Kalistenika czyli trening z ciężarem własnego ciała

Kalistenika – Trening z ciężarem własnego ciała. Ujęcie anatomiczne

Odkryj moc kalisteniki – treningu, który pozwala zwiększyć siłę, zbudować masę, spalić tłuszcz i zdefiniować mięśnie, korzystając jedynie z ciężaru własnego ciała. Dzięki kolorowym ilustracjom anatomicznym oraz szczegółowym instrukcjom krok po kroku, ta książka stanie się Twoim niezastąpionym przewodnikiem w drodze do wymarzonej sylwetki.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby początkujące, które chcą rozpocząć treningi siłowe bez sprzętu
• Zaawansowani sportowcy szukający nowych wyzwań w kalistenice
• Miłośnicy fitnessu pragnący zdefiniować swoje mięśnie i poprawić kondycję
• Osoby poszukujące efektywnych ćwiczeń do wykonania w domu lub w plenerze

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• 156 efektywnych ćwiczeń z wykorzystaniem masy ciała
• Praktyczne porady dotyczące modyfikacji i łączenia ćwiczeń
• Możliwość trenowania w dowolnym miejscu i czasie
• Dogłębną wiedzę na temat anatomii mięśni i ich pracy podczas ćwiczeń

Kluczowe tematy i obszary

• Trening siłowy bez sprzętu
• Rzeźbienie sylwetki i budowanie masy mięśniowej
• Ćwiczenia na wszystkie strefy mięśniowe: ramiona, klatkę piersiową, plecy, core, uda, pośladki i łydki
• Techniki treningowe i ich modyfikacje

O Autorze

Autor książki, Bret Contreras, to znany trener siłowy, który dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, aby pomóc innym w osiąganiu ich celów fitnessowych.

O Wydawcy

Medpharm to renomowane wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach z zakresu zdrowia, fitnessu i medycyny. Dzięki wysokiej jakości treści i rzetelnym informacjom, Medpharm zdobyło zaufanie czytelników na całym świecie.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.