Lek przed opuszczeniem. Jak go przezwyciężyć i zbudować zdrowy związek oparty na bliskości i zaufaniu

• Czy masz poczucie, że trudno ci zbudować bliską więź, gdyż stale powtarzasz te same błędy lub trafiasz na taki sam typ osób?
• Czy podtrzymujesz niezdrowe relacje w przekonaniu, że są lepsze od samotności?
• Albo przeciwnie – unikasz angażowania się w związek, ponieważ trudno ci uwierzyć w jego powodzenie?
• Czy doszukujesz się oznak nadchodzącego porzucenia i wpadasz w spiralę podejrzeń?
• A może odchodzisz, zanim druga strona to zrobi?

Życiu w ciągłej niepewności i obawie o to, że po raz kolejny doznasz krzywdy i porzucenia, towarzyszą silne poczucie bezwartościowości i osamotnienia, a także smutek, wstyd, tęsknota, złość i lęk. Emocje te bywają tak intensywne i bolesne, że prowadzą do autodestrukcyjnych strategii radzenia sobie, takich jak nieustanne samooskarżanie i zamartwianie się, podporządkowywanie własnych potrzeb potrzebom drugiej strony, narzucanie się bliskiej osobie i jej kontrolowanie, podejrzliwość, wybuchy zazdrości bądź też unikanie bliskich więzi lub angażowanie się tylko do pewnego, bezpiecznego stopnia.

Jak zatem budować zdrowe, oparte na bliskości relacje?

Michelle Skeen, psycholożka i psychoterapeutka specjalizująca się w terapii problemów interpersonalnych, wyjaśnia w jaki sposób twoje doświadczenia z przeszłości wpływają na to, z czym obecnie zmagasz się w swoim związku. Odwołując się do zasad terapii schematów, terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii dialektyczno-behawioralnej, pomoże ci spojrzeć na siebie i innych ludzi z nowej perspektywy. Dowiesz się, co sprawia, że kolejne związki nie dają ci satysfakcji, oraz dlaczego nieświadomie angażujesz się w relacje z osobami, które odtwarzają bolesne wzorce znane z wcześniejszych związków. Wyzwolisz się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i trudnych emocji, a także nauczysz się rozpoznawać i zmieniać zachowania szkodzące twoim relacjom oraz kierować w życiu wartościami i motywować dzięki nim do wypracowywania nowych, skutecznych sposobów interakcji.

Ta książka to źródło rzetelnej wiedzy i narzędzi niezbędnych do wprowadzenia zmian, wspartych wieloma kwestionariuszami samooceny, technikami poznawczymi i studiami przypadku. Zawiera konkretne odpowiedzi na pytanie o to, jak tworzyć oparte na bliskości i zaufaniu, satysfakcjonujące relacje.

Lek przed opuszczeniem. Jak go przezwyciężyć i zbudować zdrowy związek oparty na bliskości i zaufaniu

"Lek przed opuszczeniem" to inspirująca publikacja autorstwa Michelle Skeen, która pomoże Ci zrozumieć i przezwyciężyć lęk przed utratą bliskich. Książka ta oferuje praktyczne narzędzia i strategie, które umożliwią budowanie zdrowych relacji opartych na zaufaniu i bliskości.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby zmagające się z lękiem przed opuszczeniem
• Ci, którzy pragną poprawić jakość swoich relacji
• Osoby poszukujące wsparcia w budowaniu zaufania w związkach
• Miłośnicy psychologii i rozwoju osobistego

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Zrozumienie lęku: Dowiedz się, skąd bierze się lęk przed opuszczeniem i jak wpływa na Twoje relacje.
• Praktyczne narzędzia: Otrzymaj konkretne strategie, które pomogą Ci radzić sobie z lękiem i budować zdrowe relacje.
• Wzmacnianie zaufania: Naucz się, jak budować zaufanie w związkach, co jest kluczowe dla ich trwałości.
• Rozwój osobisty: Pracuj nad sobą, aby stać się lepszym partnerem i przyjacielem.

Kluczowe tematy i obszary:

• Lęk przed opuszczeniem i jego źródła
• Budowanie bliskości w relacjach
• Techniki wzmacniające zaufanie
• Rozwój emocjonalny i osobisty
• Praktyczne ćwiczenia i refleksje

O Autorze

Michelle Skeen – doświadczona psycholog i autorka, specjalizująca się w terapii i rozwoju osobistym. Jej prace koncentrują się na budowaniu zdrowych relacji oraz pokonywaniu lęków, co czyni ją ekspertem w dziedzinie psychologii relacji.

O Wydawcy

GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne – renomowane wydawnictwo specjalizujące się w literaturze psychologicznej, oferujące szeroki wachlarz publikacji wspierających rozwój osobisty i zawodowy.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.