Odpuść sobie! Jak uwolnić się od natłoku myśli i osiągnąć spokój

Często myślisz, że z twoim życiem jest coś nie tak? Wracasz do domu po pracy i zastanawiasz się, co dziś źle zrobiłaś? W nocy przewracasz się z boku na bok i nie możesz zasnąć, bo wracają do ciebie wszystkie złe, natrętne myśli? Martwisz się nadmiernie o swoje życie, pracę, dzieci, rodzinę? Jesteś jedną z tych kobiet, które dopada gonitwa myśli?

Jeśli odpowiedziałaś na którekolwiek z pytań twierdząco, ta książka jest dla ciebie.

Z poradnika dowiesz się:

• czemu nadmierne myślenie o kłopotach się nie opłaca,

• dlaczego spędzamy mnóstwo czasu na bezowocnym roztrząsaniu przeszłych zdarzeń,

• co powoduje, że spędzamy godziny na nieproduktywnym myśleniu,

• jak przestać nadmiernie martwić się o dzieci, partnera, rodziców,

• jak uwolnić się od niekończących się przemyśleń i unikać w przyszłości podobnych pułapek,

• jak spróbować ustabilizować swoje życie.

W swojej klasycznej książce pt.Odpuść sobie! Jak uwolnić się od natłoku myśli i osiągnąć spokój Susan Nolen-Hoeksema pokazuje powody, dla których tak wiele kobiet żyje dziś w stanie pobudzenia emocjonalnego. Psycholog przedstawia konkretne strategie, które można zastosować, aby uniknąć negatywnych myśli, przenieść się na wyższy poziom równowagi psychicznej i żyć spokojniej i produktywniej.

III wydanie bestsellerowej książki Susan Nolen-Hoeksemy

Książka uprzednio ukazała się pod tytułem Kobiety, które myślą za dużo.

Susan Nolen-Hoeksema

Była profesorem na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Yale. Jej badania koncentrowały się na depresji i regulacji nastroju. Otrzymała nagrody za badania nad depresją, regulacją nastroju igender studies, w tym Nagrodę David Shakow Early Care Award oraz nagrodę Leadership Award od American Psychological Association. Opublikowała ponad 100 artykułów naukowych i kilkanaście książek, w tym książek naukowych, podręczników i poradników na temat zdrowia psychicznego kobiet. Autorka bestsellera Kobiety, które myślą za dużo.

Odpuść sobie! Jak uwolnić się od natłoku myśli i osiągnąć spokój

Ta książka to nieoceniony przewodnik dla kobiet, które zmagają się z nadmiarem myśli i emocji. Jeśli czujesz, że Twoje życie jest zdominowane przez nieustanne rozmyślanie o problemach, ten poradnik pomoże Ci znaleźć drogę do wewnętrznego spokoju.

Dla kogo jest ta książka?

• Kobiety zmagające się z nadmiernym myśleniem i lękiem
• Osoby poszukujące sposobów na poprawę jakości snu
• Kobiety pragnące zredukować stres związany z życiem osobistym i zawodowym
• Osoby, które chcą nauczyć się technik radzenia sobie z natrętnymi myślami

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Dowiesz się, dlaczego nadmierne myślenie o kłopotach jest nieproduktywne
• Nauczysz się, jak przestać roztrząsać przeszłość i skupić się na teraźniejszości
• Odkryjesz przyczyny nieproduktywnego myślenia i jak je przezwyciężyć
• Znajdziesz sposoby na ograniczenie zmartwień o bliskich
• Przyswoisz techniki, które pomogą Ci uwolnić się od niekończących się przemyśleń
• Ustabilizujesz swoje życie i odnajdziesz spokój wewnętrzny

Kluczowe tematy i obszary

• Psychologia myślenia
• Techniki relaksacyjne
• Radzenie sobie ze stresem
• Samopomoc i rozwój osobisty

O Autorze

Susan Nolen-Hoeksema to uznana psycholog i autorka wielu książek dotyczących zdrowia psychicznego oraz emocjonalnego. Jej prace koncentrują się na zrozumieniu mechanizmów myślenia i ich wpływie na nasze życie.

O Wydawcy

Wydawnictwo Zwierciadło to renomowany wydawca, który specjalizuje się w literaturze psychologicznej i rozwoju osobistego. Dzięki ich publikacjom, czytelnicy mają dostęp do wartościowych treści, które pomagają w codziennym życiu.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.