Mindfulness. Trening uważności

Jak znaleźć spokój w pędzącym świecie

(książka + MP3 z medytacjami)

Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami.

Bestseller, który odmieni Twoje życie!

Poznaj sprawdzony ośmiotygodniowy program, nawiązujący do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji.

Odzyskaj radość życia i naucz się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie codziennego zabiegania i chronicznego braku czasu.

Doskonałym uzupełnieniem książki są nagrania MP3 z medytacjami (kod do pobrania w książce), dzięki którym zaczniesz świadomie doświadczać chwili obecnej i docenisz "tu i teraz".

O książce:

Pragniesz żyć pełniej i szczęśliwiej? Zdecydowanie polecam przystępne metody, które znajdziesz w książce Mindfulness. Trening uważności.

- Daniel Goleman, autor bestsellera Inteligencja emocjonalna

Spokój w świecie zewnętrznym jest możliwy pod warunkiem, że odczuwamy spokój wewnętrzny. Książka Marka Williamsa i Danny'ego Penmana pozwala ten stan osiągnąć.

- Goldie Hawn, amerykańska aktorka

Książka godna polecenia. Przedstawia praktykę uważności, dzięki której możemy doświadczać pełni życia tu i teraz.

- Dagmara Gmitrzak, trenerka rozwoju osobistego, terapeutka, socjolog, autorka książek

O autorach:

MARK WILLIAMS - profesor psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim, dyrektor Oxford Mindfulness Centre. Jeden z twórców terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT).

DANNY PENMAN - doktor biochemii, dziennikarz "Daily Mail", współpracujący również z "The Independent" oraz telewizją BBC. Współautor i autor poradników poświęconych zagadnieniu mindfulness, m.in. Mindfulness dla zdrowia wydanej w serii Samo Sedno.

Mindfulness. Trening uważności – Jak znaleźć spokój w pędzącym świecie

Odkryj moc uważności i naucz się, jak odnaleźć spokój w codziennym zgiełku. Książka "Mindfulness. Trening uważności" to nie tylko lektura, ale także praktyczny przewodnik, który pomoże Ci wprowadzić do swojego życia techniki medytacyjne, wspierające zdrowie psychiczne i emocjonalne.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby pragnące poprawić swoje samopoczucie i jakość życia
• Ci, którzy zmagają się ze stresem i chronicznym brakiem czasu
• Osoby zainteresowane medytacją i technikami relaksacyjnymi
• Wszyscy, którzy chcą nauczyć się żyć w harmonii ze sobą

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Nauczysz się technik uważności, które pomogą Ci w codziennym życiu
• Odzyskasz radość życia i wewnętrzny spokój
• Rozwiniesz umiejętność radzenia sobie z emocjami i stresem
• Skorzystasz z ośmiotygodniowego programu terapeutycznego opartego na uważności
• Uzyskasz dostęp do nagrań MP3 z medytacjami, które wspomogą Twoją praktykę

Kluczowe tematy i obszary

• Trening uważności (Mindfulness)
• Techniki medytacyjne
• Radzenie sobie ze stresem
• Harmonia psychiczna i emocjonalna
• Program terapeutyczny MBCT (terapia poznawcza oparta na uważności)

O Wydawcy

Wydawnictwo Samo Sedno specjalizuje się w publikacjach, które wspierają rozwój osobisty i zdrowie psychiczne. Ich książki są cenione za przystępność oraz praktyczne podejście do trudnych tematów.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.