Natura i umysł. Co nauka mówi o wpływie przyrody na mózg i zdrowie

Natura i umysł– DOWIEDZ SIĘ, JAK KORZYSTAĆ Z SIŁY NATURY

Dzięki tej przełomowej książce zrozumiecie, dlaczego przebywanie wśród zieleni pozytywnie oddziałuje na ludzkie zdrowie, zachowanie, koncentrację, pomaga obniżyć poziom stresu, a nawet zmniejszyć skłonność do agresji.

Doktor Marc Berman, neuronaukowiec zajmujący się badaniem relacji między przyrodą a człowiekiem, wyjaśnia, na czym polega kojący wpływ natury na umysł i organizm. Dzieli się praktycznymi wskazówkami, jak na co dzień korzystać z mocy przyrody niezależnie od tego, gdzie mieszkacie, oraz jak w prosty sposób wprowadzić jej elementy do najbliższego otocznia. Autor przedstawia także rozwiązania architektoniczne, które mogą sprawić, że w naszych miastach, domach, miejscach pracy i szkołach będzie żyło się lepiej.

CZY WIESZ, ŻE:

• nawet 20-minutowy spacer w otoczeniu przyrody poprawia koncentrację i pamięć;
• mieszkanie przy ulicy, wzdłuż której rosną drzewa, zmniejsza ryzyko zapadnięcia na choroby krążeniowo-metaboliczne takie jak udar, cukrzyca i choroba wieńcowa;
• przebywanie na łonie natury może zmniejszać objawy depresji i ADHD.

Gdy następnym razem będziesz mieć trudności ze skupieniem albo będzie ci brakowało nowych pomysłów lub ogarnie cię przygnębienie, wybierz się na 50-minutową przechadzkę w otoczeniu przyrody. Jeśli nie dysponujesz taką ilością czasu, spróbuj wygospodarować przynajmniej 20 minut. Jeżeli nie jesteś w stanie zanurzyć się w rzeczywistym świecie przyrody, wybierz najwierniejszy zamiennik, jaki masz pod ręką. Może to być widok z okna, nagranie spaceru w środowisku naturalnym albo choćby zdjęcie drzewa. Jeżeli nie masz dostępu do niczego takiego, zamknij oczy i wyobraź sobie, że idziesz przez las, w którym czujesz się całkowicie bezpiecznie. Zapisz swoje samopoczucie przed tym doświadczaniem i po nim. Obserwacje te będą na pewno subiektywne, ale jeśli będziesz powtarzać eksperyment przez dłuższy czas, twoje spostrzeżenia zaczną wskazywać, co naprawdę jest dla ciebie skuteczne. Sądzę, że gdy wrócisz do pracy po kontakcie z przyrodą, poczujesz przypływ energii i produktywności. – fragment książki

dr Marc G. Berman– czołowy neuronaukowiec środowiskowy, założyciel i dyrektor Pracowni Neuronauki Środowiskowej na Uniwersytecie Chicagowskim. Jako profesor kieruje tamtejszą katedrą psychologii, a także Chicagowskim Ośrodkiem Obliczeniowych Nauk Społecznych (C3S2). Laureat nagród dla młodych badaczy przyznawanych przez Towarzystwo Badań Psychologicznych oraz Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne. Jego dokonania były omawiane przez stacje CNN i NPR oraz w wielu gazetach i czasopismach, takich jak: „New Yorker”, „New York Times”, „Wall Street Journal”, „Washington Post” i „National Geographic”.

Natura i umysł – Co nauka mówi o wpływie przyrody na mózg i zdrowie

Odkryj, jak siła natury może wpłynąć na Twoje zdrowie i samopoczucie dzięki przełomowej książce doktora Marca Bermana. Zrozum, dlaczego przebywanie wśród zieleni jest kluczowe dla poprawy koncentracji, redukcji stresu oraz ogólnego dobrostanu.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby poszukujące sposobów na poprawę zdrowia psychicznego i fizycznego
• Studenci i profesjonaliści w dziedzinie psychologii i neuronauki
• Miłośnicy przyrody i architektury krajobrazu
• Każdy, kto pragnie wprowadzić więcej natury do swojego życia

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne wskazówki, jak korzystać z dobrodziejstw natury w codziennym życiu
• Wiedzę na temat wpływu przyrody na zdrowie psychiczne i fizyczne
• Inspiracje do wprowadzenia elementów natury w przestrzeni miejskiej i domowej
• Techniki na poprawę koncentracji i redukcję stresu

Kluczowe tematy i obszary

• Relacja między naturą a zdrowiem psychicznym
• Wpływ przyrody na koncentrację i pamięć
• Architektura sprzyjająca zdrowiu w miastach
• Praktyczne ćwiczenia i techniki relaksacyjne

O Autorze

Dr Marc G. Berman to czołowy neuronaukowiec środowiskowy, założyciel i dyrektor Pracowni Neuronauki Środowiskowej na Uniwersytecie Chicagowskim. Jako profesor kieruje katedrą psychologii oraz Chicagowskim Ośrodkiem Obliczeniowych Nauk Społecznych (C3S2). Jest laureatem nagród dla młodych badaczy przyznawanych przez Towarzystwo Badań Psychologicznych oraz Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne. Jego prace były omawiane w renomowanych mediach, takich jak CNN, NPR, „New Yorker” i „National Geographic”.

O Wydawcy

Wydawnictwo Wielka Litera to uznany polski wydawca, specjalizujący się w publikacji literatury popularnonaukowej, beletrystyki oraz książek dla dzieci. Dzięki starannie dobranym tytułom, Wielka Litera zyskała zaufanie czytelników i stała się jednym z wiodących wydawnictw w Polsce.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.