Neuronawyki. Jak dzięki neuroplastyczności zmienić swój mózg

O nawykach napisano wiele, ale teraz temat ten podejmuje neurobiolog i pasjonatka nauki. Niekwestionowana specjalistka od mózgu odkrywa przed nami, jak przekraczać ograniczenia, rozwijać kreatywność i budować trwałe neuronawyki.

Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że systematyczna praca nad dobrymi przyzwyczajeniami stanowi klucz do sukcesu. Jednak wielu z nas nawyki kojarzą się z uciążliwą rutyną i monotonnym powtarzaniem tych samych schematów. Tymczasem Katarzyna Stachowicz pokazuje, że to błędny trop. Czy Mozart skomponowałby Requiem, a Einstein odkryłby nowe prawa fizyki, gdyby ograniczali się do mechanicznego odtwarzania wyuczonych wzorców? Aby nasz mózg mógł się rozwijać, potrzebuje zaangażowania, kreatywności i wyobraźni. Tylko dzięki nim nawyki mogą przekształcić się w tzw. neuronawyki – trwałe zmiany zakodowane w ścieżkach neuronalnych mózgu.

Autorka zabiera czytelnika w fascynujący świat neurobiologii, wskazując konkretne ćwiczenia i proste, codzienne praktyki, które wspierają mózg w procesach adaptacji, zapamiętywania i twórczego myślenia. Przystępnie tłumaczy, jak dopamina, serotonina czy oksytocyna wpływają na podejmowane przez nas decyzje oraz jak – dzięki tej wiedzy – można wyjść z utartych schematów i wymazać negatywne wzorce. Udowadnia również, że nawyki nie muszą być nudne – odpowiednio zaprojektowane, mogą stać się kamieniami milowymi na drodze samorozwoju.

Czytając tę książkę, dowiesz się również, jaką dietę stosować, by twój mózg pracował na najwyższych obrotach, oraz jakie techniki relaksacyjne wspierają kreatywność. Co najważniejsze – zrozumiesz, jak istotną rolę w twórczym funkcjonowaniu mózgu odgrywają trwałe, pozytywne relacje z bliskimi osobami i naturą.

To opowieść o mózgu, ale przede wszystkim o tym, jak mądrze i twórczo żyć.

Katarzyna Stachowicz - neurobiolog, popularyzatorka nauki, dr hab. nauk medycznych i nauk o zdrowiu, pracownik Instytutu Farmakologii im. Jerzego Maja Polskiej Akademii Nauk, członkini Polskiego Towarzystwa Badań Układu Nerwowego, Polskiego Towarzystwa Farmakologicznego, Polskiego Towarzystwa Przyrodników im. Kopernika, wieloletnia współpracowniczka redakcji czasopisma „Wszechświat”, autorka artykułów naukowych oraz popularnonaukowych. W 2022 roku kwartalnik „Nauka”, wydawany przez Polską Akademię Nauk, umieścił ją na liście najwyżej cytowanych badaczy w dziedzinie farmakologia, farmacja i fizjologia. Laureatka prestiżowej nagrody „L’Oreal dla Kobiet i Nauki” oraz „Osobowość roku 2023 Małopolski”. Doświadczenie zawodowe zdobyła na stażu podoktorskim na Uniwersytecie Vanderbilta, Nashville, TN, USA. Prywatnie kochająca żona, mama, właścicielka psa i kota oraz motocyklistka, która kask i motocyklowe buty nosi częściej niż szpilki.

Neuronawyki – Jak dzięki neuroplastyczności zmienić swój mózg

Odkryj fascynujący świat neurobiologii z książką Katarzyny Stachowicz, która pokazuje, jak przekraczać ograniczenia, rozwijać kreatywność i budować trwałe neuronawyki. Dowiedz się, jak systematyczna praca nad nawykami może stać się kluczem do sukcesu, a nie uciążliwą rutyną.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby pragnące rozwijać swoje umiejętności i kreatywność
• Studenci i pasjonaci neurobiologii
• Osoby zainteresowane samorozwojem i psychologią
• Każdy, kto chce wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne ćwiczenia i codzienne praktyki wspierające mózg
• Wiedzę na temat wpływu neuroprzekaźników na podejmowane decyzje
• Umiejętność wychodzenia z utartych schematów myślowych
• Informacje o diecie i technikach relaksacyjnych wspierających kreatywność
• Zrozumienie roli pozytywnych relacji w twórczym funkcjonowaniu mózgu

Kluczowe tematy i obszary

• Neuroplastyczność i jej wpływ na rozwój mózgu
• Tworzenie trwałych neuronawyków
• Rola neuroprzekaźników w codziennym życiu
• Techniki samorozwoju i kreatywności
• Znaczenie relacji interpersonalnych dla zdrowia psychicznego

O Autorce

Katarzyna Stachowicz to neurobiolog i popularyzatorka nauki, dr hab. nauk medycznych i nauk o zdrowiu. Pracuje w Instytucie Farmakologii im. Jerzego Maja Polskiej Akademii Nauk. Jest członkinią Polskiego Towarzystwa Badań Układu Nerwowego oraz laureatką prestiżowej nagrody „L’Oreal dla Kobiet i Nauki”. W 2022 roku znalazła się na liście najwyżej cytowanych badaczy w dziedzinie farmakologii, farmacji i fizjologii.

O Wydawcy

Emocje Plus Minus to wydawnictwo specjalizujące się w literaturze z zakresu rozwoju osobistego i psychologii. Dąży do popularyzacji wiedzy naukowej oraz wspierania czytelników w ich drodze do samorozwoju.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.