Opinie o Nas

Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii (e-book)

  • e-book
  • Autor: dr Aleksander Nowak
  • Kategorie: E-booki / poradniki / kulinaria
    E-booki / poradniki / zdrowie, moda i uroda
  • Wydawca: E-bookowo
  • Formaty:
    epub

    EPUB – książka elektroniczna w formacie EPUB, format polecany do e-czytników. EPUB to plik elektroniczny, który umożliwia: dostosowanie wielkości czcionki do potrzeb użytkownika, elastyczne dostosowanie treści do wielkości ekranu. Pliki te możesz odczytać na następujących urządzeniach: komputerze, tablecie, smartphonie po zainstalowaniu odpowiedniej aplikacji, czytniku ebooków z ekranem eink (tzw. e-readerze). Po zakupie książki elektronicznej, plik jest udostępniany do pobrania na koncie Klienta w sekcji Wirtualnej półki.

    ,
    mobi

    MOBI – format pliku przystosowany do czytników Kindle. Po zakupie książki elektronicznej, plik jest udostępniany do pobrania na koncie Klienta w sekcji Wirtualnej półki.

  • EAN: 9788362255214
  • Data wydania: 2012-04-01
    Jest to data ukazania się towaru w danej wersji na rynku
8,50 zł

W tej publikacji chcę przedstawić czytelnikowi kilka sposobów na to, aby żyć lepiej i dłużej. Naprawdę nie wymaga to ani wielkich kosztów ani super wysiłku. Wystarczy niewiele zaangażowania, aby utrzymać się w formie. Staram się przybliżyć te metody i wytłumaczyć jak działają one na organizm z punktu widzenia fizjologii i biochemii. Tak, aby w przystępny dla czytelnika sposób przedstawić, co możemy zrobić dla siebie. Załączone tabele, schematy i wykresy mają ułatwić zrozumienie tematu i pomóc w wyborach dotyczących odchudzania.

Na końcu rozdziałów umieściłem krótkie podsumowania, aby łatwiej zapamiętać najważniejsze zagadnienia. Umieszczony został również przykład jednego dnia, aby zobrazować jak powinny wyglądać przykładowa dieta i aktywność fizyczna. W ostatnim rozdziale przedstawione są również w formie zasad najważniejsze reguły dotyczące odchudzania.

Spis treści

Od autora

Wstęp

Dlaczego tyjemy?

Czym jest otyłość?

Sposoby określenia właściwej masy ciała

BMI

Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej

Przemiana materii

BMR

Ustalenie właściwego bilansu kalorii

Ważne, aby pobudzać metabolizm

Podstawowe szlaki metaboliczne

Rodzaje komórek tłuszczowych

Dieta: fakty i mity

Dieta Dukana

Dieta Cambridge

Dieta Tasiemcowa

Dieta Atkinsa

Dieta Kwaśniewskiego

Dieta Rainbow

Dieta Kopenhaska

Dieta Astronautów

Dieta Low Carb – niskowęglowodanowa

Dieta jednoskładnikowa

Dieta z dużą suplementacją chromu

Dieta – co i jak jeść?

Podstawowe składniki pokarmowe

Tłuszcze

Węglowodany

Białka

Witaminy

Minerały

Dieta zrównoważona

Rola wody

Składniki diety wspomagające odchudzanie

Czynniki dietetyczne wspomagające gospodarkę hormonalną

Składniki diety wspomagające trawienie

Probiotyki - samo zdrowie

Zioła wspomagające odchudzanie

Ruch to zdrowie

Przykładowa dieta i trening

Ważna motywacja

Dekalog odchudzania

Literatura


Sprzedawane przez nas książki elektroniczne zabezpieczane są kodem zabezpieczającym, popularnie zwanym watermarkiem.

Watermark jest to zabezpieczenie pliku polegające na jego oznaczeniu wewnątrz treści unikalnym ciągiem znaków, co umożliwia wskazanie transakcji Użytkownika. Jest to wygodne dla użytkownika zabezpieczenie nie wymagające instalacji dodatkowego oprogramowania obsługującego taki plik.

Przykładowe e-czytniki z funkcją e-papieru obsługujące sprzedawane przez nas pliki: np. PocketBook, Kindle, Onyx, Nook, eClicto.

Przykładowe programy obsługujące sprzedawane przez nas pliki:

  • tablety: iPad, tablety z systemem Android czy Windows; oprogramowanie: iBooks – iPad; Amazon – Kindle; Moon + Reader, FBReader, Aldiko
  • smartphony, oprogramowanie iBooks – iPad; Amazon – Kindle; Moon + Reader, FBReader, Aldiko
  • komputery: Calibre, Adobe Digital Edition, FBReader, Amazon Kindle.
Więcej informacji
Data wydania 1 kwi 2012
Napisz własną recenzję
Napisz opinię o produkcie:Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii (e-book)