Prawdziwa SELF-CARE (bez kryształów, głodówek i kąpieli w pianie)

Innowacyjny program pozwalający praktykować prawdziwą troskę o siebie, która da ci siłę, podniesie na duchu, a może nawet zapoczątkuje rewolucję w twoim życiu

Ta książka, napisana w zdroworozsądkowym stylu, pełna przykładów z praktyki autorki, badań klinicznych oraz narzędzi do radzenia sobie z powszechnymi problemami, to podzielony na etapy program dla kobiet. Pozwala ustalić granice, przezwyciężyć poczucie winy, traktować siebie z empatią, zbliżyć się do siebie i zaznaczyć swoją siłę. To osobista i społeczna rewolucja.

„Troska o siebie” to określenie obejmujące wszelkiego rodzaju wybory dotyczące stylu życia i naszych wyborów – od oczyszczającej diety opartej na sokach, przez warsztaty jogi, po pościel z bambusa. Od pewnego czasu funkcjonuje w zbiorowej świadomości jako panaceum na niemal wszystkie problemy kobiet. Pooja Lakshmin, certyfikowana doktor psychiatrii, uważa tę kulturową akceptację troski o siebie za co najmniej niepełną, a nawet manipulacyjną. Rozwiązaniem problemów nigdy nie jest coś tak prostego jak zakup nowego terminarza czy zapisanie się na zajęcia z medytacji. Te fałszywe praktyki sprawiają, że porównujemy się z innymi lub dążymy do określonego rodzaju doskonałości. Dlatego pokazuje, że prawdziwa troska o siebie to wewnętrzny proces oparty na autorefleksji. Nie polega na odhaczaniu kolejnych elementów z listy rzeczy do zrobienia lub kupienia – to sposób bycia. Gdy go praktykujemy, zmieniamy nasze relacje, miejsca pracy, a nawet nasze wadliwe systemy społeczne.

To nie jest po prostu kolejny poradnik. Znajdziemy tu trzeźwe spojrzenie na sposób, w jaki nasze systemy społeczne pozbawiają nas energii, oraz konkretny zestaw reguł, na których możemy się oprzeć. Pooja to mądra, wyrozumiała i doświadczona doradczyni, która pomoże nam odzyskać zdrowie i szczęście pomimo niemal niewykonalnych zadań, z jakimi wszyscy się mierzymy. Jej książka stanowi tak potrzebny azyl dla umysłów i dusz czytelniczek i czytelników.

MARTHA BECK, autorka bestsellera Integralność

Autorka zabiera nas w podróż, której celem jest oduczenie się dotychczasowych praktyk, ponowne odkrycie, jak radzić sobie z wypaleniem, odzyskanie poczucia pełni i uzmysłowienie sobie własnej mocy w świecie, który często nam nie sprzyja.

EVE RODSKY, autorka książki Fair Play w rodzinie

Pooja doskonale demaskuje życiowe triki i skróty, które mogą się wydawać pomocne na krótką metę. Zachęca nas jednocześnie do kwestionowania i zmiany systemów oraz przekonań, które sprawiają, że czujemy się wypalone. Ten praktyczny poradnik otwiera prawdziwą ścieżkę rozwoju, pełną empatii i zachęty do zmian.

?DR JOY HARDEN BRADFORD, licencjonowana psycholog i założycielka Therapy for Black Girls

Poprzez jasne, mądre i zabawnie szczere porady Pooja odmieni wasz sposób myślenia o tym, co oznacza czuć się wartościową, cenną i silną. Pokaże, jak chronić swój czas, błyszczeć, ale nie wypalać się. Wiem, że uda jej się to w waszym przypadku, ponieważ udało się w moim.

LAUREN SMITH BRODY, autorka książki The Fifth Trimester, założycielka Fifth Trimester i współzałożycielka Chamber of Mothers

Pooja Lakshmin to certyfikowana specjalistka w zakresie psychiatrii współpracująca z „New York Timesem” oraz założycielka i dyrektor generalna Gemmy, kliniki zdrowia psychicznego dla kobiet, skupiającej się na równości i wpływie. Jest jedną z czołowych ekspertek w temacie zdrowia psychicznego oraz płci, specjalizuje się w kwestionowaniu tyranii fałszywej troski o siebie. Prowadzi prywatną praktykę, w której pomaga kobietom zmagającym się z wypaleniem, perfekcjonizmem i rozczarowaniem, jak również ze schorzeniami klinicznymi, takimi jak depresja czy lęki. Po tym, jak sama wpadła w obsesję ekstremalnego wellness, napisała tę książkę jako przeciwwagę dla list wdzięczności czy olejków eterycznych

Prawdziwa SELF-CARE – Rewolucyjny program troski o siebie bez zbędnych dodatków

Odkryj innowacyjny program, który pozwoli Ci praktykować prawdziwą troskę o siebie. Ta książka, napisana w zdroworozsądkowym stylu, oferuje narzędzia, które nie tylko podniosą Cię na duchu, ale mogą również zapoczątkować rewolucję w Twoim życiu.

Dla kogo jest ta książka?

• Kobiety pragnące poprawić swoje samopoczucie i jakość życia
• Osoby szukające praktycznych narzędzi do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami
• Każdy, kto chce ustalić zdrowe granice i zbliżyć się do siebie
• Osoby zainteresowane psychologią i zdrowiem psychicznym

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne narzędzia do radzenia sobie z powszechnymi problemami
• Umiejętność ustalania granic i przezwyciężania poczucia winy
• Empatyczne podejście do samej siebie
• Możliwość zainicjowania osobistej i społecznej rewolucji

Kluczowe tematy i obszary

• Rola troski o siebie w życiu kobiet
• Granice i empatia w relacji z samą sobą
• Psychologia zdrowia i samopoczucia
• Krytyka kulturowych norm dotyczących troski o siebie

O Autorce

Dr N. Med. Pooja Lakshmin jest certyfikowaną doktor psychiatrii, która łączy wiedzę medyczną z praktycznymi doświadczeniami. Jej podejście do troski o siebie jest oparte na solidnych podstawach naukowych oraz osobistych obserwacjach.

O Wydawcy

Wydawnictwo Laurum specjalizuje się w publikacjach z zakresu zdrowia, psychologii oraz rozwoju osobistego. Dzięki starannie dobranym tytułom, Laurum wspiera czytelników w ich drodze do lepszego zrozumienia siebie i otaczającego świata.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.