Po co się zmieniać, skoro można być sobą? (e-book)

Ta książka jest o osobowości – ale przede wszystkim o tym, jak wykorzystać swoje mocne strony i mądrzej obchodzić się z ograniczeniami, zamiast ciągle walczyć ze sobą.

Autorka, psycholożka i psychoterapeutka, pokazuje na przykładach z gabinetu, jak wygląda życie z różnymi typami osobowości: od Kingi, która sama na siebie nakłada bat perfekcjonizmu, przez Stefana uciekającego w blef i ryzyko, po Abla, który całkiem nieźle dogaduje się ze sobą. Poznasz też Ewę, Andrzeja i Grzegorza – trudnych pacjentów z wysoką neurotycznością i niską sumiennością, z którymi często trudno ruszyć z miejsca.

W książce znajdziesz również opisy profili znanych osób – Björna Borga i Johna McEnroe, Steve’a Jobsa, Michaela Jacksona i amerykańskich prezydentów – dzięki którym łatwiej zobaczysz, jak różne konfiguracje cech działają „w realu”.

Ta książka pomoże Ci:

- lepiej zrozumieć własną osobowość – jej zasoby i ograniczenia,

- odróżnić bardziej stabilne cechy od tego, co jest bardziej plastyczne: Twoich aspiracji i codziennych nawyków,

- przesuwać swoje życie w stronę tego, co naprawdę dla Ciebie ważne (wewnętrznych wartości, a nie tylko zewnętrznych „sukcesów”),

- skorzystać z prostych narzędzi (jak WOOP i plany „jeśli–to”), żeby robić realne, wykonalne zmiany, nie próbując wymyślić siebie od nowa.

To nie jest obietnica „nowego życia w 30 dni”, tylko zaproszenie, żeby być trochę bardziej sobą – w zgodzie z tym, co naprawdę cenisz.

NOTA O AUTORCE. Irena Makower jest docentem psychologii, specjalistką psychologii klinicznej i legitymowaną psychoterapeutka CBT. Od wielu lat prowadzi w Sztokholmie przychodnię Makower Psykologi, gdzie rozwija koncepcję terapii dostosowanej do osobowości pacjenta, zwłaszcza w pracy z problemami samooceny, perfekcjonizmu i autentyczności. Ukończyła psychologię i obroniła doktorat z psychologii osobowości na Uniwersytecie Wrocławskim pod kierunkiem profesorów Wiesława Łukaszewskiego, Janusza Reykowskiego i Janusza Grzelaka. Od 1981 roku mieszka w Szwecji, łącząc praktykę kliniczną z badaniami, dydaktyką i popularyzacją psychologii. Jest autorką książek oraz licznych wystąpień i publikacji na temat samooceny, perfekcjonizmu i osobowości; jej podejście wyrasta z doświadczenia pracy z ponad tysiącem pacjentów.

Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.