Ogarnąć czas. 25 sposobów na produktywność dla wiecznie zajętych i dorosłych z ADHD

Czy masz wrażenie, że czas wiecznie przecieka ci przez palce? Czy twoja lista rzeczy do zrobienia nigdy się nie kończy? Dobre wykorzystanie czasu, jakim dysponujemy, bywa trudnym zadaniem. Ta książka ma to jednak ułatwić. Poradnik skupia się na 25 praktycznych metodach i strategiach, które pomogą ci znaleźć motywację, osiągać cele i zmniejszyć stres związany z organizowaniem swojego czasu. Opisane przez autorkę narzędzia powstały na bazie terapii poznawczo-behawioralnej, treningu uważności i terapii narracyjnej. Dzięki ich różnorodności z pewnością znajdziesz takie, które najlepiej sprawdzą się w twoim życiu, ułatwią wykonywanie codziennych obowiązków i przyniosą inne pozytywne zmiany.

RISA WILLIAMS jest licencjonowaną terapeutką kliniczną, która praktykuje w Los Angeles i specjalizuje się w zagadnieniach zarządzania czasem oraz zwalczania stanów lękowych.

„Ta książka okazała się fantastycznym odkryciem - to niesłychanie użyteczny zestaw narzędzi zarówno dla osób, które podejmują pierwsze próby zapanowania nad ADHD, jak i dla wszystkich, którzy mają problemy z zarządzaniem swoim czasem”.

Mike Feldmeier, lekarz psychiatra, levelupmentalhealth.com

„Zrozumiałe objaśnienia pomagają przyjąć pozytywne nastawienie, a do tego są błyskotliwe i zabawne. Dzięki tej książce dostrzegłem sytuacje, kiedy wchodzę w tryb robota. Zacząłem też bardziej świadomie spoglądać na swoją codzienną egzystencję”.

Ezra Werb, specjalista terapii edukacyjnej i autor książki "Teach for Attention! A Tool Belt of Strategies for Engaging Students with Attention Challenges"

„Jako właścicielka firmy mogę napisać, że ta książka całkowicie zmieniła moje podejście do czasu! Większość z nas nie ma pojęcia, od czego zacząć, ale Risa Williams przedstawia szczegółowe rozwiązania, dzięki którym spojrzysz na czas w nowy sposób. Pomoże ci to odnosić sukcesy i wpłynie pozytywnie na twój dobrostan”.

Dr Tarryn MacCarthy, autorka podcastu The Business of Happiness, trenerka pomyślności i szczęścia.

Ogarnąć czas – 25 sposobów na produktywność dla wiecznie zajętych i dorosłych z ADHD

Czy czujesz, że czas nieustannie umyka ci przez palce? Ta książka jest kluczem do lepszego zarządzania swoim czasem. Oferuje 25 praktycznych metod i strategii, które pomogą ci znaleźć motywację, osiągać cele oraz zredukować stres związany z organizowaniem codziennych obowiązków.

Dla kogo jest ta książka?

• Dla osób z ADHD, które zmagają się z zarządzaniem czasem
• Dla dorosłych, którzy czują się przytłoczeni codziennymi obowiązkami
• Dla wszystkich, którzy pragną poprawić swoją produktywność
• Dla osób szukających skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne narzędzia do lepszego zarządzania czasem
• Metody zwiększające motywację i efektywność
• Techniki redukujące stres związany z organizowaniem zadań
• Możliwość dostosowania strategii do własnych potrzeb i stylu życia

Kluczowe tematy i obszary

• Zarządzanie czasem
• Produktywność
• Techniki terapeutyczne: terapia poznawczo-behawioralna, trening uważności, terapia narracyjna
• Radzenie sobie z lękiem i stresem

O Autorce

Risa Williams jest licencjonowaną terapeutką kliniczną, praktykującą w Los Angeles. Specjalizuje się w zagadnieniach zarządzania czasem oraz zwalczania stanów lękowych, co czyni ją ekspertem w dziedzinie, której dotyczy ta książka.

O Wydawcy

Publicat S.A. to renomowane wydawnictwo, które od lat dostarcza czytelnikom wartościowe publikacje z zakresu rozwoju osobistego i poradników. Dzięki ich doświadczeniu, książki są starannie opracowane i dostosowane do potrzeb współczesnych czytelników.