Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego + CD

Praktyka uważności – Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego + CD

„Praktyka uważności” to innowacyjny podręcznik, który oferuje skuteczne narzędzia do poprawy zdrowia psychicznego. Oparty na badaniach naukowych program terapeutyczny, składający się z ośmiu tygodniowych ćwiczeń, pomoże Ci uwolnić się od depresji i emocjonalnego napięcia.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby zmagające się z depresją i lękiem
• Każdy, kto pragnie poprawić swoje zdrowie psychiczne
• Osoby zainteresowane praktykami uważności i medytacją
• Specjaliści z dziedziny psychologii i terapii

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne ćwiczenia rozwijające uważność na każdy tydzień
• Możliwość śledzenia postępów w terapii
• Wzbogacenie codziennego życia o techniki redukcji stresu
• Wsparcie w zrozumieniu i wzmocnieniu umysłu

Kluczowe tematy i obszary

• Terapia poznawcza oparta na uważności
• Redukcja depresji i lęku
• Praktyki medytacyjne i uważności
• Psychologia i zdrowie psychiczne

O Autorach

Mark Williams, John Teasdale oraz Zindel Segal to uznani eksperci w dziedzinie psychologii, którzy w swojej pracy łączą teorię z praktyką, oferując skuteczne metody terapeutyczne. Ich doświadczenie i badania kliniczne stanowią solidną podstawę dla przedstawionego programu.

O Wydawcy

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego to renomowany wydawca, który specjalizuje się w publikacjach naukowych i edukacyjnych. Jego misją jest dostarczanie wartościowych treści, które wspierają rozwój intelektualny i osobisty czytelników.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.