Odzyskaj swoją siłę. Jak praktykować samowspółczucie i dbać o rozwój po traumie

Trauma może dotykać wszystkich aspektów życia - zwłaszcza w dzisiejszych niespokojnych czasach. Na szczęście przy odpowiednim wsparciu jesteśmy w stanie przekształcić trudności w źródło naszej siły.

Dzięki tej książce:

• dowiesz się, jak zapanować nad swoim układem nerwowym, dbając o oddech i ciało,

• poznasz praktyki, które umożliwią okazanie sobie współczucia oraz pomogą rozwinąć rezyliencję,

• nauczysz się określać własne granice, aby zadbać o powrót do równowagi,

• zgłębisz wiele innych metod, dzięki którym trudne doświadczenia staną się drogą do twojego rozwoju.

CHRISTOPHER WILLARD jest psychologiem klinicznym związanym z Harvard Medical School oraz autorem książek dla dzieci i dorosłych. Występuje w wielu krajach jako prelegent i specjalista promujący tematykę uważności.

Odzyskaj swoją siłę. Jak praktykować samowspółczucie i dbać o rozwój po traumie

"Odzyskaj swoją siłę" to inspirujący przewodnik, który pomoże Ci w praktykowaniu samowspółczucia oraz w dbałości o osobisty rozwój po doświadczeniach traumatycznych. Autor, Christopher Willard, dzieli się sprawdzonymi metodami, które pozwolą Ci na nowo odkryć swoją wewnętrzną siłę i zbudować zdrowe nawyki emocjonalne.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby, które doświadczyły traumy i pragną odbudować swoje życie
• Terapeuci i specjaliści zajmujący się wsparciem psychologicznym
• Każdy, kto chce rozwijać umiejętności samowspółczucia
• Osoby poszukujące narzędzi do radzenia sobie z emocjami i stresem

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne narzędzia: Dowiedz się, jak wprowadzać samowspółczucie w codzienne życie.
• Wsparcie emocjonalne: Odkryj, jak radzić sobie z trudnymi emocjami i odbudować poczucie własnej wartości.
• Rozwój osobisty: Zdobądź wiedzę na temat technik, które wspierają zdrowy rozwój po traumie.
• Inspirujące historie: Poznaj przykłady osób, które przeszły przez podobne doświadczenia i odnalazły swoją siłę.

Kluczowe tematy i obszary:

• Samowspółczucie jako narzędzie uzdrawiania
• Techniki radzenia sobie z traumą
• Emocjonalna inteligencja i jej znaczenie w procesie zdrowienia
• Praktyki mindfulness i ich wpływ na rozwój osobisty
• Budowanie zdrowych relacji z samym sobą i innymi

O Autorze

Christopher Willard – psycholog i autor, specjalizujący się w psychologii pozytywnej oraz praktykach mindfulness. Jego prace koncentrują się na wspieraniu osób w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi oraz w rozwoju osobistym.

O Wydawcy

Publicat S.A. – renomowane wydawnictwo, które od lat dostarcza czytelnikom wartościowe publikacje z zakresu psychologii, rozwoju osobistego oraz zdrowia psychicznego.