Samowspółczucie. Poradnik dla dzieci

Czy wiesz, że możesz być swoim przyjacielem na takiej samej zasadzie, na jakiej przyjaźnisz się z innymi ludźmi?

Samowspółczucieoznacza okazywanie sobie troski w sytuacjach, w których najbardziej tego potrzebujemy. Jest jak przyjaciel, który motywuje nas do działania, a gdy poniesiemy porażkę, wspiera nas i pomaga ruszyć dalej. Stanowi podstawowy budulec odporności psychicznej i dobrego samopoczucia, co w przypadku dzieci jest szczególnie ważne.

Badania wykazały, żesamowspółczuciepomaga zmniejszyć lęk, zamartwianie się i stres. Z koleiuważnośćułatwia skupienie uwagi na tym, co dzieje się tu i teraz, a także sprzyja wyciszeniu umysłu i zmniejszeniu liczby negatywnych myśli.

Samowspółczuciekoncentruje się na cieple, aby dzieci okazywały samym sobie życzliwość, wsparcie i akceptację. W połączeniu z uważną świadomością owo ciepło pomaga im radzić sobie w trudnych sytuacjach i regulować emocje.

W tym poradniku twoje dziecko znajdzie:

• medytacje, które pomogą mu zachować spokój;

• ćwiczenia pisemne, dzięki którym lepiej zrozumie własne uczucia;

• zadania, które rozbudzą w nim kreatywność i umilą mu naukę;

• ćwiczenia, które zachęcą je do ruchu.

Dzięki temu rozwinie 3 SUPERMOCE:

• ŻYCZLIWOŚĆ

• WSPÓŁCZUCIE

• WDZIĘCZNOŚĆ

Książka bazuje na sześciotygodniowym internetowym programie uważnego samowspółczucia dla dzieci i ich opiekunów „A friend in me”, którego autorkami są Lorraine M. Hobbs i Amy C. Balentine. Stanowi on zmodyfikowaną wersję programu dla nastolatków „Mindful self-compassion for teens”, jedynej autoryzowanej adaptacji programu dla dorosłych „Mindful self-compassion” autorstwa Chrisa Germera i Kristin Neff.

Przedmowę do książki napisałaDr Kristin Neff– profesorka rozwoju i kultury człowieka na Uniwersytecie Teksańskim w Austin, pionierka w dziedzinie badań nad samowspółczuciem. Prowadzi warsztaty na temat samowspółczucia na całym świecie. Obok Christophera Germera jest współautorką książki Samowspółczucie. Wykorzystaj techniki uważności, aby zaakceptować siebie i zbudować wewnętrzną siłę oraz ośmiotygodniowego programu „Mindful self-compassion”.

Samowspółczucie. Poradnik dla dzieci

"Samowspółczucie" to wyjątkowy poradnik, który w przystępny sposób wprowadza dzieci w świat empatii i zrozumienia dla samego siebie. Dzięki tej książce młodzi czytelnicy nauczą się, jak radzić sobie z trudnymi emocjami i rozwijać pozytywne podejście do siebie oraz innych.

Dla kogo jest ta książka?

• Dzieci w wieku szkolnym, które pragną lepiej zrozumieć swoje emocje
• Rodzice szukający narzędzi do wspierania rozwoju emocjonalnego swoich dzieci
• Nauczyciele i pedagodzy, którzy chcą wprowadzić temat samowspółczucia w swoich zajęciach
• Każdy, kto interesuje się rozwojem osobistym i emocjonalnym dzieci

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Umiejętność radzenia sobie z emocjami: Dzieci nauczą się, jak rozpoznawać i akceptować swoje uczucia.
• Wzmacnianie poczucia własnej wartości: Poradnik pomoże dzieciom zbudować pozytywny obraz samego siebie.
• Techniki samowspółczucia: Praktyczne ćwiczenia i wskazówki, które można zastosować w codziennym życiu.
• Lepsze relacje z innymi: Zrozumienie siebie prowadzi do lepszego zrozumienia innych i budowania zdrowych relacji.

Kluczowe tematy i obszary:

• Samowspółczucie i jego znaczenie w życiu dziecka
• Radzenie sobie z emocjami i stresami
• Budowanie pozytywnego obrazu siebie
• Techniki relaksacyjne i medytacyjne dla dzieci
• Wzmacnianie empatii i zrozumienia w relacjach z rówieśnikami

O Autorach

Amy C. Balentine oraz Lorraine M. Hobbs to doświadczeni autorzy i specjaliści w dziedzinie psychologii dziecięcej, którzy z pasją dzielą się swoją wiedzą na temat emocji i rozwoju osobistego dzieci.

O Wydawcy

GWP Elżbieta Zubrzycka – wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach z zakresu psychologii, rozwoju osobistego oraz edukacji, oferujące wartościowe materiały dla dzieci i dorosłych.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.