Książki
E-booki
Audiobooki
Muzyka
Filmy
Gry i zabawki
Papiernik
Opis
Opis
Człowiek od zawsze poszukiwał sposobu na osiągnięcie szczęścia i realizację pełni swojego potencjału. Ta przełomowa, a zarazem niezwykle praktyczna i życiowa książka przypomina, że szczęście wcale nie zależy od zewnętrznych okoliczności to stan umysłu, który możemy osiągnąć, i wybór, którego możemy dokonać. Jak to zrobić?
Rick Hanson krok po kroku prowadzi nas przez siedem uniwersalnych praktyk, które pomagają osiągnąć głębokie i trwałe poczucie szczęścia. Opiera się przy tym na wynikach najnowszych badań z zakresu neuronauki i sięga po ponadczasowe idee starożytnej mądrości Wschodu to połączenie określił mianem neurodharmy.
Hanson zaleca, byśmy trenowali umysł i koncentrowali się na dobrych wydarzeniach, gdyż to pozwala trwale zmienić struktury neuronalne mózgu. W wyniku ewolucji nasz mózg jest nastawiony na skanowanie otoczenia w poszukiwaniu złych wiadomości, bolesnych przeżyć i zagrożeń. Nadmiernie się na nich skupia, przesadnie na nie reaguje, a co więcej przechowuje je w pamięci niezwykle długo. Kiedyś pozwalało to ludziom przewidywać niebezpieczeństwa i przetrwać, dziś głównie szkodzi, jest źródłem cierpienia i konfliktów. Jak przerwać takie błędne koło? Negatywne nastawienie mózgu możemy kompensować, otwierając się na to, co pozytywne i korzystne, oraz to chłonąc. W tym pomagają bardzo proste praktyki i ćwiczenia. Trenując umysł w ten sposób, budujemy równowagę emocjonalną, rezyliencję, uważność, życzliwość, wdzięczność i wewnętrzne zadowolenie. Czego więcej potrzeba do szczęścia?
CO ZNAJDZIESZ W KSIĄŻCE
Dawkę solidnej wiedzy na temat mózgu i jego pozytywnej plastyczności.
Ćwiczenia i medytacje o potwierdzonej naukowo skuteczności, służące budowaniu konkretnych kompetencji.
Praktyczne wskazówki dotyczące rozwijania podstawowych zasobów umysłowych w codziennym życiu.
Przystępne metody służące pokonaniu negatywnego nastawienia i natrętnych myśli.
Jasny język i łatwą w odbiorze treść.
Rick Hanson napisał wyczerpujący przewodnik, w którym łączy teorię z ćwiczeniami i medytacjami, osobistym doświadczeniem i praktycznymi wskazówkami. Ta cechująca się przejrzystym stylem, pełna życzliwości książka stanowi nieocenione źródło wiedzy i narzędzie do codziennej pracy nad poczuciem szczęścia.
CO CI DA JEJ LEKTURA
Uwolnisz się od tego, co bolesne i krzywdzące.
Osiągniesz równowagę emocjonalną i spokój umysłu.
Nauczysz się koncentrować na tym, co ważne i potrzebne.
Staniesz się życzliwy i serdeczny wobec innych.
Zaczniesz akceptować to, czego doświadczasz.
Osiągniesz wyżyny swojego potencjału.
Zwiększysz swoją rezyliencję.
Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne sp. z o.o.
ul. Bema 4/1a
81-753 Sopot
gwp@gwp.pl
58 555 71 89
Rick Hanson krok po kroku prowadzi nas przez siedem uniwersalnych praktyk, które pomagają osiągnąć głębokie i trwałe poczucie szczęścia. Opiera się przy tym na wynikach najnowszych badań z zakresu neuronauki i sięga po ponadczasowe idee starożytnej mądrości Wschodu to połączenie określił mianem neurodharmy.
Hanson zaleca, byśmy trenowali umysł i koncentrowali się na dobrych wydarzeniach, gdyż to pozwala trwale zmienić struktury neuronalne mózgu. W wyniku ewolucji nasz mózg jest nastawiony na skanowanie otoczenia w poszukiwaniu złych wiadomości, bolesnych przeżyć i zagrożeń. Nadmiernie się na nich skupia, przesadnie na nie reaguje, a co więcej przechowuje je w pamięci niezwykle długo. Kiedyś pozwalało to ludziom przewidywać niebezpieczeństwa i przetrwać, dziś głównie szkodzi, jest źródłem cierpienia i konfliktów. Jak przerwać takie błędne koło? Negatywne nastawienie mózgu możemy kompensować, otwierając się na to, co pozytywne i korzystne, oraz to chłonąc. W tym pomagają bardzo proste praktyki i ćwiczenia. Trenując umysł w ten sposób, budujemy równowagę emocjonalną, rezyliencję, uważność, życzliwość, wdzięczność i wewnętrzne zadowolenie. Czego więcej potrzeba do szczęścia?
CO ZNAJDZIESZ W KSIĄŻCE
Dawkę solidnej wiedzy na temat mózgu i jego pozytywnej plastyczności.
Ćwiczenia i medytacje o potwierdzonej naukowo skuteczności, służące budowaniu konkretnych kompetencji.
Praktyczne wskazówki dotyczące rozwijania podstawowych zasobów umysłowych w codziennym życiu.
Przystępne metody służące pokonaniu negatywnego nastawienia i natrętnych myśli.
Jasny język i łatwą w odbiorze treść.
Rick Hanson napisał wyczerpujący przewodnik, w którym łączy teorię z ćwiczeniami i medytacjami, osobistym doświadczeniem i praktycznymi wskazówkami. Ta cechująca się przejrzystym stylem, pełna życzliwości książka stanowi nieocenione źródło wiedzy i narzędzie do codziennej pracy nad poczuciem szczęścia.
CO CI DA JEJ LEKTURA
Uwolnisz się od tego, co bolesne i krzywdzące.
Osiągniesz równowagę emocjonalną i spokój umysłu.
Nauczysz się koncentrować na tym, co ważne i potrzebne.
Staniesz się życzliwy i serdeczny wobec innych.
Zaczniesz akceptować to, czego doświadczasz.
Osiągniesz wyżyny swojego potencjału.
Zwiększysz swoją rezyliencję.
Siedem praktyk szczęścia – Osiągnij wewnętrzny spokój i radość
„Siedem praktyk szczęścia” to przełomowa książka autorstwa Ricka Hansona, która prowadzi czytelników ku odkryciu, że szczęście to nie tylko efekt zewnętrznych okoliczności, ale przede wszystkim stan umysłu, który możemy osiągnąć dzięki świadomym wyborom. Dzięki połączeniu nowoczesnych badań neuronaukowych z mądrością starożytnych tradycji Wschodu, autor oferuje praktyczne narzędzia do transformacji naszego myślenia i życia.
Dla kogo jest ta książka?
- Osoby poszukujące szczęścia i spełnienia w życiu
- Miłośnicy psychologii i rozwoju osobistego
- Osoby zainteresowane neuronauką i jej zastosowaniem w codziennym życiu
- Ci, którzy pragną poprawić swoje samopoczucie i jakość życia
Co zyskasz dzięki tej publikacji?
- Narzędzia do osiągnięcia trwałego poczucia szczęścia
- Umiejętność koncentrowania się na pozytywnych aspektach życia
- Wiedzę na temat wpływu myślenia na struktury neuronalne mózgu
- Praktyczne ćwiczenia do wdrożenia w codziennym życiu
Kluczowe tematy i obszary
- Neurodharm – połączenie neuronauki i starożytnej mądrości
- Praktyki umysłowe prowadzące do szczęścia
- Psychologia pozytywna i jej zastosowanie w życiu codziennym
- Zmiana myślenia i percepcji rzeczywistości
O Autorze
Rick Hanson to uznany psycholog, autor wielu książek z zakresu psychologii pozytywnej i neuronauki. Jego prace koncentrują się na tym, jak można wykorzystać naukę do poprawy jakości życia i osiągnięcia wewnętrznego spokoju. Współautorką książki jest Anna Sawicka-Chrapkowicz, która wspierała Ricka w tworzeniu tej wartościowej publikacji.
O Wydawcy
GWP to wydawnictwo z wieloletnim doświadczeniem, specjalizujące się w publikacjach z zakresu psychologii, rozwoju osobistego oraz nauk humanistycznych. Dzięki starannie dobranym tytułom, GWP dostarcza czytelnikom wiedzy i inspiracji do osobistego rozwoju.
Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.
Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne sp. z o.o.
ul. Bema 4/1a
81-753 Sopot
gwp@gwp.pl
58 555 71 89
Szczegóły
Szczegóły
Data wydania: 20.11.2020
Liczba stron: 272
Wymiary: 235x165 mm
Typ okładki:miękka okładka
Wydawca: GWP
Tytuł:Siedem praktyk szczęścia. Osiągnij wewnętrzny..
Kategorie:
EAN: 9788374898713
Recenzje
Recenzje
Produkt nie ma jeszcze recenzji.
Zamieszczenie recenzji nie wymaga logowania. Sklep nie prowadzi weryfikacji, czy autorzy recenzji nabyli lub użytkowali dany produkt.