Oddech. Oddychaj świadomie, żyj lepiej

Poczuj moc oddechu i zmień swoje życie na lepsze

Poszukujemy dróg samorozwoju, praktykując jogę, mindfulness czy też medytując. Tymczasem jedno z najbardziej skutecznych narzędzi, które możemy wykorzystać do poprawy jakości naszego życia mamy zawsze ze sobą, w dodatku za darmo. Jest to nasz oddech.

Oddech to naturalny proces, który pomaga zintegrować 4 sfery – ciało, uczucia, umysł i ducha.

I to właśnie dzięki właściwemu oddechowi możesz:

·zniwelować stres

·zwiększyć koncentrację i kreatywność

·poprawić zdrowie, kondycję i nastrój

·zwiększyć poziom zadowolenia z życia seksualnego

·znacząco poprawić relacje z innymi ludźmi

·odzyskać równowagę i wewnętrzny spokój

Dzięki praktycznym poradom i ćwiczeniom zawartym w książce nauczysz się w prosty sposób wykorzystywać oddech do poprawienia jakości swojego życia. Poznasz wartościowe narzędzia i przyswoisz cenne umiejętności. I co najważniejsze – szybko zaczniesz widzieć i czuć efekty w codziennym życiu.

Nowe, zaktualizowane wydanie popularnego poradnika.

***

Grzegorz Pawłowski

Z wykształcenia fizyk, coach ICC, life coach, trener oddechu. Związany z formą rozwoju poprzez powrót do naturalnego oddechu jako głównego życiowego paliwa i niezwykle użytecznego narzędzia coachingowego. Twórca środowiska pracy z oddechem w Polsce i założyciel Szkoły CUUD Coachingu Oddechem. Wykładowca w WSB i w Collegium Civitas.

Autor książek, m.in.Oddech w związkach(Wydawnictwo Zwierciadło).

Oddech. Oddychaj świadomie, żyj lepiej

"Oddech" to inspirujący poradnik, który pomoże Ci odkryć moc świadomego oddychania. Grzegorz Pawłowski, autor i ekspert w dziedzinie rozwoju osobistego, prowadzi czytelników przez techniki, które mogą znacząco poprawić jakość życia, zdrowie i samopoczucie.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby pragnące poprawić swoje zdrowie i samopoczucie
• Miłośnicy rozwoju osobistego i duchowego
• Osoby szukające technik relaksacyjnych i medytacyjnych
• Każdy, kto chce nauczyć się świadomego oddychania

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Świadomość oddechu: Naucz się technik, które pomogą Ci lepiej kontrolować swój oddech i emocje.
• Poprawa zdrowia: Odkryj, jak świadome oddychanie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne.
• Techniki relaksacyjne: Poznaj metody, które pomogą Ci zredukować stres i napięcie.
• Lepsza jakość życia: Zastosuj nauczone techniki w codziennym życiu, aby cieszyć się większym spokojem i harmonią.

Kluczowe tematy i obszary:

• Świadome oddychanie
• Techniki relaksacyjne i medytacyjne
• Wpływ oddechu na zdrowie
• Rozwój osobisty i duchowy
• Redukcja stresu i poprawa samopoczucia

O Autorze

Grzegorz Pawłowski – ekspert w dziedzinie rozwoju osobistego, autor wielu książek i szkoleń, które pomagają ludziom w odkrywaniu ich potencjału oraz poprawie jakości życia.

O Wydawcy

Zwierciadło – renomowane wydawnictwo, które specjalizuje się w publikacjach z zakresu psychologii, rozwoju osobistego oraz duchowości, oferując czytelnikom wartościowe treści i inspiracje.