Niewolnicy dopaminy. Ćwiczenia

Ćwiczenia od autorki międzynarodowego bestsellera Niewolnicy dopaminy przeznaczone dla każdego, kto chce ograniczyć nadmierną konsumpcję i zapanować nad niepohamowanym dążeniem do przyjemności.

W swojej poprzedniej książce Niewolnicy dopaminy psychiatra Anna Lembke udowodniła, że otaczająca nas obfitość bodźców zapewniających poczucie zadowolenia, powoduje stres i przyczynia się do wzrostu wskaźników depresji, uzależnień i lęków. Jednak co możemy zrobić, żeby wyrwać się z zaklętego kręgu nieustannego dążenia do wciąż nowych przyjemności?

Praktyczne ćwiczenia i inspirujące przykłady zawarte w tej książce pomogą zidentyfikować uzależniające substancje i zachowania, rozpocząć dopaminowy detoks i zresetować swój mechanizm nagrody tak, by osiągnąć równowagę w życiu.

Niewolnicy dopaminy. Ćwiczenia

"Niewolnicy dopaminy. Ćwiczenia" to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci zrozumieć mechanizmy uzależnienia od dopaminy oraz nauczy, jak skutecznie zarządzać swoim życiem w obliczu współczesnych wyzwań. Książka autorstwa Anny Lembke, uznanej specjalistki w dziedzinie psychiatrii, oferuje szereg ćwiczeń i narzędzi, które pozwolą Ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem i emocjami.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby zmagające się z uzależnieniami i poszukujące wsparcia w procesie zdrowienia
• Ci, którzy chcą zrozumieć mechanizmy uzależnienia i jego wpływ na życie
• Osoby pragnące poprawić jakość swojego życia i relacji z innymi
• Specjaliści z dziedziny zdrowia psychicznego i terapeuci

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne ćwiczenia: Zastosuj sprawdzone metody, które pomogą Ci w walce z uzależnieniami.
• Zrozumienie mechanizmów: Dowiedz się, jak dopamina wpływa na Twoje zachowanie i emocje.
• Wsparcie w procesie zdrowienia: Odkryj narzędzia, które pomogą Ci w budowaniu zdrowszych nawyków.
• Poprawa jakości życia: Naucz się, jak odzyskać kontrolę nad swoimi pragnieniami i emocjami.

Kluczowe tematy i obszary:

• Uzależnienia i ich wpływ na życie
• Rola dopaminy w zachowaniach ludzkich
• Techniki terapeutyczne i ćwiczenia
• Budowanie zdrowych nawyków i relacji
• Wsparcie w procesie zdrowienia

O Autorze

Anna Lembke – uznana psychiatra i autorka, specjalizująca się w uzależnieniach. Jej prace koncentrują się na zrozumieniu mechanizmów uzależnienia oraz metodach terapeutycznych, które pomagają w procesie zdrowienia.

O Wydawcy

Zysk i S-ka – renomowane wydawnictwo, które specjalizuje się w publikacjach z zakresu psychologii, zdrowia i rozwoju osobistego, oferując czytelnikom wartościowe i praktyczne materiały.