen-Hoeksema to uznana psycholożka, specjalizująca się w psychice kobiet oraz depresji. Jej prace koncentrują się na zrozumieniu emocji i zachowań, które wpływają na zdrowie psychiczne kobiet.

O Wydawcy

Wydawnictwo Zwierciadło to renomowany wydawca, który specjalizuje się w literaturze psychologicznej i rozwojowej. Działa na rynku od lat, dostarczając czytelnikom wartościowe publikacje, które wspierają ich w osobistym rozwoju i zrozumieniu siebie.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.