People pleasing. Wyjdź z pułapki harmonii i pozbądź się wyrzutów sumienia

• Czy starasz się zadowolić innych, nawet kosztem siebie?
• Czy boisz się krytyki, konfliktów i konfrontacji?
• Czy uzależniasz swoje decyzje od aprobaty inny?
• Czy obawiasz się, że możesz kogoś zawieść, zirytować lub zranić?
• Czy starsza się spełniać oczekiwania innych, nawet w sytuacji skrajnego zmęczenia, braku sił i czasu?

Jeśli na większość powyższych pytań odpowiadasz twierdząco, to ta książka jest właśnie dla Ciebie!

People pleasing (syndrom zadowalacza) to zjawisko charakteryzujące się silną potrzebą jednostki do nadmiernego zadowalania innych osób, często kosztem zaniedbywania własnych potrzeb. People pleaserzy tak bardzo koncentrują się na tym czego oczekują od nich inni, że przestają zauważać siebie. Na pierwszy rzut oka wydają się być osobami, które zawsze potrafią się dostosować, nie wzbudzają niczyjej niechęci, złości ani rozczarowania. Jednak, gdy przyjrzymy się im bliżej, to okazuje się, że są to osoby, które tak bardzo obawiają się zawieść innych, że często mówią „tak”, pomimo, że w głębi duszy czują „nie”. Zmagają się z silną potrzebą dowartościowania, przynależności i ochrony poczucia własnej wartości.

Doktor Ulrike Bossmann – psycholożka i psychoterapeutka – w swojej książce People Pleasing przedstawia skuteczne strategie i ćwiczenia, które pomogły wielu osobom poradzić sobie z syndromem zadowalacza. Autorka wskazuje jak ważne są umiejętności rozpoznawania własnych uczuć i potrzeb, korzystania z odczuć płynących z ciała, stawiania sensownych granic oraz dbania o siebie.

Dzięki lekturze dowiesz się jak traktować siebie i innych z szacunkiem. Poznasz siebie (na nowo), a przede wszystkim nauczysz się, jak stawać się coraz bardziej widocznym jako człowiek, którym naprawdę jesteś.

Z tekstu

People pleasing – Wyjdź z pułapki harmonii i pozbądź się wyrzutów sumienia

„People pleasing” to książka, która pomoże Ci zrozumieć syndrom zadowalacza i wyjść z pułapki, w której zadowolenie innych staje się Twoim priorytetem, kosztem własnych potrzeb. Autorka, doktor Ulrike Bossmann, psycholożka i psychoterapeutka, dzieli się skutecznymi strategiami, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby, które czują presję, aby zadowalać innych.
• Ci, którzy boją się krytyki i konfliktów.
• Osoby uzależniające swoje decyzje od aprobaty innych.
• Ci, którzy obawiają się zawieść lub zranić innych.
• Osoby, które często spełniają oczekiwania innych, nawet w sytuacjach skrajnego zmęczenia.

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Nauczysz się rozpoznawać własne uczucia i potrzeby.
• Poznasz techniki stawiania zdrowych granic.
• Dowiesz się, jak dbać o siebie i swoje samopoczucie.
• Odzyskasz poczucie własnej wartości i pewności siebie.
• Staniesz się bardziej widoczny jako osoba, którą naprawdę jesteś.

Kluczowe tematy i obszary

• Syndrom zadowalacza i jego wpływ na życie osobiste.
• Techniki rozpoznawania i wyrażania własnych potrzeb.
• Umiejętność stawiania granic w relacjach.
• Znaczenie dbania o siebie w kontekście zdrowia psychicznego.
• Praktyczne ćwiczenia i strategie terapeutyczne.

O Autorce

Doktor Ulrike Bossmann to doświadczona psycholożka i psychoterapeutka, która specjalizuje się w problematyce zdrowia psychicznego oraz relacji międzyludzkich. Jej prace koncentrują się na pomocy osobom zmagającym się z syndromem zadowalacza oraz innymi trudnościami emocjonalnymi.

O Wydawcy

Wydawnictwo Naukowe PWN to renomowany wydawca, który od lat dostarcza wysokiej jakości publikacje z zakresu nauk humanistycznych, w tym psychologii. Dzięki współpracy z ekspertami, PWN oferuje książki, które są nie tylko merytoryczne, ale także praktyczne i pomocne w codziennym życiu.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.