Poczucie własnej wartości. Ćwiczenia dla nastolatków. Jak pokonać niepewność, uciszyć wewnętrznego krytyka i odnaleźć pewność siebie

Zmierz się z poczuciem niepewności i podążaj przez życie z wiarą w siebie!

Niekiedy trudno jest poczuć się bezpiecznie i pewnie. Ten poradnik to umożliwi! Znajdziesz w nim praktyczne narzędzia, które pomogą ci zwiększyć pewność siebie, przepracować poczucie zagrożenia i zyskać świadomość tego, kim jesteś. Nauczysz się, jak sobie radzić z porażką, a także w sytuacjach, gdy nie wszystko idzie zgodnie z twoim planem – w relacjach z rówieśnikami, w domu czy w szkole. Przećwiczysz rozpoznawanie negatywnych narracji, które sami sobie narzucamy, zwiększysz asertywność oraz uwolnisz się od poczucia winy i wstydu – dzięki temu poczujesz siłę. Budowanie samooceny jest jak trening mięśni – gdy już zaczniesz pracować, na pewno zauważysz postępy.

Ponad 50 ćwiczeń

Poznaj siebie jeszcze lepiej dzięki przyjemnym i prostym ćwiczeniom, takim jak quizy, kwestionariusze i listy inspirujących pytań.

Przykłady z życia

Poczuj się mniej samotny dzięki historiom innych osób oraz konkretnym poradom zamieszczonym w sekcji Q&A.

Przydatne adresy

Jeśli ty lub twoi rodzice będziecie potrzebować dodatkowej pomocy, możecie skorzystać ze wskazówek zamieszczonych na końcu książki.

Poczucie własnej wartości. Ćwiczenia dla nastolatków – Jak pokonać niepewność, uciszyć wewnętrznego krytyka i odnaleźć pewność siebie

Zmierz się z poczuciem niepewności i podążaj przez życie z wiarą w siebie! Ten poradnik to doskonałe narzędzie, które pomoże Ci zwiększyć pewność siebie oraz przepracować trudne emocje.

Dla kogo jest ta książka?

• Nastolatków zmagających się z niskim poczuciem własnej wartości
• Osób pragnących poprawić swoje umiejętności asertywności
• Rodziców szukających wsparcia dla swoich dzieci w trudnych momentach
• Każdego, kto chce lepiej poznać siebie i swoje emocje

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne narzędzia do zwiększenia pewności siebie
• Umiejętność radzenia sobie z porażkami i trudnymi sytuacjami
• Świadomość własnych emocji i myśli
• Techniki na rozpoznawanie i przełamywanie negatywnych narracji
• Wzmocnienie asertywności oraz uwolnienie się od poczucia winy i wstydu

Kluczowe tematy i obszary

• Budowanie poczucia własnej wartości
• Radzenie sobie z niepewnością i krytyką wewnętrzną
• Ćwiczenia praktyczne: quizy, kwestionariusze, pytania inspirujące
• Historie z życia innych osób jako źródło wsparcia
• Wskazówki dotyczące szukania dodatkowej pomocy

O Autorze

Megan MacCutcheon to doświadczona autorka i specjalistka w dziedzinie psychologii, która z pasją wspiera młodzież w budowaniu pewności siebie i radzeniu sobie z emocjami.

O Wydawcy

Grupa Wydawnicza Harmonia to renomowane wydawnictwo, które specjalizuje się w publikacjach z zakresu psychologii i rozwoju osobistego, oferując wartościowe materiały dla młodzieży i dorosłych.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.